#بسیج_ملی_تغذیه 1400
شعار دوازدهمین بسیج:

" #تغذیه ، #کرونا ، #واکسیناسیون "


قسمت #سوم

توصیه های تغذیه ای برای #تقویت_سیستم_ایمنی در زمان ابتلا به بیماری کرونا و دوره نقاهت:

1. به منظور سالم و قدرتمند نگهداشتن عضلات تنفسی، بیماران باید روزانه از منابع غنی از پروتئین مثل تخم مرغ ، حبوبات و یا انواع گوشت ها مصرف کنند.

2. مصرف 6-4 وعده غذایی کوچک و با حجم کم در طول روز به جای مصرف 2 تا 3 وعده غذایی حجیم برای بهبود تنفس توصیه می شود.

3. درصورتی که مصرف برخی مواد غذایی خام منجر به نفخ شدید و اختلال در تنفس گردید مصرف آنها را کاهش دهند.

4. غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی و نمک است موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود و می تواند به ایجاد التهاب در مجرای تنفسی و مسیرهای هوایی منجر شود.

5. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری کرونا ، مصرف غذا های حاوی مقادیر زیاد نمک مانند انواع کنسرو ها، ترشی ها ، شوری ها ، سوسیس و کالباس و فست فودها باید محدود شود.

6. در دوران بیماری کروناو نقاهت ، برای بهبودی سریعتر روزانه ازانواع سبزی ها و میوه ها ی فصل مصرف کنید.

7. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، حداقل 8 لیوان آب و مایعات برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی مصرف کنید.

8. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، از انواع سوپ و آش همراه با آب لیمو یا آب نارنج و غذاهای ساده و سبک و زود هضم استفاده کنید.

9. مصرف منظم صبحانه ودوتا سه میان وعده در دوره نقاهت به بهبودی سریعتر کمک می کند.

10- بیماران مبتلا به کرونا ، برای بهبودی سریعتر از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین که باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند ، خودداری کنند.


@samarghadidiet