صبحانه را چی بخوریم بهتره؟
◽️شروع روز خود با یک صبحانه پر پروتئین و فیبر بالا که با مواد مغذی غنی شده است، می تواند به بدن شما کمک کند تا انرژی لازم برای مقابله با روزتان را تامین کند.
◽️مثالها عبارتند از املت سبزیجات با آووکادوی تکهشده، ماست یونانی با دانهها و انواع توتها، و جوی دو سر ساخته شده با دانههای چیا، کلاژن، و موز برششده
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
◽️شروع روز خود با یک صبحانه پر پروتئین و فیبر بالا که با مواد مغذی غنی شده است، می تواند به بدن شما کمک کند تا انرژی لازم برای مقابله با روزتان را تامین کند.
◽️مثالها عبارتند از املت سبزیجات با آووکادوی تکهشده، ماست یونانی با دانهها و انواع توتها، و جوی دو سر ساخته شده با دانههای چیا، کلاژن، و موز برششده
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
۴ کاری که یک جراح قلب انجام نمیدهد!
#سلامت #پزشکی
📍نکات پزشکی و سلامت بیشتر
در
هورامان هەواڵ :
@havraman_haval @havraman_haval
اینستاگراممون :
instagram.com/havraman_haval استوریا
#سلامت #پزشکی
📍نکات پزشکی و سلامت بیشتر
در
هورامان هەواڵ :
@havraman_haval @havraman_haval
اینستاگراممون :
instagram.com/havraman_haval استوریا
میوه ای که درد عضلانی را کاهش می دهد!🍒
▫️در یک مطالعه، دوندگانی که آب گیلاس ترش را ۷ روز قبل از مسابقه و در روز مسابقه (۱۲ اونس، دو بار در روز) مینوشیدند، نسبت به گروهی که نوشیدنیای با طعم مشابه و بدون آب طبیعی مصرف میکردند، درد عضلانی کمتری داشتند. این می تواند از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوه باشد.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
▫️در یک مطالعه، دوندگانی که آب گیلاس ترش را ۷ روز قبل از مسابقه و در روز مسابقه (۱۲ اونس، دو بار در روز) مینوشیدند، نسبت به گروهی که نوشیدنیای با طعم مشابه و بدون آب طبیعی مصرف میکردند، درد عضلانی کمتری داشتند. این می تواند از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوه باشد.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴خواب بعد از ۱۲ شب مساوی با مرگ تدریجی!
🔺شاید ندونید ولی خواب بعد از ۱۲ شب یکی از عوامل ابتلا به سرطان است
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
🔺شاید ندونید ولی خواب بعد از ۱۲ شب یکی از عوامل ابتلا به سرطان است
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️این علائمو داشتی سریع بورو دکتر قلب!
#سلامت #پزشکی
🩺نکات سلامت و پزشکی بیشتر
در
هورامان هەواڵ :
@havraman_haval @havraman_haval
اینستاگراممون :
instagram.com/havraman_haval استوریا
#سلامت #پزشکی
🩺نکات سلامت و پزشکی بیشتر
در
هورامان هەواڵ :
@havraman_haval @havraman_haval
اینستاگراممون :
instagram.com/havraman_haval استوریا
عوارض خوردن چای پر رنگ!☕
▫️ هر چه چای مصرفی پررنگتر یا به اصطلاح غلیظتر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر میشود.
▫️کافئین، مدر یا ادرار آور است، بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه میکند.
▫️کافئین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد میشود.
▫️کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد. چای مصرفی هرچه پررنگتر باشد، شدت این تداخل بیشتر میشود.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
▫️ هر چه چای مصرفی پررنگتر یا به اصطلاح غلیظتر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر میشود.
▫️کافئین، مدر یا ادرار آور است، بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه میکند.
▫️کافئین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد میشود.
▫️کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد. چای مصرفی هرچه پررنگتر باشد، شدت این تداخل بیشتر میشود.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
🔴 خطرات خوابیدن بیش از 9 ساعت!
🔺خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 ،سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی می شود!
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
🔺خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 ،سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی می شود!
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺میدونستین جراحی اسلیو معده که به عنوان گاسترکتومی شناخته شده است به این صورت انجام میشود.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺بهترین ورزش برای کمردرد!
✔️بفرستید برای اونایی که همش کمر درد دارن!
#سلامت #پزشکی #هەورامان #هورامان
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
✔️بفرستید برای اونایی که همش کمر درد دارن!
#سلامت #پزشکی #هەورامان #هورامان
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺یک تکنیک عالی برای آرام سازی عضلات و کاهش درد !
◽️این تمرین درد کم رو کاهش می ده و به بهبود گردش خون در پاها کمک می کنه.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
◽️این تمرین درد کم رو کاهش می ده و به بهبود گردش خون در پاها کمک می کنه.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
غذاهای مختل کننده خواب !❌
◽️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.
◽️ مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان میگردد. افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
◽️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.
◽️ مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان میگردد. افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.
#سلامت #پزشکی
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥🔺صبحانه سنگگ بخوریم یا لواش؟
#سلامت #پزشکی #هەورامان #کوردستان
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲
#سلامت #پزشکی #هەورامان #کوردستان
╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