［#612memo challenge- IG連儂牆上線啦］
#一週年 #連儂牆 #IG戰線 #backupbear #FTG
手足!
不經不覺, 抗爭路上我哋並肩咗一年喇, 辛苦晒大家!

呢一年我哋都成長咗好多
一齊喊一齊笑一齊心痛一齊嬲
你有無咩心聲想同同路人講㗎？

1）Download 我哋嘅memo紙
（或手寫真• memo紙)
2）寫低你嘅說話
(放story 打字再download都得!)
3）Post 上IG
4）落 #612memo 同tag 至少3個朋友

一齊建構我哋嘅IG連儂牆啦
活動為期一星期, 由6月7日開始, 6月14日完結

到612嘅時候, 我哋希望#612memo 上面鋪滿你哋嘅打氣說話！

注意: Public account 先會睇到你嘅Post
唔想自己ac post嘅可以dm我哋投稿代筆/post

#得閒練定先 #FTG #全民健身 #全民備戰 #泰拳
CIVIL DEFENCE 得閒練定先系列
泰拳 DAY 5
左上勾拳 LEFT UPPERCUT
上勾拳是利用身體的旋轉把全身的力量注入上勾拳，所謂力從腳下生，要彎曲膝蓋給拳頭蓄力，將身體下沉，才能夠有力的旋轉。
發出上勾拳時要找准角度，同時放鬆全身肌肉送出勾拳，此時勾拳沖向對手。

#奪回香港 #香港獨立 #民族自強 #建國 #FTG

#抗爭一週年 #一週年 #堅持 #抗爭到底 #FTG #越減越肥 #backupbear

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