Какая у тебя мечта?
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какая твоя детская мечта осуществилась?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Примеры факапов и недопониманий про гештальт
( Пост 6. #цикл_гештальтVSкпт )
«Задолбала она спрашивать, что я чувствую! Ничего я не чувствую! Вся работа только на этом строится!»
То, что на этом прям ВСЯ работа строится – преувеличение. Но то, что работа с запросом часто идёт через внимание к чувству – правда. Как и то, что много внимания уделяется развитию самоосознания и самочувствительности.
Но разве этого нет и в других подходах? Те же КПТшники разве не задают вопросы про то, что человек думает, делает, чувствует, и какое убеждение лежит в корне исследуемого поведения? Ещё и дневник про это вести заставляют, редиски.
Какой здесь может быть косяк?
1. Со стороны терапевта: Бывает так, что у клиента отморожена чувствительность (у меня и самой так было). Это защитный механизм, он хорошо помогает выживать и справляться. Поэтому, с наскока фигачить вопросами про чувства – тупо, и даже может быть больно. Необходимо для начала эту чувствительность исследовать, и объяснить клиенту, зачем это вообще надо, и как это поможет в работе с его запросом. И при разморозке настроить систему так, чтобы она была способна выдерживать нагрузку без прошлой защиты.
2. Со стороны клиента: Если не нравится, некомфортно, непонятно – необходимо задавать вопросы. Если вопросы не задавать, то накопится напряжение, и вся работа развалится. Терапевт работает не с «прилежным учеником» (который старается казаться хорошим, а сам копит раздражение), а в первую очередь с Человеком. Если вам, как Человеку, кажется, что что-то не так – скажите/спросите.
Ответственность терапевта – отвечать на вопросы до тех пор, пока не станет понятно, что происходит, и зачем. На начальном этапе работы, когда выстраивается доверие и контакт, эта часть очень важна. Проясняйте, не бойтесь.
«Здесь и сейчас»
В сабжевом посте, который поджёг мою жопу, про «здесь и сейчас» не было ни слова. Наоборот, было про то, что слишком много копались в прошлом. Хотя претензии были именно к гештальту. Вот и парадокс (нет, не парадокс, а просто стереотип об реальность разбился).
Фокус на текущем моменте помогает человеку вернуться в реальность. Например, посмотреть, что происходит с ним здесь и сейчас, и как на него теперешнего влияет болезненная ситуация, произошедшая «там и тогда». Классный инструмент. И им пользуются не только гештальтисты, но и терапевты любых других модальностей, а также кризисные психологи, которые работают с людьми, пережившими катастрофу. КПТшники здесь – не исключение.
Контакт с реальностью – база.
Какой здесь может быть косяк?
1. Со стороны терапевта: Способы возврата в «здесь и сейчас» могут быть очень разными. Терапевт может выбрать не тот, который подходит этому конкретному клиенту. Бывает так, что терапевт не замечает, что клиент не может по какой-то причине контактировать с реальностью (слишком больно, либо триггерится механизм защиты/избегания). Не заметить такое – это косяк, да. Либо может заметить, но не знать, как с этим обращаться, как унять боль и построить мостик до реальности. Тоже косяк.
2. Со стороны клиента: не давать обратной связи на интервенции терапевта, которые «не попадают» или непонятны.
#психология #гештальт #кпт #какработает
( Пост 6. #цикл_гештальтVSкпт )
«Задолбала она спрашивать, что я чувствую! Ничего я не чувствую! Вся работа только на этом строится!»
То, что на этом прям ВСЯ работа строится – преувеличение. Но то, что работа с запросом часто идёт через внимание к чувству – правда. Как и то, что много внимания уделяется развитию самоосознания и самочувствительности.
Но разве этого нет и в других подходах? Те же КПТшники разве не задают вопросы про то, что человек думает, делает, чувствует, и какое убеждение лежит в корне исследуемого поведения? Ещё и дневник про это вести заставляют, редиски.
Какой здесь может быть косяк?
