Якщо ти на роботі не працюєш, а вже давно просто терпиш, ця карусель для тебе 🫂
Адже постійна напруга в колективі, сумніви у своїй компетентності і виснаження потрохи «з’їдають» тебе. І дуже суттєво впливають на стан фізичного і ментального здоров’я 🚩
Гортай та шукай способи вийти з такого середовища ✍️
Адже постійна напруга в колективі, сумніви у своїй компетентності і виснаження потрохи «з’їдають» тебе. І дуже суттєво впливають на стан фізичного і ментального здоров’я 🚩
Гортай та шукай способи вийти з такого середовища ✍️
👍40❤18❤🔥2✍2🤬2
Не існує мірила, за яким можна перевірити, чи «правильно» ти проживаєш своє життя. Але порівнюючи себе з іншими, легко забути, що з тобою насправді вже все гаразд.
Гортай карусель, щоб нагадати собі про речі, які є абсолютно нормальними, навіть якщо часом здається інакше ❣️
Гортай карусель, щоб нагадати собі про речі, які є абсолютно нормальними, навіть якщо часом здається інакше ❣️
❤70👍6🤬1😡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А хто дмухав — молодець!
Усі «парашутики» з кульбабки полетіли, отже, точно віднесуть твоє бажання, куди треба 💯
Та ще й у Всесвітній день бажань! Можеш і не сумніватися: воно точно збудеться 😌
Усі «парашутики» з кульбабки полетіли, отже, точно віднесуть твоє бажання, куди треба 💯
Та ще й у Всесвітній день бажань! Можеш і не сумніватися: воно точно збудеться 😌
❤82🤩8❤🔥6🤬1
НМТ — серйозне випробування для психоемоційного стану випускників. У ці дні ваша роль як педагога виходить далеко за межі простої організації процесу.
Адже для підлітка ви — дорослий, чия впевненість та спокій можуть суттєво змінити хід тестування. Навіть коротка доброзичлива комунікація допомагає учню знизити рівень тривоги, повернути концентрацію та ефективніше відтворити вивчений матеріал.
Дізнайтеся, як ви можете правильно підтримати випускників у важливий день. Завантажуйте посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ» на сайті «12-21» та діліться з колегами. Разом можемо зробити цей день менш стресовим для випускників 🤝
📌 Матеріал створений в межах проєкту «Фундація Олени Зеленської» з розвитку мережі молодіжних просторів «12–21» спільно зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської, за експертної участі психологині Світлани Ройз.
Проєкт реалізовано спільно із Міністерством освіти і науки України та Українським центром оцінювання якості освіти.
Адже для підлітка ви — дорослий, чия впевненість та спокій можуть суттєво змінити хід тестування. Навіть коротка доброзичлива комунікація допомагає учню знизити рівень тривоги, повернути концентрацію та ефективніше відтворити вивчений матеріал.
Дізнайтеся, як ви можете правильно підтримати випускників у важливий день. Завантажуйте посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ» на сайті «12-21» та діліться з колегами. Разом можемо зробити цей день менш стресовим для випускників 🤝
📌 Матеріал створений в межах проєкту «Фундація Олени Зеленської» з розвитку мережі молодіжних просторів «12–21» спільно зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської, за експертної участі психологині Світлани Ройз.
Проєкт реалізовано спільно із Міністерством освіти і науки України та Українським центром оцінювання якості освіти.
❤26👍5
Forwarded from Олена Зеленська | Olena Zelenska
#тияк
❤️🩹 Піклуватися про ментальне здоров’я важливо вчора, сьогодні… щодня. Саме це послання звучить в Україні у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, що розпочався сьогодні.
Ми звикли жити в режимі «треба триматися». Робити свою роботу, дбати про близьких, реагувати на новини, планувати бодай щось, чекати… Утім, важливо не пропустити момент, коли на питання «Ти як?» буденне «норм» уже не описуватиме наш справжній стан і приховуватиме втому, тривогу чи виснаження.
Важлива чіткість. Розуміння, що зі мною відбувається, що я зараз відчуваю, що із цим можна зробити. І куди звертатися, коли власних сил недостатньо.
Ментальне здоров’я не щось абстрактне чи «на потім». Це наш сон, здатність працювати й навчатися, бути поруч із близькими, витримувати складні дні та все одно відчувати життя.
📌 Саме про це комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся», яка стартувала в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
💚 Дізнавайся, ти як насправді.
