#رژیم غذایی #کتو خطر بیماری‌های قلبی را دو برابر افزایش می‌دهد

🔹 نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که پیروی از رژیم کتو ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری‌های #قلبی_عروقی کشنده را افزایش دهد

🔹این رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات در سال‌های اخیر به عنوان ابزاری قدرتمند برای کاهش وزن محبوب شده و تخمین زده می‌شود که فقط در آمریکا تا ۱۳ میلیون نفر از آن پیروی می‌کنند

🔹اما محققان کانادایی با بررسی وضعیت ۱۵۰۰ نفر طی بیش از یک دهه دریافتند که این رژیم ممکن است سطح کلسترول بد را افزایش دهد

🔹آنها دریافتند افرادی که از یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، دو برابر بیشتر از همسالان خود در معرض رویدادهای قلبی عروقی مانند انسداد عروق، حملات قلبی و سکته‌های مغزی هستند

🔹رژیم کتو شامل دریافت بین ۶۰% تا ۸۰% کالری روزانه از چربی‌ها از جمله پنیر، آووکادو و ماهی‌های چرب و ۲۰% تا ۳۰% از پروتئین‌ها است. دنبال‌کنندگان این رژیم سعی می‌کنند تا حد امکان کربوهیدرات کمتری مصرف کنند که به معنی کاهش مصرف نان، برنج و سیب‌زمینی و سایر منابع است/دیلی میل

@samarghandidiet