1. Со стороны терапевта: Бывает так, что у клиента отморожена чувствительность (у меня и самой так было). Это защитный механизм, он хорошо помогает выживать и справляться. Поэтому, с наскока фигачить вопросами про чувства – тупо, и даже может быть больно. Необходимо для начала эту чувствительность исследовать, и объяснить клиенту, зачем это вообще надо, и как это поможет в работе с его запросом. И при разморозке настроить систему так, чтобы она была способна выдерживать нагрузку без прошлой защиты.
2. Со стороны клиента: Если не нравится, некомфортно, непонятно – необходимо задавать вопросы. Если вопросы не задавать, то накопится напряжение, и вся работа развалится. Терапевт работает не с «прилежным учеником» (который старается казаться хорошим, а сам копит раздражение), а в первую очередь с Человеком. Если вам, как Человеку, кажется, что что-то не так – скажите/спросите.
Ответственность терапевта – отвечать на вопросы до тех пор, пока не станет понятно, что происходит, и зачем. На начальном этапе работы, когда выстраивается доверие и контакт, эта часть очень важна. Проясняйте, не бойтесь.
«Здесь и сейчас»
В сабжевом посте, который поджёг мою жопу, про «здесь и сейчас» не было ни слова. Наоборот, было про то, что слишком много копались в прошлом. Хотя претензии были именно к гештальту. Вот и парадокс (нет, не парадокс, а просто стереотип об реальность разбился).
Фокус на текущем моменте помогает человеку вернуться в реальность. Например, посмотреть, что происходит с ним здесь и сейчас, и как на него теперешнего влияет болезненная ситуация, произошедшая «там и тогда». Классный инструмент. И им пользуются не только гештальтисты, но и терапевты любых других модальностей, а также кризисные психологи, которые работают с людьми, пережившими катастрофу. КПТшники здесь – не исключение.
Контакт с реальностью – база.
Какой здесь может быть косяк?
1. Со стороны терапевта: Способы возврата в «здесь и сейчас» могут быть очень разными. Терапевт может выбрать не тот, который подходит этому конкретному клиенту. Бывает так, что терапевт не замечает, что клиент не может по какой-то причине контактировать с реальностью (слишком больно, либо триггерится механизм защиты/избегания). Не заметить такое – это косяк, да. Либо может заметить, но не знать, как с этим обращаться, как унять боль и построить мостик до реальности. Тоже косяк.
2. Со стороны клиента: не давать обратной связи на интервенции терапевта, которые «не попадают» или непонятны.
#психология #гештальт #кпт #какработает
Пустой стул
«Техника пустого стула» – тоже как будто бы сразу на ассоциации с гештальтом возникает. Будто проработка конфликта с родственником/начальником автоматом предполагает применение этой техники. И как будто бы только гештальту она принадлежит. Да, её придумал Перлз (основоположник гештальттерапии), но потом она ушла в народ, и пользуются ею все подряд, от коучей до инфоцыган.
И это всего лишь одна из многих типов интервенций, и далеко не единственная, для работы с подобными типами запросов. И вариантов её применения за годы развития гештальта накопилось достаточно.
Я вот, например, не очень люблю конкретно этот вариант, и предпочту предложить клиенту самому выбрать, как и на что спроецировать внутреннюю фигуру. Приведу примеры, как это можно сделать, и для чего это нужно.
Если возникнет сопротивление, необходимо с ним разобраться, и при невозможности его преодолеть, выбрать другой инструмент. У меня самой, как у клиента, на всё, что было связано с воображением, когда-то стоял блок (я вижу что стул пустой, что за бред, идите в жопу!). И этими методиками вообще нельзя было пользоваться. Так тоже бывает. Потом постепенно пошло-поехало, и получился новый опыт.
Какой здесь может быть косяк?
1. Со стороны терапевта: недостаток гибкости или незнание других техник/методик/упражений.
2. Со стороны клиента: недостаток обратной связи.
______________________
Если вам известны ещё какие-то стереотипы, мифы, или есть собственный сомнительный опыт с участием гештальтистов – пишите комментарии или в личку (анонимно), и самые горящие я разберу отдельными постами в канале. Или ещё одну статью напишу, как пойдёт =)
#психология #гештальт #кпт
«Техника пустого стула» – тоже как будто бы сразу на ассоциации с гештальтом возникает. Будто проработка конфликта с родственником/начальником автоматом предполагает применение этой техники. И как будто бы только гештальту она принадлежит. Да, её придумал Перлз (основоположник гештальттерапии), но потом она ушла в народ, и пользуются ею все подряд, от коучей до инфоцыган.
И это всего лишь одна из многих типов интервенций, и далеко не единственная, для работы с подобными типами запросов. И вариантов её применения за годы развития гештальта накопилось достаточно.
Я вот, например, не очень люблю конкретно этот вариант, и предпочту предложить клиенту самому выбрать, как и на что спроецировать внутреннюю фигуру. Приведу примеры, как это можно сделать, и для чего это нужно.
Если возникнет сопротивление, необходимо с ним разобраться, и при невозможности его преодолеть, выбрать другой инструмент. У меня самой, как у клиента, на всё, что было связано с воображением, когда-то стоял блок (я вижу что стул пустой, что за бред, идите в жопу!). И этими методиками вообще нельзя было пользоваться. Так тоже бывает. Потом постепенно пошло-поехало, и получился новый опыт.
Какой здесь может быть косяк?
1. Со стороны терапевта: недостаток гибкости или незнание других техник/методик/упражений.
2. Со стороны клиента: недостаток обратной связи.
______________________
Если вам известны ещё какие-то стереотипы, мифы, или есть собственный сомнительный опыт с участием гештальтистов – пишите комментарии или в личку (анонимно), и самые горящие я разберу отдельными постами в канале. Или ещё одну статью напишу, как пойдёт =)
#психология #гештальт #кпт
Кем ты хотел стать в детстве?
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Человеческая техподдержка
#эфир Прокрастинация моя прокрастинация! Ох, сколько нервных клеток моих в ней сгорело. Я ругала себя за неё, я пыталась сопротивляться, пробовала всякие техники, читала книжки. И, естественно, считала себя какой-то ущербной, что не могу так просто взять…
Запись пятничного эфира про прокрастинацию готова и выложена на ютуп, с таймкодами! Ура! =)
https://youtu.be/mwmu65dkv2Q
#пятничный_эфир
#прокрастинация
#новости
Аудиодорожка прилетит следом.
Инжой!😘
https://youtu.be/mwmu65dkv2Q
#пятничный_эфир
#прокрастинация
#новости
Аудиодорожка прилетит следом.
Инжой!😘
YouTube
Прокрастинация — Что это? Какие индивидуальные особенности есть? Как понять и забороть? И надо ли?
Поговорили с Юлей о прокрастинации, как о сложносочинённом явлении. Поделились наблюдениями, опытом, историями.
Фокусировались на том, какой она может быть разной, как у каждого человека может выглядеть одинаково, но работать совершенно по-разному, и говорить…
Фокусировались на том, какой она может быть разной, как у каждого человека может выглядеть одинаково, но работать совершенно по-разному, и говорить…
Что ты считаешь своим лучшим антистрессом?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Аудио снова записалось с косяками, но, благодаря одному хорошему человеку ( @amimciptimdim ), было починено.
На Ютуб перезалью тоже. Но уже завтра.
#прокрастинация
На Ютуб перезалью тоже. Но уже завтра.
#прокрастинация
Заметила, что последнее время залипаю в чатиках больше, чем обычно. Новый способ прокрастинации.
Поняла, что это от усталости, и от недостатка живого человеческого контакта (моя витальная потребность).
Задумалась.
И тут наткнулась на пост Гуриновича: https://t.me/gurinovich_shares/381
И подумала, что, помимо добавления отдыха/снижения нагрузки, и увеличения тактильных контактов с друзьями, пойду я, пожалуй, и повоспитываю внутреннюю дофаминовую обезьяну 🐒.
Погашу нафиг остатки уведомлений.
И на время помидорки буду убирать телефон в другую комнату.
Внутренние корректировки работают лучшие, при поддержке внешними.
Так победим! ❤️
А вы как воспитываете свою дофаминовую обезьяну, которая хватается за телефон в любой непонятной ситуации?
#прокрастинация #понравилось #какработает
Поняла, что это от усталости, и от недостатка живого человеческого контакта (моя витальная потребность).
Задумалась.
И тут наткнулась на пост Гуриновича: https://t.me/gurinovich_shares/381
И подумала, что, помимо добавления отдыха/снижения нагрузки, и увеличения тактильных контактов с друзьями, пойду я, пожалуй, и повоспитываю внутреннюю дофаминовую обезьяну 🐒.
