報名不要太遲，說愛也不要太遲
你愛佢就要講出黎😢😢😢

所以大Patpat 班咧🫢🫢🫢

問埋啦，仲有冇人報，唔好開波前先問🙈🙈🙈

#全民健
#活動



堅持 | 放棄 | 消失

也總有佢嘅原因
但唔係口裡說說堅持便是堅持了
你唔想佢放棄總要佢堅持落去嘅動力
你唔想佢消失請用行動表示
唔好到佢無了
先黎講可惜
先黎講molamola
有啲嘢消失了便是消失了



全民健身活動精選
❣️ 星期一 27/5

❣️ 星期二 28/5

❣️ 星期三 29/5
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操

❣️ 星期四 30/5
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期五 31/5

❣️ 星期六 1/6
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 2/6
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
29/5 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練
30/5 💛 8:00pm 元天臀泳班
💛 Am  女仔Big3新手班

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

10點幾出活動報名，之前有興趣大pat pat班的朋友留意

突發，因為導師分得一個位比我哋，唔出post勒
大patpat 班🈵
9/6 3:30pm 觀塘某gym
$150@ payme only
報名：@hkersgymbot

Ps.此班大致都係做gym嘅動作+理論，預自己平時可以用到/有kettle bell 之類嘅負重器具會啱玩啲

#星期三
港島東
西灣河肌力訓練

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga
新西
元天臀泳班

轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema

今堂有靚妹妹😍😍😍

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班

#全民健
#活動



「一切煩惱的起源，不外是由於對某一件事物過分的注意罷了。」
--《鬍子有臉》


全民健身活動精選
❣️ 星期一 3/6

❣️ 星期二 4/6

❣️ 星期三 5/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操

❣️ 星期四 6/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga

❣️ 星期五 7/6

❣️ 星期六 8/6
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 9/6
💛 3:30pm 大Patpat訓練班
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
5/6 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練 教練抱恙，休息一天
💛 Am  女仔Big3新手班

報名請按團link 依照入面指示報名

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#義教 #日程 #團練

活動 : Beginners yoga 
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 6. 13. 20. 27 Jun (Thu)
時間 : 1930-2030 / 2000-2100
地點 : 太子/ 旺角
✴️ 練習不同體式及呼吸法
✴️ 認識基本式子體位
✴️ 改善身體線條、改善圓肩駝背等不良姿勢
✴️ 針對訓練肌肉耐力、強化身體柔軟度及平衡力
✴️ 幫助排毒

費用每位每堂 : $80 (只收payme)
有興趣既可直接聯絡導師 @daydaydaydreamer

#荔枝角 #LCK #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga

#千里之行始於足下

跑馬地跑團恆常練習
日期：逢星期四
時間：7:30pm-9:00pm
費用：全免
能力要求：速度及經驗不拘
報名及查詢：@beyond23943
活動內容：動態熱身、慢跑
場內設有更衣室及水機，請自備掛鎖

#HV #跑馬地 #跑團 #跑步 #run
#全民健 #歡迎新手上路
#Run_Ccfu_Run\⁠(⁠･⁠◡⁠･⁠)⁠/

轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班

第一堂大Patpat A班終了
導師心得：點解上完堂係我最攰🫠🫠🫠🫠
據報進度超前，同學只係上左1/3堂🙈🙈🙈