Helena Kornilova / Елена Корнилова
175K subscribers
1.7K photos
283 videos
11 files
1K links
Всё, что вы хотели знать о здоровье, но не решались спросить!
Download Telegram
Аптечная находка: коллагеновый гидрогель Эмалан

Корочка пошла только на этой штуке! Есть в аптеках, также заказать можно на Wildberries. Это аналог Солкосерила.

Средство разработано при помощи российских ученых НИЦ ММА им. И.М. Сеченова. Основной компонент Эмалана – коллаген, сохранивший природную, трехмерную конфигурацию, обладающий рядом уникальных свойств:

〰️ полностью совместим с тканями организма (подходит для любого типа кожи),

〰️ является матрицей для построения новой ткани, стимулирует процесс заживления,

〰️ снимает воспаление, припухлость и покраснение,

〰️ нормализует естественный водный баланс кожи,

〰️ исключает патологическое рубцевание.

Гель можно использовать не только для лечения негнойных ран различной этиологии, синяков и отеков, но и при повреждениях кожи от укусов насекомых и животных; акне, дерматитах и дерматозах; солнечных, химических и термических ожогах, трофических язвах.

#hk_нутрицевтики
​​Облепиховое масло: кому и зачем

🔥 Помощь при гастрите и других заболеваниях ЖКТ

Облепиховое масло используется в составе комбинированной терапии при гастрите, периоде после операций на ЖКТ, хроническом колите, неспецифическом язвенном колите. Эффект обусловлен входящими в состав плодов облепихи витаминами А и Е, жирными кислотами, дубильными веществами, благотворно воздействующими на слизистую оболочку желудка. По исследованиям на животных масло облепихи также обладает противоязвенным действием, благодаря своим антиоксидантным свойствам. Принимать облепиховое масло можно по 1 чайной ложке на ночь. Полная аптечная схема для восстановления слизистых по этой ссылке.

🙏 Sos-средство для кожи

Оказывает противовоспалительное, антисептическое и ранозаживляющее действие на ткани кожи. Используется при лечении экзем, язв, незаживающих ран, дерматитов, трещин, ожогов и обморожений. При поражениях кожи применяют обычно в виде масляных повязок. На предварительно очищенный участок кожи наносят облепиховое масло, а затем накладывают ватно-марлевую повязку, которую меняют через день.

👃 При ЛОР-проблемах

При сухости слизистой носа можно закапывать масло облепихи — по 2−3 капли в каждый носовой проход. Больше простых и эффективных рекомендаций при лор-заболеваниях найдете в этом материале.

А у вас был опыт использования облепихового масла? Поделитесь в комментариях!

#hk_нутрицевтики
Маточное молочко: натуральный мультикомплекс

Натуральные витаминно-минеральные вещества, например, общеукрепляющие чаи (девясил, крапива, Иван-чай, курильский чай), мумие, маточное молочко, пыльца, перга и т. д. - лучшие восстановители!

💊 Набор минимум из добавок: маточное молочко/перга/пыльца, магний и витамин С. 

Чуть подробнее про маточное молочко. Его химический состав очень сложен, оно содержит около 110 разных веществ и соединений: белки, липиды, углеводы, органические кислоты (янтарная, адипиновая и другие), аминокислоты, минеральные вещества (соединения калия, натрия, кальция, фосфора, магния, марганца, меди; наиболее высоко в маточном молочке содержание цинка, железа и кобальта, что используется в лечении анемии). Также в маточном молочке содержатся высокие уровни витаминов группы В, обнаружены никотиновая и пантотеновая кислоты. В общем, натуральный мультикомплекс, мертвого поднимет!

🐝 Покупайте нативное маточное молочко через пасеки, в Интернете много контактов. Можете также брать гранулированное — дёшево и сердито. В аптеке есть «Апилак гриндекс» - натуральный продукт на основе пчелиного молочка, но в день его нужно минимум 10 таблеток.

Рекомендуемая дозировка: взрослым - по 500 мг, детям - по 250 мг. Лучше принимать за час до еды, рассасывать во рту минут 5. Курс 3−4 месяца.

См. также комплексную аптечную схему для поднятия иммунитета по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики
Аптечные рабочие средства от насморка

💦 Цитросепт. Действующее вещество препарата, экстракт семян грейпфрута, обладает как противовирусной, так и антибактериальной активностью. Рабочее средство при насморке, синуситах, тонзиллитах, фарингитах различной этиологии. Закапывать в нос по инструкции.

💧Синупрет. Комбинированный препарат растительного происхождения, способствует оттоку экссудата из придаточных пазух носа и верхних дыхательных путей, предупреждая развитие осложнений. Must have при насморке и гайморите. Принимать внутрь по инструкции.

