#肺炎 #武肺 23/11/2020 73宗

#肺炎 #武肺

#健身 #健身群組 #武肺

最近因為出現咗健身群組，大家去健身/做尖又多咗壓力...

聽到d 人同你講...

「吓，你仲去做尖？」
「你唔好去啦，一陣中招呀」

大家又會點回應？👇🏻一人一句回覆，留言comment 位。
[一陣節錄番精彩回覆]

#健身 #健身群組 #武肺

最近因為出現咗健身群組，大家去健身/做尖又多咗壓力...

聽到d 人同你講...

「吓，你仲去做尖？」
「你唔好去啦，一陣中招呀」

你會點答？
谷友精彩節錄如下：

1️⃣我唔番工了
2️⃣打咗科興
3️⃣你唔好出街啦，一陣中招阿
4️⃣係咪一日有武肺，一日都唔出街？
5️⃣我畀咗錢架
6️⃣去同人打茄輪姐冇掂器材，放心放心
7️⃣我街健
8️⃣弱感冒啫驚閪,又配合政苦防疫政治😅

😂admin 最鍾意5️⃣ , 笑咗

肺炎康復期調理湯水
A.沙參玉竹湯水
食材：北沙參20克、南北杏各12克、 玉竹20克、雪梨（鴨梨也可，帶皮）2 個、百合 20克、蓮子25克、白果12顆、黑木耳3-5克、陳皮1塊、馬蹄10粒、白蘿蔔（帶皮）半個（大約300-400克）
功效：補益氣陰，潤肺化痰；促進呼吸道疾病的康復
主治：氣陰兩虛
做法：浸泡洗潔的雲耳，以上諸味用8-10碗水，煎煮30分鐘即可
用法：代茶水，頻服用；以上為2-3人份一次份量，可連吃1-2周或以上

撰文： 陳建萍博士(香港大學中醫藥學院副教授)
#病後調理 #食療 #武肺 #食譜

肺炎康復期調理湯水
B. 益肺健脾湯
食材: 白蘿蔔一個（約500克）（切塊）、白蓮子30克、百合20克、海底椰15克、五指毛桃70克、黃豆30克、生薏仁30克、山楂15克、紅棗3 枚、陳皮1 塊、雲耳5克、生薑3 片、瘦肉或排骨300克、生薑3 片
功效：益肺健脾
主治：肺脾氣虛兼痰瘀
做法：浸泡洗潔的雲耳，上諸食材用10碗水，大火滾後轉文火煲煮100分鐘左右即可
用法：以上為2-3人 1 次用份量，每週可煲2-3 次，可連吃半月以上

撰文： 陳建萍博士(香港大學中醫藥學院副教授)

#病後調理 #武肺 #食療 #湯水 #食譜

貼堂👍🏼
#見字飲湯 #食療 #武肺 #病後調理

肺炎康復期調理湯水

C. 蓮藕馬蹄湯

食材: 蓮藕1 節(約200克)、 雲耳5克 、馬蹄15粒 、陳皮1 塊、或加魚腥草30克、泥鰍200克、或瘦肉、或排骨300克 、生薑3 片（後下）
功效：清餘邪， 益肺氣， 養肺陰；促進呼吸道疾病的康復
主治：大病初愈， 氣陰不足
做法：洗淨泥鰍或瘦肉或排骨300克 ，浸泡洗淨的雲耳，加10碗水先煲40 分鐘，後再加餘味食材煲煮60分鐘左右即可
用法：以上為2-3人一次性份量，每週可煲2-3 次，可連吃半月以上； B、C湯水可交替使用。

撰文： 陳建萍博士(香港大學中醫藥學院副教授)
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浸大中醫為武肺患者提供免費網上診症服務

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肺炎康復期調理湯水

D. 百合蓮子粥

食材:百合 30 克、蓮子 30 克、白果 10 枚 、北沙參 20 克、生薏苡仁 30 克、陳皮 1 塊、白 米 50 克
功效:健脾除濕，培土生金
主治:大病初愈， 肺脾氣虛
做法:先將以上食材洗凈，加水煮成粥，攪勻即成
用法:1-2 人量，每日早、晚各 1 劑，代餐食用，可連吃半月以上

撰文： 陳建萍博士(香港大學中醫藥學院副教授)
#病後調理 #食療 #武肺 #食譜