Навчитися обирати себе може бути найскладнішим челенджем усього життя. Але ми тут, щоб допомогти. Чи хоча б, надихнути тебе подумати про себе 😉

Та нагадати, що обирати себе не означає нічого егоїстичного чи егоцентричного. Обирати себе означає поважати власні потреби та межі, бо це важливо для твого ментального здоров'я і добробуту. Це про пошук балансу та гармонії між турботою про себе і взаємодією з іншими 🤝

Деякі слова, які відчуваються як обійми, є важливішими за обійми 🫂

Особливо ті, які кажемо ми, батьки. Вони потрібні дітям, щоб навчитися приймати себе, цінувати себе, почуватися в безпеці та бути у комфорті із собою та оточенням.

Як підібрати правильні? Прислухатися до своєї дитини — зауважувати її потреби, почуття та їх прояви. Прислухатися до свого серця.

У День знань вчимося підтримувати, шукаємо нові слова, фрази та нові значення у них, вкладаємо власні сенси. Бо маємо бути поруч у ці складні часи 🤝

Бери з собою в укриття техніки самодопомоги, щоб створити для дітей кращі умови під час повітряної тривоги 🤲

Маємо цілий посібник з рекомендаціями для педагогів, як підтримати школярів у моменти, коли вони переживають ті чи інші емоції. Та практичні поради, як допомогти їм опанувати тривогу і страх.

Гортай карусель і обов’язково зберігай техніки звідти ✔️
Ще більше порад і вправ шукай на сайті, за посиланням

📌
https://howareu.com

Так, «гормон щастя» можна отримати різними шляхами ☝️
Насправді, він не тільки про щастя, але сьогодні говоримо саме про нього.

Терміни «швидкий» та «повільний» дофамін — це умовний спосіб показати, як у різні способи дофамін може впливати на нас негативно і позитивно. «Повільний» дофамін сприяє довготривалому щастю, як-от відчуття досягнення чи радість від омріяної подорожі. Він підтримує наші цінності у житті.
«Швидкий» дофамін виникає від коротких задоволень, я надмірне споживання солодкого чи бездумний перегляд соцмереж. Це дає тимчасову радість і спонукає продовжувати часто деструктивні дії.

Який дофамін тобі знайомий? Став 👍 якщо «повільний» і 🤔 якщо «швидкий».