👃🏻 И, конечно, не забывайте про промывание носа водно-солевым раствором и массаж!

А вы пробовали эти препараты? Как вам их действие?

#hk_нутрицевтики
Helena Kornilova / Елена Корнилова
Топ-7 полезных статей в сезон простуд 1⃣ "Температура" по этой ссылке. 2⃣ "ОРВИ" по этой ссылке. 3⃣ "Грипп" по этой ссылке. 4⃣ "Бактериальные и вирусные инфекции" по этой ссылке. 5⃣ Схема "Кашель" по этой ссылке. 6⃣ "Лор-инфекции" по этой ссылке. 7⃣
Дополнения к антипростудной подборке ⤵️

Материал "Натуральные антибиотики": https://helenkornilova.com/naturalnye-antibiotiki/. Обязательно изучите "матчасть" — что такое бактериальные биопленки и почему никогда не стоит пить антибиотики "для профилактики" бактериальных осложнений во время простуд. В статье также найдете перечь натуральных препаратов, эффективных при стафиллококковой инфекции и стрептококке.

Материал "Натуральные обезболивающие": https://helenkornilova.com/naturalnye-obezbolivayushhie/. Обратите внимание на кору ивы — это натуральная замена аспирину, естественное болеутоляющее средство, которое содержит химическое вещество под названием салицин и действует подобно аспирину. В отличие от аспирина кора не раздражает слизистые, прием может быть длительным в дозах 200−500 мг, для купирования острой боли 800−1200 мг. У коры белой ивы высокая степень безопасности, но она не подходит для детей в возрасте до 3 лет и беременных. Противопоказано применение при использовании коагулянтов, язвах желудка, чувствительности к аспирину.

#hk_здоровье #hk_нутрицевтики
Важнейшие нутриенты для здоровья глаз

1️⃣ Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — главный структурный компонент сетчатки глаза. Когда вы не получаете достаточно ДКГ, могут возникнуть проблемы со зрением. Получение достаточного количества Омега-3 связано с уменьшением риска макулярной дегенерации сетчатки, одной из ведущих причин необратимого повреждения глаз и слепоты в мире. Подробнее - в этой статье.

2️⃣ Конечно же, витамин А! Помните, что активная форма витамина А содержится только в продуктах животного происхождения. Растения содержат бета-каротин, который может быть преобразован в активный витамин А (ретинол), но есть несколько факторов, которые могут повлиять на скорость преобразования и поглощение бета-каротина, например, гипотиреоз, генетические полиморфизмы.

3️⃣ Лютеин и зеаксантин также играют роль в профилактике нарушений зрения. Наше зрение зависит от плотности желтого пятна, оно выступает в роли естественного светового фильтра, предохраняющего глаз от повреждения. Его плотность зависит от каротиноидов — пигментов, которые его образуют. Из множества видов каротиноидов всего лишь два могут проникать в ткани глаза — зеаксантин и лютеин. Их дефицит повышает риск возникновения глазных заболеваний, связанных с дистрофией сетчатки. Оба элемента жирорастворимы и попадают в организм только с пищей, содержащей жиры.

4️⃣ Витамин В2, он же рибофлавин, назначают при любом ухудшении здоровья глаз. Особенно важны витамины группы В при глаукоме. При этом нейродегенеративном заболевании в результате повышения внутриглазного давления происходит атрофия волокон зрительного нерва и ганглиозных клеток сетчатки. Кроме витаминов группы В при глаукоме назначаются также антиоксиданты (янтарная кислота, глутатион и др.) и препараты, улучшающие гемодинамику зрительного нерва (гинкго билоба).

5️⃣ Таурин обновляет клетки сетчатки и переносит питательные вещества в ткани. Прописывается в дозировках до 3 г после операций для сокращения периода реабилитации, при катаракте и близорукости высокой степени. Очень важен во время формирования сетчатки в детском возрасте.

6️⃣ Биофлавоноиды рутин и кверцетин необходимы для укрепления и стабилизации сосудистой стенки.

7️⃣ Цинк также необходим для хорошего зрения! Содержание цинка в сетчатке глаза выше, чем в органах, нехватка этого минерала приводит к сбоям усвоения глюкозы хрусталиком глаза и повышает риск образования катаракты.

См. также схему "Коррекция зрения" по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики
Я всегда увожу из стран много разных #hk_нутрицевтики, а вы? 😂 🙈
Магний: полезные материалы

После вчерашнего поста про добавки из Египта неожиданно много вопросов в чате возникло про... магний! А ведь в этом канале уже столько полезных материалов... В общем, ловите подборку ⤵️

🔹 5 фактов про магний, которые вы должны знать.

🔹 Памятка. Магния цитрат.

🔹 Mагний как натуральное обезболивающее.

