Все поломалось, а потом починилось

Позавчера вернулся из двухнедельной поездки. И вот что интересно: привычки, которые настраивал в течение трех месяцев вернулись, будто я никуда не уезжал.

А вот во время поездки все поехало на третий день. Как только изменилась среда, незакрепленные привычки отвалились.

Работа с привычками — пока на уровне эксперимента. Я постепенно внедряю две очень простые, но важные для здоровья привычке по книге Джеймса Клира. Освоил еще не до конца.

Возможно, проблема в том, что у меня есть рутина — последовательность действий, но нет ритуалов — осмысленной практики, ценной сама по себе.

Но я пока даже представить не могу, как превратить простое действие, которое должно стать чем-то вроде чистки зубов по утрам в осмысленную практику.

Если выкинуть из головы воздушные фразы в стиле «осознанно чисти зубы, думая о будущем», остается ощущение, что с этим справится мастер осознанности, либо биоробот (Может среди вас есть такие?)

Напишите, что думаете про ритуалы. И если знаете, расскажите, как поддерживаете себя за пределами дома и привычной обстановки.

→ Трекать и записывать — отдельная привычка

🍊 Что произошло в образовании: февральский дайджест

В России исследовали уровень потребительской лояльности в EdTech
В среднем индекс составил 57 пунктов из 100 возможных. На первом месте Skillbox и Яндекс Практикум (64 пункта), на втором — Skillfactory (61 пункт), а третье разделили Нетология и Skypro (54 пункта).

По конверсии из знания в пользование на первом месте те же Skillbox и Практикум. Выборка в исследовании не очень большая, но результаты любопытные.

Как дизайнеры создают айдентику образовательных программ
Арт-директор рассказала, из чего состоит работа дизайнера: от знакомства с запросом клиента до разработки фирменного стиля.

Первое условие обучения
Любое обучение начинается с актуализации прошлого опыта и проблемы, которую важно решить. Но пока учащийся не осознает, что эта проблема для него действительно важна, то ничему не научиться.

Ученик все понимает, но ничего не делает
В Geekz рассказали, что делать с мотивацией ученика, который не занимается, а копит долги.

Что я узнал из лайфхаков промптинга, проверенных учеными
Олег Замышляев продолжает подводить итоги эксперимента с искусственным интеллектом. Работа серьезная.

Генератор академических репортов для учителей
Сергей Хабаров поделился сервисом, который помогает готовить обратную связь для мотивации и роста ученика. Еще один пример оптимизации работы с помощью ИИ.

Что такое карта пути студента
В лаборатории онлайн-обучения вышла подробная статья о том, как построить такую карту и не попасть в ловушку распространенных мифов.

Почему педагоги так любят академичность
И дает ли это образовательную пользу студенту? — отвечает Анна Царёва

Вакансии в образовании
В Тинькофф требуется специалист по продвижению образовательных продуктов, Британка ищет координатора учебного отдела, а МИФ. Курсы — методиста.

Не забывайте о клиентском опыте
Гриша Волчков поругал музейный аудиогид. И поругал за дело — создатели совсем забыли о посетителях и не учли контекст.

Месяц назад я тоже ругал проект для Русского музея. Для выставки про авангардистов там придумали рэп-подкаст, но как его слушать, чтобы попутно смотреть на работы художников, никто не придумал. Из-за этого продукт существует параллельно выставке, и нормально не работает. А все потому, что не учли контекст.

Где лучше изучать новый материал
Психологи объяснили, имеет ли значение для лучшего запоминания то, где человек находится во время повторения — там же, где был во время первого знакомства с материалом, или нет.

Практики синхронизации (удаленной) команды
Чтобы держать менеджмент в курсе происходящего, а команде показывать весь объем проектов друг друга, Женя Ращупкина придумала свои ритуалы.

В последнее время зачастил в библиотеку. Все-таки бумажные книги трудно заменить электронными. Когда есть возможность — читаю в бумаге.

Проблем с концентрации у меня нет, зато есть книга Криса Бейли «Гиперфокус». Идея с пространством внимания — как раз оттуда. Когда закончу, обязательно сделаю конспект.

И напомню, что два конспекта уже есть — «Искусство отдыха» и «Устойчивы к будущему». Посмотрите, если на книги нет времени, либо сомневаетесь, что будет интересно.

А если хочется читать больше, записывайте хорошие книги и выбирайте книги под запрос — так точно получится что-то хорошее.

Важен контекст: почему приемы из книг по продуктивности не работают

Мне потребовались десятки книг о продуктивности и организации себя, чтобы понять одну простую мысль:

Приемы из этих книг не существуют в вакууме, хоть часто так и подаются.

То есть, берешь книгу, в ней 30 советов о том, как все успевать и не сойти с ума в процессе. Советы дельные, описаны друг за другом — бери и применяй. Но когда пробуешь, ничего не выходит.

Условный закрытый список не помогает сделать все задачи на день, когда очень хочется спать, а от очередной порции новостей зашкаливает тревога.

Другими словами, бесполезно планировать время, если не управляешь энергией. И точно так же с энергией, если не умеешь фокусироваться — сядешь за работу полным сил, но быстро растеряешь внимание и ничего не успеешь.

Продуктивность основана на времени, энергии и внимании. Это взаимосвязанные элементы одной системы. Но вокруг нее тоже есть контекст — наше глобальное состояние, на которое влияют сон, питание, уровень стресса, виды отдыха, состояние здоровья.

Следить за этим крайне сложно, но если наладить питание, сон и физическую нагрузку, вы получите прирост базовой продуктивности процентов в 60, не используя ни одного приема тайм-менеджмента. А остальное 40% — отладка системы.

Этим можно заниматься параллельно, но ставить все на очередной метод лягушки не стоит. Лучше хорошенько поесть, сходить в зал, отдохнуть и выспаться.

→ Организованность — ключ к творчеству и эффективности

Учиться каждый день — полезно, но есть одно но

Регулярное обучение — привычка. А при формировании любой привычки полезно отслеживать прогресс. На это есть минимум две причины:

1 → Сделать хоть что-то лучше, чем не сделать ничего
Это все равно шаг вперед. Здесь полезно уменьшать запланированное делу время, пока не прекратите ему сопротивляться. Именно так я формировал привычку с утренней зарядкой. И точно так же стараюсь каждый день учиться.

2 → Вы показываете себе, что это для вас значимо
Вы формируете представление о себе, как о человеке, который учится. Это помогает не сравнивать себя с другими и чувствовать уверенность в своих силах.

Но здесь есть и опасность — желание закончить «победную серию» превращается в догму. Тогда любое нарушение продолжительного успеха может оказаться болезненным. Это как со строгой диетой, когда одна лишняя булочка перерастает в «ну что поделать, тогда можно и пиццу заказать».

Продолжительная регулярная работа мотивирует и поддерживает, но иногда нужно делать перерывы и здесь. Например, когда вы уезжаете в отпуск, болеете или разгружаете свою когнитивную колбочку.

Рефлексию отпуск в виде творческого дневника. Записываю наблюдения о новых городах, странах, о себе. Например, заметил, что мне трудно смоллтолкать на английском не из-за плохого знания языка или барьера, а потому, что я и на русском с незнакомцами обычно не болтаю. Вот этому и нужно учиться.

Пока путешествовал, собирал билеты, буклеты, чеки и другие артефакты. Пробую все это подружить, чтобы потом перелистывать, вспоминать.

В общем, сил много, идей еще больше, врываюсь с новым контентом 🔥