Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 🧘‍♂️

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

✏️ вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

✏️ дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

✏️ покращує здатність концентруватися;

✏️ допомагає знизити рівень кортизолу;

✏️ є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

✏️ збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

✏️ розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

✏️ додає енергії.

Переконливий список, чи не так? 😉

Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але».
Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі.
Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉
Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔

Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей.

Уже зрозуміло, до чого ми ведемо.

Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки.

Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️

Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу.

Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це.

Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