🎗✋🏻☝🏻
｜見字多多飲水｜腰骨挺起不驚怕亂世｜
⁡
130萬人：好多市民
200萬+1人：一小撮人
咩五光十色真係dllm
This is Hong Kong🇭🇰 🖕🏻

2021年最後一次39minrunfor721順利完成✅2021的訓練亦進入倒數，多謝各位一路堅持
亦特別感謝義務按摩師為我地放鬆繃緊既肌肉
⁡
-𝟷𝟼/𝟷𝟸 菜單 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙵𝚂𝙳 𝙵𝚒𝚝𝚗𝚎𝚜𝚜 𝚃𝚎𝚜𝚝
https://bit.ly/3mmGBu9
⁡
-𝟷𝟽/𝟷𝟸 菜單𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙿𝚞𝚕𝚕 𝚞𝚙 𝚡𝟷𝟶𝟶
▫️𝙿𝚞𝚜𝚑 𝚞𝚙 𝚡𝟸𝟶𝟶
▫️𝚂𝚚𝚞𝚊𝚝 𝚡𝟹𝟶𝟶
▫️𝟹𝟿 𝚖𝚒𝚗 𝚁𝚞𝚗
⁡
2022希望香港人練得更好
在黑暗的時代，更加要強身健體
更多新手訓練，繼續逢星期四/五見大家(留意頻道公佈)

全民練跑 ～𝗎𝗉𝖼𝗈𝗆𝗂𝗇𝗀 𝖾𝗏𝖾𝗇𝗍
📆𝟸𝟹/𝟷𝟸(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
📆𝟹𝟶/𝟷𝟸(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⁡報名： @hker_trainingschedule_bot
———-–————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱
𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
⁡
#齊上齊落
#見字練習

2021 總結

如果2020是被偷走的一年，2021就是失散的一年

2021年，從新聞聽到最多的消息是--解散。 612基金、蘋果日報、民陣、支聯會、職工盟、教協（下筆時想不到還有立場新聞），無一不是一個接一個宣報解散。所謂的公民社會，在宇宙級別的強權惡法之下，彈指之間灰飛煙滅。

大搜捕、移民、運動已完，從去年開始也是同路人心照不宣的事實，國家現在很安全了。他們知道我們知道他們在撒謊但仍然撒謊，美麗新香港歡迎各位。最近一位同路友人說得很錐心，打輸左作為戰敗國民，你還可以期望什麼？

不過回想2年，我想2019的大家都沒有猶豫在藍色和紅色藥丸之間，吃下紅色藥丸醒過來。就算再重來一次，作為熱愛香港的每一位，想必也沒有後悔19年的付出。信念是刀槍不入，今天還可以在撐住這裡在這個線上世界寫這篇，實在是信念使然。

希望大家在2022年，一定要照顧好自己，因為照顧好自己，先可以去關心其他人。
———————————————

2022年作為目標，還是要回想一句前輩的話：
「要教授一門技術，必需要經歷以下三個過程：
1. 深入理解認知，並且反覆思考
2. 專心投入訓練，經歷高低起伏
3. 面對學生限制，調整教學內容
這過程不是一時三刻、三數天能夠做到。」

多謝大家，讓我們繼續和你跑。
(全文請見圖)
———————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