#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
(1) 今日上完堂，教練好親切同好細心留意到我嘅問題，好快就進步咗好多，學到low bar squat 基礎 好開心 希望可以多啲上佢堂
(2) 講返先
教授方面：認真，講解易明，
專業器材，有♥️，
小組形式但符合解決個別問題！👍
我仲有好多野未學️🙇🏻♂️ 教授好幽默同真係友善，冇黑面同插到飛起。
咁死蠢嘅超新手如我，都教得識做返靚個動作。
（就算我係咁做錯都糾正到變返靚嘅動作🤣）
仲有用咗高科技手提電話拍攝，方便回顧解決個人顯現嘅問題！從而提升及改善同健身嘅安全！
(3) 今日上堂學左squat, coach 好有耐性，慢慢指導我地d初哥。原本好驚d bar，但上完堂之後，已經冇咁驚，同埋，有信心自己一個個陣都可以放膽去做！
同埋，教練好專業，可以逐點指出我地嘅短處同錯誤嘅地方，2個鐘，就可以由乜都唔識到可以加kg，自己做到。真係好開心！
以後，有義教活動都會keep住報名🏋🏻♀️
(4) 教練講解得好詳盡，提出左好多自己之前跟YouTube片9做都無留意到既事。對我之後自己練習有好大幫助！
(1) 今日上完堂，教練好親切同好細心留意到我嘅問題，好快就進步咗好多，學到low bar squat 基礎 好開心 希望可以多啲上佢堂
(2) 講返先
教授方面：認真，講解易明，
專業器材，有♥️，
小組形式但符合解決個別問題！👍
我仲有好多野未學️🙇🏻♂️ 教授好幽默同真係友善，冇黑面同插到飛起。
咁死蠢嘅超新手如我，都教得識做返靚個動作。
（就算我係咁做錯都糾正到變返靚嘅動作🤣）
仲有用咗高科技手提電話拍攝，方便回顧解決個人顯現嘅問題！從而提升及改善同健身嘅安全！
(3) 今日上堂學左squat, coach 好有耐性，慢慢指導我地d初哥。原本好驚d bar，但上完堂之後，已經冇咁驚，同埋，有信心自己一個個陣都可以放膽去做！
同埋，教練好專業，可以逐點指出我地嘅短處同錯誤嘅地方，2個鐘，就可以由乜都唔識到可以加kg，自己做到。真係好開心！
以後，有義教活動都會keep住報名🏋🏻♀️
(4) 教練講解得好詳盡，提出左好多自己之前跟YouTube片9做都無留意到既事。對我之後自己練習有好大幫助！
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
1) 分量返，教練好大波，又見到好想一野揸落去🤗 講笑，不過教練好有心就真心嘅，睇我哋啲動作睇到瞓咗係地下，就係為咗睇吓我哋啲動作做得啱唔啱，出面啲教練d好難有咁真。教練每組動作之後都會俾意見等下一組可以進行調整，然後每個下一次都真係進步過上一次！證明教練教得好！如果真係要雞蛋裏挑骨頭，就係其實我係鍾意聽理論，不過教練有刻意着重實戰多啲，我相信注重實戰嘅人會想得好開心，不過我都想同教練瘋狂討論理論😭😭anyway，今日多謝晒😁
2)
Hello, 我係今日深蹲班同學仔，想講返今日上堂感想，上堂教練教得幾清楚，做足熱身，每次都會幫我地拍片睇返自己同其他同學姿勢，講返有邊到做得好，邊到有野要改，加深左對動作印象，自己睇反都見到前後差別係邊😂，我覺得可以講多少少cool down動作或者有冇啲咩練習可以令到深蹲可以做得好啲之類，總括黎講都幾滿意，希望下次可以再搞其他班，再執下啲姿勢啦。
3)
今日上咗深蹲堂 我覺得學咗好多野
點樣正確去負重深蹲 之前都係接觸body weight 運動比較多 教練都好有心
慢慢調整的姿勢 學啲基本工 係啱啱開始識呢D野好有用
1) 分量返，教練好大波，又見到好想一野揸落去🤗 講笑，不過教練好有心就真心嘅，睇我哋啲動作睇到瞓咗係地下，就係為咗睇吓我哋啲動作做得啱唔啱，出面啲教練d好難有咁真。教練每組動作之後都會俾意見等下一組可以進行調整，然後每個下一次都真係進步過上一次！證明教練教得好！如果真係要雞蛋裏挑骨頭，就係其實我係鍾意聽理論，不過教練有刻意着重實戰多啲，我相信注重實戰嘅人會想得好開心，不過我都想同教練瘋狂討論理論😭😭anyway，今日多謝晒😁
2)
Hello, 我係今日深蹲班同學仔，想講返今日上堂感想，上堂教練教得幾清楚，做足熱身，每次都會幫我地拍片睇返自己同其他同學姿勢，講返有邊到做得好，邊到有野要改，加深左對動作印象，自己睇反都見到前後差別係邊😂，我覺得可以講多少少cool down動作或者有冇啲咩練習可以令到深蹲可以做得好啲之類，總括黎講都幾滿意，希望下次可以再搞其他班，再執下啲姿勢啦。
3)
今日上咗深蹲堂 我覺得學咗好多野
點樣正確去負重深蹲 之前都係接觸body weight 運動比較多 教練都好有心
慢慢調整的姿勢 學啲基本工 係啱啱開始識呢D野好有用
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
01）上完堂精神左成績好左大力左 夜晚訓得好左 仲有sensei好靚仔
02）教練好用心教 每做一組都有拍片 做review 改善問題 同埋好nice 問問題都有解答 真正做到健心健身 💪
03） 多謝So cfu細心既指導，佢能夠指出個問題同埋糾正返個姿勢。亦都解答咗好幾個疑問。加上好多謝同學門輪流幫手拍片。多謝大家。
04）教練指導得好詳細，又認真，再配合埋高科技器材，指出大家嘅唔好嘅posture。
而自己都算少玩腳，以為自己一直都踎得都有7-8成正確，點知原來連一成都冇😭 ；而家至少都叫做到個靚靚仔見得下人既Low Bar Squat, 今日就可以去gym問果幾條只踎腿既女仔, 靚女？重有幾多組呀？
btw 教練一唔cool果時，個胸都好大嘅！感謝教練
================
Admin疑問：唔cool果時胸好大係咪冷縮熱脹
01）上完堂精神左成績好左大力左 夜晚訓得好左 仲有sensei好靚仔
02）教練好用心教 每做一組都有拍片 做review 改善問題 同埋好nice 問問題都有解答 真正做到健心健身 💪
03） 多謝So cfu細心既指導，佢能夠指出個問題同埋糾正返個姿勢。亦都解答咗好幾個疑問。加上好多謝同學門輪流幫手拍片。多謝大家。
04）教練指導得好詳細，又認真，再配合埋高科技器材，指出大家嘅唔好嘅posture。
而自己都算少玩腳，以為自己一直都踎得都有7-8成正確，點知原來連一成都冇😭 ；而家至少都叫做到個靚靚仔見得下人既Low Bar Squat, 今日就可以去gym問果幾條只踎腿既女仔, 靚女？重有幾多組呀？
btw 教練一唔cool果時，個胸都好大嘅！感謝教練
================
Admin疑問：唔cool果時胸好大係咪冷縮熱脹
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
1）上完big 3 low bar squat 比番feedback🙋🏻♂️：
身為一個經常skip leg day 既弱弱，見到突發big 3 low bar squat班即刻狗衝。一堂2個鐘好充實，真係由0開始去到掌握到基本姿勢，糾正咗好多錯誤既觀念。教練好認真，每set都拍片影低，等你可以睇番有咩問題。
TLDR: 教練巨同靚仔就基本，仲要好細心好好耐性，J死。
2）想報好耐終於報到！
阿sir都真係好犀利 睇到好多問題
然後改完即刻好大分別
d 比喻令件事易get 左 同埋有專業拍攝
多謝阿sir!
之前驚錯form 冇掂big3 而家可以開始慢慢試了 希望之後報到其他！
off topic 阿sir 個胸好大😂
3）Big3堂教squat嗰位師兄好nice好細心，個人都幾健談，所以見佢大大隻都唔會怕佢😂。熱身做得好好，所有步驟講得好清楚。每次做完都會睇片指出返個錯處。我之前都有做開squat，但一路都做得唔好，好彩今次俾佢發現到個問題，同埋有教我點樣改善返。多謝大佬
4）19Mar2021深蹲班
我係第一次參加義教班
我覺得阿Sir真係好有心
係一堂兩個鐘入面佢都係全神貫注咁教我哋幾個
阿Sir講解squat嘅動作十分詳細
由點準備深蹲嘅動作到深蹲成個動作
每一個細節都講得好清楚
而且阿Sir佢嘅經驗好好
可以就住每一個人嘅動作睇得出佢哋有啲咩地方有問題
再講返可以點改善
所以呢兩個鐘頭真係穫益良多
我都對深蹲呢個動作理解多咗
執好咗個Form就可以自己練習
1）上完big 3 low bar squat 比番feedback🙋🏻♂️：
身為一個經常skip leg day 既弱弱，見到突發big 3 low bar squat班即刻狗衝。一堂2個鐘好充實，真係由0開始去到掌握到基本姿勢，糾正咗好多錯誤既觀念。教練好認真，每set都拍片影低，等你可以睇番有咩問題。
TLDR: 教練巨同靚仔就基本，仲要好細心好好耐性，J死。
2）想報好耐終於報到！
阿sir都真係好犀利 睇到好多問題
然後改完即刻好大分別
d 比喻令件事易get 左 同埋有專業拍攝
多謝阿sir!
之前驚錯form 冇掂big3 而家可以開始慢慢試了 希望之後報到其他！
off topic 阿sir 個胸好大😂
3）Big3堂教squat嗰位師兄好nice好細心，個人都幾健談，所以見佢大大隻都唔會怕佢😂。熱身做得好好，所有步驟講得好清楚。每次做完都會睇片指出返個錯處。我之前都有做開squat，但一路都做得唔好，好彩今次俾佢發現到個問題，同埋有教我點樣改善返。多謝大佬
4）19Mar2021深蹲班
我係第一次參加義教班
我覺得阿Sir真係好有心
係一堂兩個鐘入面佢都係全神貫注咁教我哋幾個
阿Sir講解squat嘅動作十分詳細
由點準備深蹲嘅動作到深蹲成個動作
每一個細節都講得好清楚
而且阿Sir佢嘅經驗好好
可以就住每一個人嘅動作睇得出佢哋有啲咩地方有問題
再講返可以點改善
所以呢兩個鐘頭真係穫益良多
我都對深蹲呢個動作理解多咗
執好咗個Form就可以自己練習