всем привет! осталось 2 дня до помоста👀
📍 Место проведения: СК "Nova Arena", Санкт-Петербург, Гражданский проспект, 100.
выступаю на 1 помосте:
9:00 (присед),
11:35 (жим),
13:50 (тяга)
будет трансляция, ссылку скину
📍 Место проведения: СК "Nova Arena", Санкт-Петербург, Гражданский проспект, 100.
выступаю на 1 помосте:
9:00 (присед),
11:35 (жим),
13:50 (тяга)
будет трансляция, ссылку скину
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
как решить задачу
крайний присед перед стартом, сегодня смонтирую
на счет приседа обманула кстати, был еще один без наколенников
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
присед был в вс 40 3 по 4,
немного подсобки на ноги
во вторник была заключительная тренировка перед стартом:
присед 30 3 по 5
жим 37,5 3 по 5
сейчас доделываю вес😎
немного подсобки на ноги
во вторник была заключительная тренировка перед стартом:
присед 30 3 по 5
жим 37,5 3 по 5
сейчас доделываю вес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
приемы пищи за период слива воды
без соли есть можно, вполне терпимо, если не убирать сахзам
в последний день поняла, что в фарше, который я ела, была соль.. не удивительно, что он был такой вкусный
сдала экзамен, в зале сейчас кардио сделала, вес 48.2, еду на взвешивание
без соли есть можно, вполне терпимо, если не убирать сахзам
в последний день поняла, что в фарше, который я ела, была соль.. не удивительно, что он был такой вкусный
сдала экзамен, в зале сейчас кардио сделала, вес 48.2, еду на взвешивание
❤11🙏8
как решить задачу
Photo
немного подробностей
ела на 1100-1200 30-40ж 130у 70-80б
вода 6 5 4 2 1 л
без соли без ничего
вчера чуть пришлось пожестче, урезали еще немного
изменение веса можно видеть в скрине
ела на 1100-1200 30-40ж 130у 70-80б
вода 6 5 4 2 1 л
без соли без ничего
вчера чуть пришлось пожестче, урезали еще немного
изменение веса можно видеть в скрине
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🏆10