🔹 Классные добавки магния с iHerb.

🔹 Какой магний купить в Турции.

🔸 Тест оценки дефицита магния.

🔸 Тест оценки стрессоустойчивости - дефицит магния может быть причиной сниженной стрессоустойчивости.

🔺 Ну и три теста на проверку знаний: первый, второй, третий.

#hk_нутрицевтики
Какие лекарства привезти из Египта

Вся информация теперь есть и на сайте по этой ссылке.

Также вам могут быть интересны следующие материалы ⤵️

Что купить в турецкой аптеке.

Невозможное возможно: как заказать добавки с Айхерб в Россию.

Аптечные альтернативы популярным препаратам из схем.

#hk_нутрицевтики
Нутриенты-кофакторы

Кофакторы - это  «молекулы-помощники», которые участвуют в биохимических превращениях. Для лучшего усвоения стоит принимать ⤵️

💊 Коллаген + витамин С. Подробнее по этой ссылке.

💊 Йод + селен. Подробнее — в схеме «Восполнение кофакторов при загрузке йодом». Кстати, эта схема подойдет на длительный прием для восполнения основных дефицитов. Только не забудьте про витамин D!

💊 Железо + витамин С + витамины группы В + медь + цинк. Подробнее — по этой ссылке.

💊 Витамин D + магний + витамин К2. Подробнее — в этом материале.

А какие добавки принимаете вы?

#hk_нутрицевтики
Флешмоб «Домашняя аптечка»

Зачастую домашняя аптечка больше напоминает склад ненужных лекарств, и найти необходимое в ней не удается. В связи с чем вопрос ⤵️

Давно наводили порядок в домашней аптечке? Есть ли она вообще у вас или у вас целый шкафчик с добавками?

📸 Фото аптечки в студию делитесь в комментариях!

А если хотите с умом собрать аптечку заново — воспользуйтесь списком эффективных аптечных препаратов и добавок с iHerb на все случаи жизни по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики
Статьи про витамины и минералы на сайте

На сайте отличная навигация, есть поиск, но многие всё равно теряются, где что найти. Поэтому ⤵️

про витамин D по этой ссылке,

про витамин Е по этой ссылке,

про витамин В1 по этой ссылке,

про витамин В3 по этой ссылке,

про витамин В12 по этой ссылке,

про магний по этой ссылке,

про йод по этой ссылке,

про литий по этой ссылке.

Всё изучили? Что нового узнали?

P.S. Информация про цинк и селен есть в постах этого канала, пройдите по тегам #hk_цинк и #hk_селен

#hk_нутрицевтики
Всё, что вы хотели знать о кальции

В новой статье на сайте найдете:

✔️ схему восполнения дефицита кальция

✔️ признаки нарушения кальциевого обмена

✔️ информацию о диагностике дефицита кальция

✔️ рекомендации по приему добавок с кальцием для беременных и кормящих женщин, детей, а также лиц с остеопорозом.

Переходите по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики
#hk_кальций
Если собираетесь работать с кальциевым обменом / принимать добавки с кальцием ⤵️

Нужны все кофакторы! Пропить только кальций — это не ок! Пропить только кальций и магний или кальций и витамин D — тоже не ок! На такой «красоте» и случаются камни в почках, ибо для баланса кальция необходимо поступление как минимум 4-х этих веществ:

💊 кальций
💊 магний
💊 витамин D
💊 витамин K2.

❗️ Кальций при мочекаменной болезни нужен и важен. Вместе с кофакторами! Если растворяете камни или кальцинаты — не бойтесь высоких доз витамина K2. Здесь нужно минимум 5-10 мг на пару месяцев. И, повторюсь, к нему ещё кальций цитрат, магний цитрат и витамин D.

#hk_нутрицевтики
#hk_кальций
​​Аптечная находка: никотиновая кислота

👩 Никотиновая кислота до сих пор остается одним из самых эффективных и недорогих средств для местного применения, позволяющих ускорить рост волос.

💫 Эффект объясняется просто: никотиновая кислота расширяет сосуды, улучшая кровообращение и способствуя доставке фолликулам кислорода и питательных веществ.

Минус у никотиновой кислоты лишь один: в чистом виде она может вызвать шелушение (длится примерно неделю) и головную боль, поэтому применять никотиновую кислоту рекомендуется с осторожностью.

💦 При непереносимости никотиновой кислоты в чистом виде, можно использовать спреи на ее основе, в состав которых входят дополнительные ингредиенты (экстракты ромашки, тысячелистника, крапивы, хвоща и др.), помогающие снять раздражение и оказывающие укрепляющий, противовоспалительный и андрогенный эффекты.

Как ещё можно использовать никотиновую кислоту (добавки / раствор для инъекций) - читайте по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики