Красота в беременность

Беременность и красота — абсолютно совместимые понятия! Хорошее самочувствие, здоровый цвет лица, отсутствие растяжек и целлюлита, а также «нескидываемых» после родов лишних килограммов — гарантированы при соблюдении комплекса мер для красивой беременности.

💊 Восполняйте дефициты — это нужно и вам, и ребенку

🦷 Своевременно санируйте полость рта

🐘 Контролируйте вес при беременности

🍩 Откажитесь от сладкого

🥚Обязательно мониторьте и восполняйте дефицит белка

🧹Делайте массаж тела сухой щеткой с натуральной щетиной

💦Не мойте слишком часто беременное тело мылом

🍾Для профилактики растяжек используйте масло эму

👍Сохраняйте положительный настрой

🎀Подвязывайте живот после родов

👨‍⚕️После родов обязательно сходите к остеопату

Комментарии по каждому пункту — в новой статье на сайте
https://helenkornilova.com/krasota-v-beremennost/.

#hk_красота #hk_беременность

Полезная фито-шпаргалка

Травы, которые строго нельзя при беременности (обладают абортивным действием, сильно влияют на тонус матки, ядовиты, либо влияют на гормональный фон). В сборах в небольшом количестве допускаются, в моноварианте - строго нет!

❌ Женьшень, лобелия, мандрагора, пижма, девясил, крушина, череда, донник, полынь, чистотел, горец, белладонна, пион, белена, борщевик, бессмертник, зверобой, хмель, клевер, тысячелистник, ревень, дягиль, барбарис, вербена, лимонник, душица, рута, кукурузные рыльца, софора, калина, гвоздика, шафран, родиола розовая, элеутерококк колючий, эхинацея, сенна, толокнянка, пажитник, желтокорень.

➡️ Эта информация из моего проекта по фитотерапии. Проект длится уже почти 2 года и пока не закончен - постоянно дополняется. Столько редкой и объемной информации не даст ни одна фитошкола! Всё подкреплено исследованиями. Также в проекте огромное количество моих авторских рецептов.

☝️ Планирующим беременность также рекомендую изучить статью про травы с противозачаточным эффектом по этой ссылке - их нужно избегать!

Сейчас на российском рынке с каждым годом появляется всё больше фитопрепаратов. Обилие антипаразитарных травяных комплексов, которые назначаются направо и налево интегративными специалистами и нутрициолога, шкалит! У трав репутация, как у безобидных конфеток, но увы, это не так! Многие виды трав, применяемых в комплексах, могут быть в разы токсичнее фармы. Многие травы серьезно влияют на ферментные системы, но это мало кто учитывает, а некоторые травы также несовместимы с фармпрепаратами и добавками.

Многие травы имеют максимальный водный выход, поэтому порой некоторые безобиднее принимать в виде настоек. Если вы принимаете лекарственные препараты, советую на момент их приема избегать трав, если не разбираетесь в их свойствах. Многие травы способны смещать электролитный баланс, а это чревато гипотонией или гипертонией и кучей прочих побочек. Травы снижают сахар, что чревато гипогликемией; травы способны влиять на секрецию тех или иных гормонов, а также на реологию крови! Травки - это лекарственное сырье прежде всего, а не безобидный чаёк! И порой свои свойства они проявляют в разы активнее, чем фарма.

Напоминаю: информация по списку выше касалась беременных! В первом триместре беременности я бы рекомендовала избегать всех травяных сборов (травяные чаи в ресторанах, которые заваривают в огромных чайниках - тоже считаются!).

Грамотно составленные сборы - безопасны! Если составляете сами - всегда можно поиграть с пропорциями в случае противопоказаний к той или иной траве, но эффект может быть не так ярко выражен, как от моновариантов.

❗️Иван-чай, курильский чай как общеукрепляющие напитки противопоказаний практически не имеют. Если вводите травы (никогда их до этого не пили) - начинайте с очень малых доз. И всегда перед употреблением обильно смачивайте в отваре ватный тампон и прикладывайте на сгиб локтя или предплечье на пару минут - это поможет исключить аллергию (на некоторые травы весьма распространена). Кто на травяных чаях регулярно с малых лет - обычно все травы прекрасно переносит. Опять же, что самое главное? Качество сырья (качество почвы там, где это сырье было собрано), качество сушки и хранения (в том числе и сроки). Любая травка может оказаться практически пустышкой в момент, когда попадет к вам в чай!

