приемы пищи за период слива воды
без соли есть можно, вполне терпимо, если не убирать сахзам
в последний день поняла, что в фарше, который я ела, была соль.. не удивительно, что он был такой вкусный
сдала экзамен, в зале сейчас кардио сделала, вес 48.2, еду на взвешивание
без соли есть можно, вполне терпимо, если не убирать сахзам
в последний день поняла, что в фарше, который я ела, была соль.. не удивительно, что он был такой вкусный
сдала экзамен, в зале сейчас кардио сделала, вес 48.2, еду на взвешивание
❤11🙏8
как решить задачу
Photo
немного подробностей
ела на 1100-1200 30-40ж 130у 70-80б
вода 6 5 4 2 1 л
без соли без ничего
вчера чуть пришлось пожестче, урезали еще немного
изменение веса можно видеть в скрине
ела на 1100-1200 30-40ж 130у 70-80б
вода 6 5 4 2 1 л
без соли без ничего
вчера чуть пришлось пожестче, урезали еще немного
изменение веса можно видеть в скрине
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🏆10
как решить задачу pinned «https://www.youtube.com/live/JmmV8qzskn4?si=VrSMTNxK1MqsiSUi начало в 9»
Forwarded from PowerTable
🔴 Попытка НЕ засчитана
🏆 Дисциплина: WRPF Пауэрлифтинг без экипировки ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 3
Вес: 60,5
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
🏆 Дисциплина: WRPF Пауэрлифтинг без экипировки ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 3
Вес: 60,5
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
как решить задачу чат
You’ve been invited to join this group on Telegram.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
чуть отдохнула, готова рассказать о соревнованиях
присед
60 67,5 72,5
все в зачет, все три белые
единственное, что у меня получилось сделать в субботу так, как я хотела
присед
60 67,5 72,5
все в зачет, все три белые
единственное, что у меня получилось сделать в субботу так, как я хотела
❤9🏆6
жим 55
тяга 100
вторые попытки были 60,5 и 110
снова не получилось, снова без мсмк и без рекорда
скамья не понравилась, было скользковато, мост не мостился. и на тяге можно было и потерпеть. могла лучше
тяга 100
вторые попытки были 60,5 и 110
снова не получилось, снова без мсмк и без рекорда
скамья не понравилась, было скользковато, мост не мостился. и на тяге можно было и потерпеть. могла лучше
❤11🏆7
обидно, что я потратила на подготовку как никогда много усилий, а результат получился такой, какой получился.
программа конечно была
больше рассчитана на наработку движений, но все же я надеялась на минимальный прогресс.
выводы сделаны, сливать 2 кг вместо 4-5 это все равно критично при моем весе. это сильно ударило по жиму, не смотря на почти идеальную подводку. буду пытаться делать стабильные 48 и держать их в межсезонье.
ближайшие старты предварительно в августе по жиму и осенью в тройке (хотелось бы уже в бинтах)
программа конечно была
больше рассчитана на наработку движений, но все же я надеялась на минимальный прогресс.
выводы сделаны, сливать 2 кг вместо 4-5 это все равно критично при моем весе. это сильно ударило по жиму, не смотря на почти идеальную подводку. буду пытаться делать стабильные 48 и держать их в межсезонье.
ближайшие старты предварительно в августе по жиму и осенью в тройке (хотелось бы уже в бинтах)
💯10❤7🙏5🏆1
эти дни кушала, отсыпалась, отдыхала, сейчас чуть приболела, продуло наверное. но сходила в зал сегодня, вне плана немного потренировалась. побомбила плечи, подтянуться попробовала с весом и тягу в висе сделала🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM