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#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九 《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》 1️⃣主要教授 基礎Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主) 2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。 3️⃣名額: 每班5人 4️⃣上堂地點: 觀塘GYM (黃店) 5️⃣費用(租場費)$80/位 (共兩小時) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 健身班空缺狀態 🏋🏻♀️深蹲班🏋🏻♀️星期二⏱19:00…
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
(1) 今日上完堂,教練好親切同好細心留意到我嘅問題,好快就進步咗好多,學到low bar squat 基礎 好開心 希望可以多啲上佢堂
(2) 講返先
教授方面:認真,講解易明,
專業器材,有♥️,
小組形式但符合解決個別問題!👍
我仲有好多野未學️🙇🏻♂️ 教授好幽默同真係友善,冇黑面同插到飛起。
咁死蠢嘅超新手如我,都教得識做返靚個動作。
(就算我係咁做錯都糾正到變返靚嘅動作🤣)
仲有用咗高科技手提電話拍攝,方便回顧解決個人顯現嘅問題!從而提升及改善同健身嘅安全!
(3) 今日上堂學左squat, coach 好有耐性,慢慢指導我地d初哥。原本好驚d bar,但上完堂之後,已經冇咁驚,同埋,有信心自己一個個陣都可以放膽去做!
同埋,教練好專業,可以逐點指出我地嘅短處同錯誤嘅地方,2個鐘,就可以由乜都唔識到可以加kg,自己做到。真係好開心!
以後,有義教活動都會keep住報名🏋🏻♀️
(4) 教練講解得好詳盡,提出左好多自己之前跟YouTube片9做都無留意到既事。對我之後自己練習有好大幫助!
(1) 今日上完堂,教練好親切同好細心留意到我嘅問題,好快就進步咗好多,學到low bar squat 基礎 好開心 希望可以多啲上佢堂
(2) 講返先
教授方面:認真,講解易明,
專業器材,有♥️,
小組形式但符合解決個別問題!👍
我仲有好多野未學️🙇🏻♂️ 教授好幽默同真係友善,冇黑面同插到飛起。
咁死蠢嘅超新手如我,都教得識做返靚個動作。
(就算我係咁做錯都糾正到變返靚嘅動作🤣)
仲有用咗高科技手提電話拍攝,方便回顧解決個人顯現嘅問題!從而提升及改善同健身嘅安全!
(3) 今日上堂學左squat, coach 好有耐性,慢慢指導我地d初哥。原本好驚d bar,但上完堂之後,已經冇咁驚,同埋,有信心自己一個個陣都可以放膽去做!
同埋,教練好專業,可以逐點指出我地嘅短處同錯誤嘅地方,2個鐘,就可以由乜都唔識到可以加kg,自己做到。真係好開心!
以後,有義教活動都會keep住報名🏋🏻♀️
(4) 教練講解得好詳盡,提出左好多自己之前跟YouTube片9做都無留意到既事。對我之後自己練習有好大幫助!