#hk_травы #hk_беременность

Полезные ссылки для планирующих беременность, беременных и новоиспеченных мам

❗️Обратите внимание, в статьях под схемами также много полезной информации, обязательно изучайте!

➡️ Схемы для мужчин и женщин при планировании беременности по этой ссылке. Главная мысль: к беременности надо готовиться!!!

➡️ Схема "Витамины для беременных", которую можно принимать с первого дня беременности и до момента родов, а также до года после родов по этой ссылке.

➡️ Статья "Как сохранить красоту во время беременности и после родов" по этой ссылке.

➡️ Схема "Токсикоз" по этой ссылке. Есть целый ряд способов облегчить неприятное состояние!

➡️ Схема "Легкие роды" по этой ссылке. Роды — это естественный процесс, готовиться к которому нужно больше психологически, но можно помочь организму и приемом нутрицевтиков. Почему не стоит рассчитывать на эпидуральную анестезию и без показаний просить сделать кесарево сечение - читайте в статье под схемой.

➡️ Схема "Лактостаз" по этой ссылке.

➡️ Схема "Послеродовая депрессия" по этой ссылке. Послеродовая депрессия - не просто усталость и лень, а опасное расстройство, от которого по данным ВОЗ страдает каждая шестая молодая мать.

➡️ Статья "Как помочь ребенку при коликах" с рекомендациями по препаратам для младенцев и видео спасительного массажа по этой ссылке.

Если применяли рекомендации из схем и статей, оставляйте отзывы в комментариях! Или просто делитесь своими мыслями по теме 😘

#hk_беременность

Шпаргалка по анализам

Никогда не надо ориентироваться на анализы без отсутствия клинической картины! Если жалоб нет — «лечить» анализы не надо. Чаще, чем раз в год, мониторить без каких-либо жалоб, — тоже не надо.

Не забывайте также, что придирчивость ко многим завышенным / заниженным показателям приводит к гипердиагностике, постановке несуществующих диагнозов с дальнейшим приемом небезобидных препаратов. Из вида упускаются важные моменты: косяки при заборе крови, которые случаются через раз, банальное утреннее обезвоживание, на фоне которого многие показатели взлетают до небес. Ваше неспокойное состояние в момент сдачи крови, естественно, также отразится! По правилам, если в дальнейшем пересдать анализы, может оказаться так, что многие показатели вдруг резко придут в норму.

Ну а теперь все явки-пароли ⤵️

➡️ В статье «Как расшифровать результаты анализов» найдете расшифровку основных показателей общего анализа крови, биохимического, скрининга по железу, панели щитовидной железы, маркеров воспаления, комментарии по анализу мочи на органические кислоты, а также коды для скидки в лабораториях KDL и «Хромолаб». Кому актуально – переходите по этой ссылке.

➡️ Нюансы лабораторной диагностики разных видов анемии с удобными табличками – по этой ссылке.

➡️ Подробнейшая интерпретация анализа на 25-OH витамин D с рекомендациями по коррекции статуса витамина – по этой ссылке.

➡️ Какие анализы сдать при планировании беременности и как их расшифровать – по этой ссылке.

➡️ О диагностике нехватки витаминов при беременности, а также список неинформативных анализов при беременности – по этой ссылке.

А вы умеете читать анализы? Полезны ли подобные шпаргалки?

#hk_анализы #hk_беременность

А вы что думаете? 😉

➡ Полезные ссылки для планирующих беременность, беременных и новоиспеченных мам найдёте здесь: https://t.me/helenkornilova/1299

#hk_беременность

#⃣ Хэштеги

Да, они здесь есть ⤵️

❗️⚠️ Чтобы увидеть материалы, кликайте на нужный хэштег и выбираете "ЭТОТ ЧАТ" (или "МОИ ЧАТЫ") .

#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки

❓Знали о навигации? Пользуетесь?