Бо розуміння свого стану уже перший крок до турботи про себе. На платформі «Ти як?» зібрані пояснення різних станів: як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, встановлювати та відстоювати власні кордони.
💚 Піклуйся не лише тоді, коли зовсім важко.
Іноді підтримка починається з простих речей: сну, прогулянки, відпочинку від новин, уважності до свого тіла й емоцій. У розділі «Самодопомога» є техніки та інструменти, які можуть стати опорою в щоденному житті.
Звертайся, коли відчуваєш потребу.
Шукати підтримки не соромно, а відповідально. У розділі «Допомога» зібрані безплатні онлайн- та офлайн-сервіси підтримки й контакти гарячих ліній.
🟦 У межах «Ти як?» послуга з підтримки ментального здоров'я стає ближчою до кожного і з’являється в кабінеті сімейного лікаря, Центрі життєстійкості, освітніх просторах, молодіжних центрах, активних парках, ветеранських просторах, бібліотеках і закладах культури.
Піклування про ментальне здоров’я – великий спільний шлях, який починається із запитання «Ти як?».
Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
❤️🩹 Піклуватися про ментальне здоров’я важливо вчора, сьогодні… щодня. Саме це послання звучить в Україні у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, що розпочався сьогодні.
Ми звикли жити в режимі «треба триматися». Робити свою роботу, дбати про близьких, реагувати на новини, планувати бодай щось, чекати… Утім, важливо не пропустити момент, коли на питання «Ти як?» буденне «норм» уже не описуватиме наш справжній стан і приховуватиме втому, тривогу чи виснаження.
Важлива чіткість. Розуміння, що зі мною відбувається, що я зараз відчуваю, що із цим можна зробити. І куди звертатися, коли власних сил недостатньо.
Ментальне здоров’я не щось абстрактне чи «на потім». Це наш сон, здатність працювати й навчатися, бути поруч із близькими, витримувати складні дні та все одно відчувати життя.
📌 Саме про це комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся», яка стартувала в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
💚 Дізнавайся, ти як насправді.
Бо розуміння свого стану уже перший крок до турботи про себе. На платформі «Ти як?» зібрані пояснення різних станів: як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, встановлювати та відстоювати власні кордони.
💚 Піклуйся не лише тоді, коли зовсім важко.
Іноді підтримка починається з простих речей: сну, прогулянки, відпочинку від новин, уважності до свого тіла й емоцій. У розділі «Самодопомога» є техніки та інструменти, які можуть стати опорою в щоденному житті.
Звертайся, коли відчуваєш потребу.
Шукати підтримки не соромно, а відповідально. У розділі «Допомога» зібрані безплатні онлайн- та офлайн-сервіси підтримки й контакти гарячих ліній.
Піклування про ментальне здоров’я – великий спільний шлях, який починається із запитання «Ти як?».
Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍8🤗2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📣 Це офіційно: з 1 травня гортати сторіз буде корисно для ментального здоров’я!
У Місяць обізнаності про ментальне здоров’я заводь нову корисну звичку:
✍️ стеж за сторіз на сторінках «Ти як?» в інстаграмі чи фейсбуці
✍️ щодня отримуй нову турботливу ідею, завдання, практику
✍️ виконуй їх у своєму темпі й коли та як захочеш
✍️ фіксуй свій стан, думки та маленькі зміни
✍️ а як хочеш, ділися шляхом у власних соцмережах із тегом @howareu_program
Такий турботливий челендж «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» розпочинається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської, щоб разом створювати культуру, де піклування про себе та своє ментальне здоров'я є природним і необхідним.
Ти як, будеш з нами в сторіз у травні? 😉
У Місяць обізнаності про ментальне здоров’я заводь нову корисну звичку:
✍️ стеж за сторіз на сторінках «Ти як?» в інстаграмі чи фейсбуці
✍️ щодня отримуй нову турботливу ідею, завдання, практику
✍️ виконуй їх у своєму темпі й коли та як захочеш
✍️ фіксуй свій стан, думки та маленькі зміни
✍️ а як хочеш, ділися шляхом у власних соцмережах із тегом @howareu_program
Такий турботливий челендж «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» розпочинається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської, щоб разом створювати культуру, де піклування про себе та своє ментальне здоров'я є природним і необхідним.
Ти як, будеш з нами в сторіз у травні? 😉
❤27❤🔥11🔥1