𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓭𝓲𝓮𝓽𝓼 ♥️Healthy diets
1.22K subscribers
3.15K photos
292 videos
44 links
Топовые рационы и диеты тут 🦋
По вопросам реклама/вп- @corti_x @kenezer
ПРЕДЛОЖКА - @Buymecoffeeplease
Download Telegram
Тренировки на тонкую талию

https://youtu.be/DoeSWID9h34
(16 минут)

https://youtu.be/cAHRtv7Ziaw 
(7 минут)

https://youtu.be/4yduQv_4ew4
(7 минут)

https://youtu.be/V_lcXT0OqrI
(13 минут)

https://youtu.be/ITXBwSPE5po
(10 минут)

#тренировка
Рецепт пп сырников ˎˊ˗

                         ⚜️Ингредиенты⚜️

Творог «Простоквашино» 2%-300 граммов
Яйцо куриное-1 штука
Мука овсяная-40 граммов
Изюм-30 граммов
Щепотка соли
Подсластитель по вкусу

                       🤩Приготовление🤩
🐚Сʍᴇɯᴀᴛь ᴛʙᴏᴩᴏᴦ, ᴨᴏдᴄᴧᴀᴄᴛиᴛᴇᴧь и яйцᴏ, иɜʍᴇᴧьчиᴛь инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы бᴧᴇндᴇᴩᴏʍ дᴏ ᴏднᴏᴩᴏднᴏй ᴄᴛᴩуᴋᴛуᴩы.
🐚Дᴏбᴀʙиᴛь щᴇᴨᴏᴛᴋу ᴄᴏᴧи и ᴏʙᴄяную ʍуᴋу, ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀᴛь. Пᴩᴏʍыᴛь иɜюʍ, ɜᴀᴨᴀᴩиᴛь ᴋиᴨяᴛᴋᴏʍ, ᴏбᴄуɯиᴛь и ʙыᴧᴏжиᴛь ʙ ᴛʙᴏᴩᴏжную ᴄʍᴇᴄь.

🐚Сᴧᴇᴦᴋᴀ ᴄʍᴀɜᴀᴛь ᴀнᴛиᴨᴩиᴦᴀᴩную ᴄᴋᴏʙᴏᴩᴏду ᴋᴏᴋᴏᴄᴏʙыʍ иᴧи ᴧюбыʍ дᴩуᴦиʍ ʍᴀᴄᴧᴏʍ и ᴩᴀɜᴏᴦᴩᴇᴛь. Вᴧᴀжныʍи ᴩуᴋᴀʍи ᴄдᴇᴧᴀᴛь иɜ ᴛʙᴏᴩᴏжнᴏᴦᴏ ᴛᴇᴄᴛᴀ ᴀᴋᴋуᴩᴀᴛныᴇ ᴏᴋᴩуᴦᴧыᴇ ᴄыᴩниᴋи и ᴏбжᴀᴩиᴛь ᴄ ᴏбᴇих ᴄᴛᴏᴩᴏн дᴏ ɜᴏᴧᴏᴛиᴄᴛᴏй ᴋᴏᴩᴏчᴋи, ᴨᴩиᴋᴩыʙᴀя ᴋᴩыɯᴋᴏй.
🐚Пᴏдᴀʙᴀᴛь ᴋ ᴄᴛᴏᴧу ᴄ йᴏᴦуᴩᴛᴏʍ иᴧи джᴇʍᴏʍ.

#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM