Дополнения к антипростудной подборке ⤵️

⏩ Материал "Натуральные антибиотики": https://helenkornilova.com/naturalnye-antibiotiki/. Обязательно изучите "матчасть" — что такое бактериальные биопленки и почему никогда не стоит пить антибиотики "для профилактики" бактериальных осложнений во время простуд. В статье также найдете перечь натуральных препаратов, эффективных при стафиллококковой инфекции и стрептококке.

⏩ Материал "Натуральные обезболивающие": https://helenkornilova.com/naturalnye-obezbolivayushhie/. Обратите внимание на кору ивы — это натуральная замена аспирину, естественное болеутоляющее средство, которое содержит химическое вещество под названием салицин и действует подобно аспирину. В отличие от аспирина кора не раздражает слизистые, прием может быть длительным в дозах 200−500 мг, для купирования острой боли 800−1200 мг. У коры белой ивы высокая степень безопасности, но она не подходит для детей в возрасте до 3 лет и беременных. Противопоказано применение при использовании коагулянтов, язвах желудка, чувствительности к аспирину.

#hk_здоровье #hk_нутрицевтики

На ближайшие полгода я в очках! Как вам?

Подробности в посте ⬇️

Пояснения к фото ⬆️

Да, ребята, на ближайшие полгода я в очках! Почему так? Про мои злоключения с глазами я уже писала. В 21 год, когда я работала моделью, перенесла операцию на правый глаз. У меня была серьезная инфекция, которую занесли на съемке в Италии - меняли макияж около 8 раз на скорую руку, была жара, инструменты были по ходу не самыми чистыми. Уже на самой съемке у меня под вечер глаз был краснючий и слезился. К офтальмологу в Милане я попала только через 4 дня, он назначил неверное лечение, становилось лишь хуже. На 10 день я вылетела в Москву, спасли мне тогда глаз прям впритык в НИИ Федорова. Зрение восстанавливалось на протяжении полугода. Но дальше - еще хуже!

Это вообще жесткая история. Когда моему старшему было 8 месяцев, мы с ним гуляли по небольшому городку, и в каком-то магазинчике (у них было открытие) ему подарили воздушный шарик на палочке. Все бы ничего, но когда мы после прогулки садились в машину, он не пожелал расставаться с этим шариком и держал его в руке. Короче, при посадке, когда мне его передавали на руки, он умудрился мне вогнать эту палку от шарика в глаз! В правый!!! Честно скажу, ничего не сравнится с этой болью, когда тебе раздолбали глаз.

Глаз мне опять спасали в НИИ Федорова. Терапия, шлифовки… Эта история была надолго. С тех пор зрение на правом глазу у меня начало падать. А все манипуляции по коррекции помогали ненадолго. Поэтому спустя пару лет страданий я просто забила, жила как жилось. Мозг привыкает к тому, что один глаз видит плохо, и подстраивается. Левый глаз видел идеально, а правый -3,5. Ни очки, ни линзы я не носила. В конце сентября стала замечать, что плохо вижу - появились явные дефекты бокового зрения. Как приехала в Москву, отправилась к доктору, которая подофигела от того, что я хожу без линз и очков и еще не убилась.

Подправить ситуацию, которая у меня сложилась с глазами, можно будете через 6-8 месяцев, пока надо готовиться к операции, но правый глаз все равно, как оказалось, нереально подтянуть до единицы, и видеть я им идеально не смогу. Когда мне зрение измеряли, подбирали линзы, я знатно удивилась, как все четко и ясно может быть видно. Короче, подписалась я на очки, и мне выдали рецепт. Очки изготавливались в оптике 5 дней, и меня подговорили на линзы, чтобы веселее было в эти пять дней ожидания. Я согласилась. В оптике напялили мне линзы, и первый час мне было страшно ходить! Мозг вообще отвык от четкой картинки, было ощущение, что я в виртуальных очках. Весь вечер я наслаждалась четкой картинкой, но… Мне рассказали, как надевать линзы, но не как их снять! В ход пошел ютубчик, но я час не могла совладать с рефлексами и засунуть себе палец в глаз. Никак не снимались линзы! Уже на каком-то миллион пятисотом ролике кто-то озвучил, что если не снимается, значит, присохла. С этого и надо было начинать! С каплями для глаз процесс пошел сразу же… Но глаз я раздраконила нещадно, и линз я теперь побаиваюсь. С очками поудобнее будет. Поэтому на полгода я в очках, и эти считаю максимально терпимым вариантом.

Важнейшие нутриенты для здоровья глаз

1️⃣ Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — главный структурный компонент сетчатки глаза. Когда вы не получаете достаточно ДКГ, могут возникнуть проблемы со зрением. Получение достаточного количества Омега-3 связано с уменьшением риска макулярной дегенерации сетчатки, одной из ведущих причин необратимого повреждения глаз и слепоты в мире. Подробнее - в этой статье.

2️⃣ Конечно же, витамин А! Помните, что активная форма витамина А содержится только в продуктах животного происхождения. Растения содержат бета-каротин, который может быть преобразован в активный витамин А (ретинол), но есть несколько факторов, которые могут повлиять на скорость преобразования и поглощение бета-каротина, например, гипотиреоз, генетические полиморфизмы.

3️⃣ Лютеин и зеаксантин также играют роль в профилактике нарушений зрения. Наше зрение зависит от плотности желтого пятна, оно выступает в роли естественного светового фильтра, предохраняющего глаз от повреждения. Его плотность зависит от каротиноидов — пигментов, которые его образуют. Из множества видов каротиноидов всего лишь два могут проникать в ткани глаза — зеаксантин и лютеин. Их дефицит повышает риск возникновения глазных заболеваний, связанных с дистрофией сетчатки. Оба элемента жирорастворимы и попадают в организм только с пищей, содержащей жиры.

4️⃣ Витамин В2, он же рибофлавин, назначают при любом ухудшении здоровья глаз. Особенно важны витамины группы В при глаукоме. При этом нейродегенеративном заболевании в результате повышения внутриглазного давления происходит атрофия волокон зрительного нерва и ганглиозных клеток сетчатки. Кроме витаминов группы В при глаукоме назначаются также антиоксиданты (янтарная кислота, глутатион и др.) и препараты, улучшающие гемодинамику зрительного нерва (гинкго билоба).

5️⃣ Таурин обновляет клетки сетчатки и переносит питательные вещества в ткани. Прописывается в дозировках до 3 г после операций для сокращения периода реабилитации, при катаракте и близорукости высокой степени. Очень важен во время формирования сетчатки в детском возрасте.

6️⃣ Биофлавоноиды рутин и кверцетин необходимы для укрепления и стабилизации сосудистой стенки.

7️⃣ Цинк также необходим для хорошего зрения! Содержание цинка в сетчатке глаза выше, чем в органах, нехватка этого минерала приводит к сбоям усвоения глюкозы хрусталиком глаза и повышает риск образования катаракты.

⏩ См. также схему "Коррекция зрения" по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики

​​Отёки и мешки под глазами

Логичное продолжение темы здоровья глаз! Кто ещё не читал - переходите по этой ссылке.

Кто пробовал предложенные в статье лайфхаки - патчи, гидролат петрушки, крем от геморроя 😂🙈 - отпишитесь в комментариях!

#hk_здоровье