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
1) 分量返,教練好大波,又見到好想一野揸落去🤗 講笑,不過教練好有心就真心嘅,睇我哋啲動作睇到瞓咗係地下,就係為咗睇吓我哋啲動作做得啱唔啱,出面啲教練d好難有咁真。教練每組動作之後都會俾意見等下一組可以進行調整,然後每個下一次都真係進步過上一次!證明教練教得好!如果真係要雞蛋裏挑骨頭,就係其實我係鍾意聽理論,不過教練有刻意着重實戰多啲,我相信注重實戰嘅人會想得好開心,不過我都想同教練瘋狂討論理論😭😭anyway,今日多謝晒😁
2)
Hello, 我係今日深蹲班同學仔,想講返今日上堂感想,上堂教練教得幾清楚,做足熱身,每次都會幫我地拍片睇返自己同其他同學姿勢,講返有邊到做得好,邊到有野要改,加深左對動作印象,自己睇反都見到前後差別係邊😂,我覺得可以講多少少cool down動作或者有冇啲咩練習可以令到深蹲可以做得好啲之類,總括黎講都幾滿意,希望下次可以再搞其他班,再執下啲姿勢啦。
3)
今日上咗深蹲堂 我覺得學咗好多野
點樣正確去負重深蹲 之前都係接觸body weight 運動比較多 教練都好有心
慢慢調整的姿勢 學啲基本工 係啱啱開始識呢D野好有用
1) 分量返,教練好大波,又見到好想一野揸落去🤗 講笑,不過教練好有心就真心嘅,睇我哋啲動作睇到瞓咗係地下,就係為咗睇吓我哋啲動作做得啱唔啱,出面啲教練d好難有咁真。教練每組動作之後都會俾意見等下一組可以進行調整,然後每個下一次都真係進步過上一次!證明教練教得好!如果真係要雞蛋裏挑骨頭,就係其實我係鍾意聽理論,不過教練有刻意着重實戰多啲,我相信注重實戰嘅人會想得好開心,不過我都想同教練瘋狂討論理論😭😭anyway,今日多謝晒😁
2)
Hello, 我係今日深蹲班同學仔,想講返今日上堂感想,上堂教練教得幾清楚,做足熱身,每次都會幫我地拍片睇返自己同其他同學姿勢,講返有邊到做得好,邊到有野要改,加深左對動作印象,自己睇反都見到前後差別係邊😂,我覺得可以講多少少cool down動作或者有冇啲咩練習可以令到深蹲可以做得好啲之類,總括黎講都幾滿意,希望下次可以再搞其他班,再執下啲姿勢啦。
3)
今日上咗深蹲堂 我覺得學咗好多野
點樣正確去負重深蹲 之前都係接觸body weight 運動比較多 教練都好有心
慢慢調整的姿勢 學啲基本工 係啱啱開始識呢D野好有用
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
01)上完堂精神左成績好左大力左 夜晚訓得好左 仲有sensei好靚仔
02)教練好用心教 每做一組都有拍片 做review 改善問題 同埋好nice 問問題都有解答 真正做到健心健身 💪
03) 多謝So cfu細心既指導,佢能夠指出個問題同埋糾正返個姿勢。亦都解答咗好幾個疑問。加上好多謝同學門輪流幫手拍片。多謝大家。
04)教練指導得好詳細,又認真,再配合埋高科技器材,指出大家嘅唔好嘅posture。
而自己都算少玩腳,以為自己一直都踎得都有7-8成正確,點知原來連一成都冇😭 ;而家至少都叫做到個靚靚仔見得下人既Low Bar Squat, 今日就可以去gym問果幾條只踎腿既女仔, 靚女?重有幾多組呀?
btw 教練一唔cool果時,個胸都好大嘅!感謝教練
================
Admin疑問:唔cool果時胸好大係咪冷縮熱脹
01)上完堂精神左成績好左大力左 夜晚訓得好左 仲有sensei好靚仔
02)教練好用心教 每做一組都有拍片 做review 改善問題 同埋好nice 問問題都有解答 真正做到健心健身 💪
03) 多謝So cfu細心既指導,佢能夠指出個問題同埋糾正返個姿勢。亦都解答咗好幾個疑問。加上好多謝同學門輪流幫手拍片。多謝大家。
04)教練指導得好詳細,又認真,再配合埋高科技器材,指出大家嘅唔好嘅posture。
而自己都算少玩腳,以為自己一直都踎得都有7-8成正確,點知原來連一成都冇😭 ;而家至少都叫做到個靚靚仔見得下人既Low Bar Squat, 今日就可以去gym問果幾條只踎腿既女仔, 靚女?重有幾多組呀?
btw 教練一唔cool果時,個胸都好大嘅!感謝教練
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Admin疑問:唔cool果時胸好大係咪冷縮熱脹