Зачем нам нужен селен

Вот несколько фактов, показывающих важность селена для организма:

👉️ Селен – один из кофакторов усвоения железа. Хороший уровень селена необходим, так как активные ферменты, которые формируют гемоглобин, содержат селен. Кроме того, если уровень селена низкий, то продолжительность жизни эритроцитов снижается со 110-120 дней (норма) до 40-60 дней, и это также может привести к анемии https://helenkornilova.com/anemia/.

👉️ Селен — важнейший кофактор йода. При дефиците селена плохо переносятся даже небольшие дозы йода https://helenkornilova.com/jod-shema/. Принимать йод без селена — деньги на ветер, как минимум, а еще — риск развития тиреотоксикоза https://helenkornilova.com/gipertireoz/.

👉️ Дефицит йода вместе с дефицитом селена является одной из частых причин развития аутоимунного тиреоидита https://helenkornilova.com/ait/.

👉️ Селен — необходим для мужского здоровья: влияет на потенцию, улучшает качество спермы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31375368.

👉️ Селен нужен и беременным женщинам — для уменьшения риска преэклампсии https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20708525 и в качестве «страховки» от послеродовой депрессии. Учеными было обнаружено, https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2393-13-2 что женщины, у которых были более низкие оценки Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии, имели более высокие поступления питательных веществ, особенно селена и Омега-3. Еще одно исследование также доказывает, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20528216 что добавки селена во время беременности могут оказывать защитное действие против послеродовой депрессии https://helenkornilova.com/poslerodovaya-depressiya/.

Как выявить дефицит селена

Дефицит селена можно определить в домашних условиях при помощи перекиси водорода. Объект «перекисного текста» https://findpatent.ru/patent/241/2412654.html – чистый и сухой кожный покров пальцев рук. На ногтевые фаланги трех пальцев с ладонной поверхности одновременно нанесите водный раствор перекиси водорода (в идеале нужна 7,5%-ная перекись, но «сработает» и 3%-ная). При физиологически оптимальной обеспеченности организма селеном кожа на пальцах не побелеет; при снижении обеспеченности до нижней границы нормы появятся единичные точечные участки побеления; при дефиците селена участки побеления кожи будут занимать большую часть обработанной поверхности.

Как восполнить дефицит селена

На сайте есть схема для восполнения основных дефицитов, в том числе и селена: https://helenkornilova.com/vospolnenie-deficzitov/

#hk_нутрицевтики
#hk_самодиагностика
#hk_селен

Кто не поленился сделать тест на дефицит селена (описание в предыдущем посте) — можете написать в комментариях о результатах: https://vk.com/wall-189588155_838

#hk_самодиагностика
#hk_селен

Статьи про витамины и минералы на сайте

На сайте отличная навигация, есть поиск, но многие всё равно теряются, где что найти. Поэтому ⤵️

⏩ про витамин D по этой ссылке,

⏩ про витамин Е по этой ссылке,

⏩ про витамин В1 по этой ссылке,

⏩ про витамин В3 по этой ссылке,

⏩ про витамин В12 по этой ссылке,

⏩ про магний по этой ссылке,

⏩ про йод по этой ссылке,

⏩ про литий по этой ссылке.

❓Всё изучили? Что нового узнали?

P.S. Информация про цинк и селен есть в постах этого канала, пройдите по тегам #hk_цинк и #hk_селен

#hk_нутрицевтики