#突發 #義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
#ig：rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名：🈵
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《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
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全民健身活動精選 ❣️ 星期二 10/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 九龍灣跑班 ❣️ 星期三 11/8 💛 2pm 觀塘臥推班 🈵 💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑 💛 晚上 何文田戶外體能班 ❣️ 星期四 12/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 8:00pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期五 13/8 💛 8:30pm 維園自衛術班 ❣️ 星期一 16/8 💛 7:30pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 11/8
💛 2pm 觀塘臥推班 🈵
💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
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💛 7:30pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 reload
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期二 17/8
💛 7:00pm 屯門體能班
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#義教 #日程 #團練
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《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
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1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
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《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
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《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期：📆09月20日 星期一
時間：1200-1400
《桿鈴入門班》
內容：臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆09月20日 星期一
時間：1400-1600
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆09月20日 星期一
時間：1600-1800
詳細內容：
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
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報名： 已滿
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內容：深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期：📆09月20日 星期一
時間：1200-1400
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內容：臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆09月20日 星期一
時間：1400-1600
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆09月20日 星期一
時間：1600-1800
詳細內容：
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
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報名： 已滿
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全民健身活動精選 ❣️ 星期六 18/9 💛 4:45pm 屯門泰拳 ❣️ 星期一 20/9 💛 下午 觀塘桿玲班 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 21/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 22/9 紅日 ❣️ 星期四 23/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 9pm 沙田5k run by 和你跑 ❣️ 星期五 24/9 💛 8pm 屯門戶外boxing 如想報名請按團link…
全民健身活動精選
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班 🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋 by 和你跑🈵
❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班 取消
💛 7:30pm 跑馬地跑團 改5:30pm開始
❣️ 星期三 22/9 紅日
❣️ 星期四 23/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 9pm 沙田5k run by 和你跑
❣️ 星期五 24/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 25/9
💛 6pm 荔枝角格鬥班
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《桿鈴入門班》
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日期：📆09月20日 星期一
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《桿鈴入門班》
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溫馨提示，係黃店最後一張單，幫得幾多得幾多😔
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🔰𝟸𝟿/𝟿(三)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡叮噹叮丼𝚡皇茶
https://t.me/hker_trainingschedule/122
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日期：📆11月09日 星期二
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日期：📆11月09日 星期二
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團購日程
🗓️3 月25日星期五， 📍淘大/得寶
淘大P座對19:15-19:30
得寶彩雲道斜路19:45-20:00
🗓️3 月26日星期六，📍啟德/啟晴
麗晶商場對開18:45-19:00
啟德The Henley嘉峯匯尚.珒溋的沐泰街對開19:30-1945
🗓️3 月27日星期日，📍凱匯/裕民坊
凱匯（物華街，暫定）18:45-19:00
月華街天香街交界19:15-19:30
和樂邨迴旋處20:00-20:15
裕民坊中心馬蹄徑20:45-21:00
🗓️3 月28日星期一，📍麗港城/匯景
麗港城外大門（茶果領道）19:15-19:30
匯景花園藍田站D1西發道出口20:00-20:15
團購傳送門：
「阿比手造」 https://bit.ly/3Jx4OYg
「GREEN BITCH」 https://bit.ly/36BtKPV
#黃店 #團購 #買餸
🗓️3 月25日星期五， 📍淘大/得寶
淘大P座對19:15-19:30
得寶彩雲道斜路19:45-20:00
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🗓️3 月27日星期日，📍凱匯/裕民坊
凱匯（物華街，暫定）18:45-19:00
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裕民坊中心馬蹄徑20:45-21:00
🗓️3 月28日星期一，📍麗港城/匯景
麗港城外大門（茶果領道）19:15-19:30
匯景花園藍田站D1西發道出口20:00-20:15
團購傳送門：
「阿比手造」 https://bit.ly/3Jx4OYg
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《健身三大項入門班》
內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆4月26日 星期二
時間：2030-2230
報名： 🔴🔴🔴 滿 @bigthreelove
內容：桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell Bench Press
日期：📆4月28日 星期四
時間：1830-2030
報名： 🔴🔴🔴 滿 @So3728
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
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《健身三大項入門班》
內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆4月26日 星期二
時間：2030-2230
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內容：桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell Bench Press
日期：📆4月28日 星期四
時間：1830-2030
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1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
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《健身三大項入門班》
內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆5月02日 星期一
時間：1600-1800
報名： 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容：桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期：📆5月02日 星期一
時間：1800-2000
報名： 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容：桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期：📆5月05日 星期四
時間：1830-2030
報名： 🔴🔴🔴 滿 @So3728
🚨5月3號2359前學生優先報名時段
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
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內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆5月02日 星期一
時間：1600-1800
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日期：📆5月02日 星期一
時間：1800-2000
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日期：📆5月05日 星期四
時間：1830-2030
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1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
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#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 《健身三大項入門班》 內容：桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat 日期：📆4月25日 星期一 時間：1900-2100 詳細內容： 1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲 臥推 硬舉)提升肌力。 2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。 3️⃣名額: 每班3人 4️⃣上堂地點: 牛頭角 5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時） 6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist…
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《健身三大項入門班》
內容：桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期：📆5月09日 星期一
時間：1900-2100
報名： 🔴🔴🔴 Full @bigthreelove
🚨5月8號前只接受學生報名🚨
內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆5月10日 星期二
時間：1830-2030
報名： 🔴🔴⚪️ @So3728
🚨聽日突發一個位🚨
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
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《健身三大項入門班》
內容：桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期：📆5月09日 星期一
時間：1900-2100
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🚨5月8號前只接受學生報名🚨
內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆5月10日 星期二
時間：1830-2030
報名： 🔴🔴⚪️ @So3728
🚨聽日突發一個位🚨
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
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#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《健身三大項入門班》
內容：桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期：📆5月17日 星期二
時間：2030-2230
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即日至5月16日前為學生優先報名時間
詳細內容：
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
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《健身三大項入門班》
內容：桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期：📆5月17日 星期二
時間：2030-2230
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即日至5月16日前為學生優先報名時間
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
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