Полезная информация о том, как долго может храниться мясо в свежем виде

Несколько ошибок, которые возможно вы продолжаете допускать при занятии спортом

Мотивирующий результат похудения, молодец!

Вертикальные скручивания
Из положения стоя, руки за головой, согните одну ногу в колене. Поднимите колено вверх, одновременно наклоняясь к нему всем корпусом. Вернитесь обратно и поднимите другое колено вверх, повторяя движение. Не делайте наклон слишком низким, вы должны имитировать классические скручивания лежа только в положении стоя. Упражнение рассчитано на проработку верхних мышцы живота, а также бедер и ног, дополнительно обеспечивается кардио-нагрузка на тело.

Полезная информация о том, как долго может храниться мясо в свежем виде

Невероятная российская бодибилдерша Наталия Кузнецова

Творожные вафли с яблоками!

130 грамм творога
1 среднее яблоко (80 грамм)
1 желток
20 грамм муки
1/2 чайной ложки корицы
подсластитель по вкусу

Пошаговая инструкция стойки на голове

Существуют специальные таблицы для определения оптимального соотношения веса и роста, и вот одна из них.

Для любителей салата цезарь! Готовим только в ПП варианте

Хотите перекусить каким нибудь бутербродом? Тогда эта подсказка будет полезна

Занимательные факты, в которые нужно прекращать верить

Не стремитесь выпить за раз много, в идеале пить равномерно в течение дня. Если за раз выпить суточный объём жидкости, вода просто не усвоится

Боковые скручивания:

лечь на пол, ноги согнуть в коленях, руки за головой, локти разведены в стороны;
выполнить скручивание корпуса: одновременно потянуться локтем к противоположному колену;
опуститься на пол;
повторить в другую сторону (выполнять в быстром темпе).

Худеем соблюдая правильные порции! Заметили разницу?