✅ کلسیم چه فعالیتهایی را در بدن به عهده دارد⁉️

چنانچه دچار درد و گرفتگی #عضلات شده‌اید، دست‌ها و پاهایتان سوزن سوزن می‌شود یا بی‌حس است و با #شكستگی‌های مكرر دست و پا روبه‌رو هستید، باید مصرف مواد غذایی حاوی كلسیم را افزایش دهید.کلسیم فعالیتهای زیادی رادربدن برعهده دارد از جمله:

🔰#ضربان_قلب را تنظیم می نماید.
🔰در تنظیم کار سیستم #اعصاب بدن به خصوص درانتقال تحریکات عصبی نقش اساسی دارد.
🔰 کلسیم عامل استحکام #استخوان هااست. کلسیم کافی باید در غذای #نوجوانان قبل از بلوغ وجودداشته باشد تااستخوانها تراکم مناسبی بیابندو درسالمندی به #پوکی_استخوان مبتلا نشوند.
🔰 #کلسیم برای #انقباض_عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکان پذیر نیست.
🔰 #بی_خوابی را کاهش می دهد.
🔰در متابولیسم #آهن بدن مؤثر است.
🔰کلسیم در یکی از مراحل #انعقاد_خون دخیل است.

منبع:
@taghziye_salamaty
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
@samarghandidiet