Интересно. Под таким углом на депрессию не смотрела.
Но по себе знаю, что психотерапия работает лучше таблеток при депрессии. Речь про экзогенную, конечно же. Которая вызвана стрессом, внешними факторами.
Есть же и эндогенная - когда гормональная система сбоит.
Но даже там за счёт психотерапии справляться проще.
#психология
#психотерапия #депрессия
Но по себе знаю, что психотерапия работает лучше таблеток при депрессии. Речь про экзогенную, конечно же. Которая вызвана стрессом, внешними факторами.
Есть же и эндогенная - когда гормональная система сбоит.
Но даже там за счёт психотерапии справляться проще.
#психология
#психотерапия #депрессия
Очень круто про адекватный бодипозитив.
В самое сердечко.
#здоровье #бодипозит
#вдохновение #цитатывеликих #понравилось #депрессия
В самое сердечко.
#здоровье #бодипозит
#вдохновение #цитатывеликих #понравилось #депрессия
Ваня Замесин делится записями своего тренинга, бесплатно.
Я его проходила и считаю очень полезным для структуризации информации о психике, мозге и адаптации.
В текущих условиях это максимально релевантно и полезно.
Ваня нравится не всем, но важно не то, какой он человек, а то, что он классно собрал, структурировал и почистил от булшита кучу полезной инфы.
Спасибо ему за это огромное.
Горячо рекомендую ознакомиться.
#вдохновение
#психология
#понравилось
#депрессия
Я его проходила и считаю очень полезным для структуризации информации о психике, мозге и адаптации.
В текущих условиях это максимально релевантно и полезно.
Ваня нравится не всем, но важно не то, какой он человек, а то, что он классно собрал, структурировал и почистил от булшита кучу полезной инфы.
Спасибо ему за это огромное.
Горячо рекомендую ознакомиться.
#вдохновение
#психология
#понравилось
#депрессия
Пост давний, но сейчас он как никогда в тему: про контакт с телом и эмоциями.
Написал мой хороший друг, Саша. Сам он - коуч ICF, пишет о своём опыте психотерапии, коучинге и взаимодействии с людьми и собой.
Мне самой долгое время контакт со своими эмоциями давался нелегко. Было много вытесненного "в тень".
Особенно сильно чувствовался этот разрыв на уровне тела. Много "зажимов", запрет на некоторые "неправильные" эмоции, типа гнева (возникло - тут же задавливается/вытесняется, чтобы потом превратиться в аутоагрессию и депрессию, например).
Если через разговор с психотерапевтом и удавалось вытащить какую-то эмоцию (тоже не сразу), то до тела это вообще никак не доходило. Как будто оно каменное.
И заметила я это только тогда, когда стало доходить:)
Ну и когда стала удивлять этому процессу больше внимания.
Примерно так, как Саша и описывает в посте: спорт, сауна, взгляд внутрь, перемещение внимания, медитация.
Постепенно навых замечания эмоций, в том числе и в теле, отрос и обострился. Стало понятно, что это, как и любой навык, можно прокачать тренировками.
Интересно.
Любопытно.
Продолжаем продолжать.
#психология
#самопознание
#депрессия
Написал мой хороший друг, Саша. Сам он - коуч ICF, пишет о своём опыте психотерапии, коучинге и взаимодействии с людьми и собой.
Мне самой долгое время контакт со своими эмоциями давался нелегко. Было много вытесненного "в тень".
Особенно сильно чувствовался этот разрыв на уровне тела. Много "зажимов", запрет на некоторые "неправильные" эмоции, типа гнева (возникло - тут же задавливается/вытесняется, чтобы потом превратиться в аутоагрессию и депрессию, например).
Если через разговор с психотерапевтом и удавалось вытащить какую-то эмоцию (тоже не сразу), то до тела это вообще никак не доходило. Как будто оно каменное.
И заметила я это только тогда, когда стало доходить:)
Ну и когда стала удивлять этому процессу больше внимания.
Примерно так, как Саша и описывает в посте: спорт, сауна, взгляд внутрь, перемещение внимания, медитация.
Постепенно навых замечания эмоций, в том числе и в теле, отрос и обострился. Стало понятно, что это, как и любой навык, можно прокачать тренировками.
Интересно.
Любопытно.
Продолжаем продолжать.
#психология
#самопознание
#депрессия