Погашу нафиг остатки уведомлений.
И на время помидорки буду убирать телефон в другую комнату.
Внутренние корректировки работают лучшие, при поддержке внешними.
Так победим! ❤️
А вы как воспитываете свою дофаминовую обезьяну, которая хватается за телефон в любой непонятной ситуации?
#прокрастинация #понравилось #какработает
Telegram
Гуринович делится!
Человек-телефон.
Обращали внимание как сейчас проходят встречи и свидания в ресторанах?
Люди сидят напротив друг-друга и синхронно листают каждый свою ленту соцсетей. Вроде и близко физически находятся, но совершенно в параллельных вселенных.
Умные алгоритмы…
Обращали внимание как сейчас проходят встречи и свидания в ресторанах?
Люди сидят напротив друг-друга и синхронно листают каждый свою ленту соцсетей. Вроде и близко физически находятся, но совершенно в параллельных вселенных.
Умные алгоритмы…
Какие вещи всегда напоминают тебе о детстве?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Что нужно успеть сделать до конца лета?
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Делитесь, куда хотите пойти, что поделать.
Может быть, у вас есть рекомендации или потребность в компании — пишите;)
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Делитесь, куда хотите пойти, что поделать.
Может быть, у вас есть рекомендации или потребность в компании — пишите;)
Закинуть свой вопрос в очередь
Какой язык ты бы хотел выучить? Почему?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Так. Меня снова засасывает в воронку переработки. Надо срочно прекращать.
Сижу, прокрастинирую очередной пост и понимаю, что опять задолбалась.
В последний месяц выросла не только рабочая нагрузка, но и нерабочая. Куча всякого происходит в жизни, я не успеваю осмыслять.
Сегодня, например, сдала вел на диагностику и ТО, давно надо было.
Ещё и лето с офигенной погодой, хочется гулять и наслаждаться солнышком, тёплым ветром и вкусным запахом нагретой солнцем зелени.
Ещё одна когнитивная нагрузка: я купила размещение в одном классном канале, за значимую для себя цену, и в четверг мой пост там будет опубликован. Про группы, которые я, наконец, запускаю.
Точнее, запускаю их я уже в который раз, но в этот раз хочется, наконец, чтобы получилось набрать достаточно участников для старта, и поработать.
И по этому поводу я тоже дико волнуюсь и переживаю..
Естественно, это тоже отжирает ресурс.
Поэтому, выдохну-ка я пока. Как минимум, до четверга.
Вечерние вопросы заряжены, и я с удовольствием почитаю ваши ответы на них.
Мне нравится эта наша общая рефлексия.
Спасибо, что отвечаете.
И спасибо, что остаётесь со мной и с Человеческой техподдержкой 💜
Сижу, прокрастинирую очередной пост и понимаю, что опять задолбалась.
В последний месяц выросла не только рабочая нагрузка, но и нерабочая. Куча всякого происходит в жизни, я не успеваю осмыслять.
Сегодня, например, сдала вел на диагностику и ТО, давно надо было.
Ещё и лето с офигенной погодой, хочется гулять и наслаждаться солнышком, тёплым ветром и вкусным запахом нагретой солнцем зелени.
Ещё одна когнитивная нагрузка: я купила размещение в одном классном канале, за значимую для себя цену, и в четверг мой пост там будет опубликован. Про группы, которые я, наконец, запускаю.
Точнее, запускаю их я уже в который раз, но в этот раз хочется, наконец, чтобы получилось набрать достаточно участников для старта, и поработать.
И по этому поводу я тоже дико волнуюсь и переживаю..
Естественно, это тоже отжирает ресурс.
Поэтому, выдохну-ка я пока. Как минимум, до четверга.
Вечерние вопросы заряжены, и я с удовольствием почитаю ваши ответы на них.
Мне нравится эта наша общая рефлексия.
Спасибо, что отвечаете.
И спасибо, что остаётесь со мной и с Человеческой техподдержкой 💜
Если бы ты был учёным, что бы ты исследовал?
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какое самое загадочное событие в твоей жизни?
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос ! (от подписчика)
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь