немного подробностей

ела на 1100-1200 30-40ж 130у 70-80б
вода 6 5 4 2 1 л
без соли без ничего

вчера чуть пришлось пожестче, урезали еще немного

изменение веса можно видеть в скрине

https://www.youtube.com/live/JmmV8qzskn4?si=VrSMTNxK1MqsiSUi

начало в 9

жим в 11:35

🔴 Попытка НЕ засчитана
🏆 Дисциплина: WRPF Пауэрлифтинг без экипировки ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 3
Вес: 60,5
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴

тяга в 13:50

чуть отдохнула, готова рассказать о соревнованиях

присед
60 67,5 72,5
все в зачет, все три белые

единственное, что у меня получилось сделать в субботу так, как я хотела

обидно, что я потратила на подготовку как никогда много усилий, а результат получился такой, какой получился.
программа конечно была
больше рассчитана на наработку движений, но все же я надеялась на минимальный прогресс.

выводы сделаны, сливать 2 кг вместо 4-5 это все равно критично при моем весе. это сильно ударило по жиму, не смотря на почти идеальную подводку. буду пытаться делать стабильные 48 и держать их в межсезонье.

ближайшие старты предварительно в августе по жиму и осенью в тройке (хотелось бы уже в бинтах)