🤩 Идеи завтраков

#рацион

🪼основных правила домашних тренировок 🪼

🪼Разминка перед тренировкой разогреет твои мышцы и суставы, а также подготовит их к нагрузке. Это поможет снизить риск травм.
🪼Изучи технику выполнения каждого упражнения перед тем, как его делать.
🪼Не стесняйся просить помощи у опытного тренера или смотреть видео-инструкции в интернете.
🪼Начинай с простых упражнений и постепенно увеличивай сложность по мере освоения техники.
🪼Слушай свое тело и делай перерывы, когда это необходимо.

#полезно

🧃Летние смузи

#рецепты