Интересное про сон
#сон #понравилось

Приснился лютый кошмар про то, что какой-то урод пытается отжать у меня новое помещение, где только-только заканчивается ремонт, путём завышения цены аренды. И там даже непонятно, насколько, но меня уже бомбит. Ведь это сон — царство абсурда, а не логики.

Какие-то там мутные мутки про смену собственника, и уловки в договоре, и "ну я же не отбираю, и вообще это не сейчас, а через полгода-год-{непонятный срок, который в любой момент может измениться}".
Я читаю договор, тычу в него пальцами, где указано всё про неизменность цены, арендные каникулы, и прочее.

Потом начинаю орать, кидаться на него, драться и кусаться (О_о). Естественно, это никак не помогает, он хохочет, а окружающие начинают считать меня истеричкой, и отворачиваются. Никто не хочет помогать в моей битве за справедливость.

Параллельно происходит ещё куча процессов и событий, в одном из которых участвует программист, который моды к Дюне писал (?), например, и экскурсия по фильму, с живым контактом с актёрами типа Роберта де Ниро 😐

Снится это мне под утро, когда я уже частично проснулась, но ещё могу досмотреть сон, как кино. Даже можно частично управлять им, выбирать какие-то варианты действий своего персонажа.

В какой-то момент отвращение, бессилие и абсурд переполняют меня настолько, что я решаю проснуться.

Но при этом, как будто, события сна не завершились, и сейчас мне надо убедить себя, что всё в порядке, и такая ситуация невозможна. Прям убедить, разложить по полочкам и обкашлять каждый вопросик. Брррр.

А всё почему? И зачем? И как?
А всё это проспонсировано кортизолом, который подскакивает под утро, чтобы разбудить меня (чую, надо про него статью нормальную написать, а то даже не нашла, на что сослаться про эти пики на русском языке, кроме своей же статьи про выгорание и сайтов клиник всяких. Даже в вики какой-то огрызок).

А мозг такой: хэй, привет, кортизол! Тревогу на максимум!

Туловище пока спит, но давай я пока эту тревогу превращу в весёлые картинки!
И пошло-поехало.
Будильник а-ля натюрэль =)

Так что в целом это норм, видеть кошмары по утрам, мозг так обрабатывает утреннее повышение кортизола.
(Ночью уже не так норм, особенно если это провоцирует ранние пробуждения, и мешает потом уснуть. Но это уже отдельная история, для отдельного обсуждения. Про то, как мозг перерабатывает события через сны, и как на это могут влиять психотравмы, тревоги и депрессия)

#психология #выгорание #сон #депрессия

А вам снятся утренние кошмары? Или внешний будильник будит вас раньше, чем это происходит?
Расскажите вообще про свои отношения со сновидениями? Видите ли их? Как интерпретируете?

Чуть не забыла выложить наш с Ларисой #эфир , записанный ещё в прошлый вторник =)

https://youtube.com/live/Z_ghXFdqE1c

Собрались в Мастерской и поговорили про отдых:

- Что такое вообще, этот ваш отдых?
- Как отдыхать, чтобы восстанавливаться? И при чём тут чувство вины?
- Раз@£б, безделье, чилл
- Какие были проблемы с отдыхом у меня/гостя/другие примеры?
- К чему приводит депривация сна?
- Как успокоить тревогу, которая мешает уснуть, и в целом нарушает режим сна? Как восстановить сбитый режим и начать ложиться вовремя?
- Что ещё важно, кроме сна?

И другие темы, вокруг да около этих вопросов.

Таймкоды — под видео, и уже на ютубе:
https://youtube.com/live/Z_ghXFdqE1c

#новости #отдых #тревога #сон #психология