This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну почему то единственное, чего мы не имеем, мешает нам наслаждаться всем тем, что мы имеем?
#наночьглядя
Кэрри Брэдшоу
#наночьглядя
Кэрри Брэдшоу
Forwarded from Центр Турмалин
Мы открываем благотворительный сбор на оплату обедов в “Турмалине”. Присоединяйтесь к нему, друзья!
https://turmaline.ru/sbor2024/
Поскольку особые люди проводят в “Турмалине” целый день (с 10.00 до 17.00), для пополнения сил и отдыха у нас в центре предусмотрены обеды и две чайные паузы каждый день. Средняя стоимость обедов на всех участников — около 100 тыс. рублей в месяц, а итоговая сумма зависит от того, сколько человек посещают центр в этом месяце.
Сейчас мы хотим собрать 200 тыс. рублей — сумму на оплату обедов в течение двух месяцев. Поэтому мы решили открыть благотворительный сбор — и приглашаем всех к нему присоединиться.
Вы можете перейти по ссылке https://turmaline.ru/sbor2024/ и пожертвовать любую комфортную для вас сумму. Даже небольшое пожертвование — это большая помощь общему сбору.
А чем больше людей узнает про наш сбор, тем скорее мы сможет его закрыть. Поэтому, пожалуйста, поделитесь этой информацией с другими людьми — лично в сообщениях или у себя в соцсетях. Это тоже огромная помощь.
Спасибо вам! Вместе мы сможем собрать 200 тыс. рублей на обеды для людей с ментальными особенностями в центре “Турмалин”.
https://turmaline.ru/sbor2024/
Поскольку особые люди проводят в “Турмалине” целый день (с 10.00 до 17.00), для пополнения сил и отдыха у нас в центре предусмотрены обеды и две чайные паузы каждый день. Средняя стоимость обедов на всех участников — около 100 тыс. рублей в месяц, а итоговая сумма зависит от того, сколько человек посещают центр в этом месяце.
Сейчас мы хотим собрать 200 тыс. рублей — сумму на оплату обедов в течение двух месяцев. Поэтому мы решили открыть благотворительный сбор — и приглашаем всех к нему присоединиться.
Вы можете перейти по ссылке https://turmaline.ru/sbor2024/ и пожертвовать любую комфортную для вас сумму. Даже небольшое пожертвование — это большая помощь общему сбору.
А чем больше людей узнает про наш сбор, тем скорее мы сможет его закрыть. Поэтому, пожалуйста, поделитесь этой информацией с другими людьми — лично в сообщениях или у себя в соцсетях. Это тоже огромная помощь.
Спасибо вам! Вместе мы сможем собрать 200 тыс. рублей на обеды для людей с ментальными особенностями в центре “Турмалин”.
Недавно один человек замотивировал меня начать бегать! Честно скажу, я несколько раз пыталась и бросала, уверовав, что это не мое.
Сейчас есть желание снова попробовать. А недавно наткнулась на советы для новичков от 4-кратной победительницы олимпийских игр Кейтлин Грегг Гудман.
Бег доступен всем, вам не потребуется дорогой абонемент или какая-то крутая форма. Все, что нужно, это хорошие беговые кроссовки и желание. Кстати, доказано, что бег по 5-10 минут в день (даже в медленном темпе) может значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ставьте реалистичные цели: марафон, 10 км или даже стометровка могут испугать. Прежде чем бегать, ходите. И пробуйте бежать хотя бы минуту, после чего снова переходите на шаг. И так постепенно вы втянетесь, а ваш пульс не будет зашкаливать.
Попробуйте поблагодарить свое тело за то, что оно способно бегать, а после пробежки наградите себя чем-то приятным.
Займитесь чем-нибудь другим, когда условия неблагоприятны: если на улице снег вперемешку с ледяным ветром, бегайте на беговой дорожке или проведите силовую тренировку с растяжкой.
Бегать с кем-то веселее, а тренировку прогулять будет сложнее.
Разнообразьте свой маршрут или тип пробежки: стадион, парк, асфальтовое покрытие. Меняйте пейзажи, это важно и для нейронов, и для мышц, и для эмоций.
Кто у меня здесь бегает? Расскажите, с чего начать и как не бросить?
Сейчас есть желание снова попробовать. А недавно наткнулась на советы для новичков от 4-кратной победительницы олимпийских игр Кейтлин Грегг Гудман.
Бег доступен всем, вам не потребуется дорогой абонемент или какая-то крутая форма. Все, что нужно, это хорошие беговые кроссовки и желание. Кстати, доказано, что бег по 5-10 минут в день (даже в медленном темпе) может значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ставьте реалистичные цели: марафон, 10 км или даже стометровка могут испугать. Прежде чем бегать, ходите. И пробуйте бежать хотя бы минуту, после чего снова переходите на шаг. И так постепенно вы втянетесь, а ваш пульс не будет зашкаливать.
Попробуйте поблагодарить свое тело за то, что оно способно бегать, а после пробежки наградите себя чем-то приятным.
Займитесь чем-нибудь другим, когда условия неблагоприятны: если на улице снег вперемешку с ледяным ветром, бегайте на беговой дорожке или проведите силовую тренировку с растяжкой.
Бегать с кем-то веселее, а тренировку прогулять будет сложнее.
Разнообразьте свой маршрут или тип пробежки: стадион, парк, асфальтовое покрытие. Меняйте пейзажи, это важно и для нейронов, и для мышц, и для эмоций.
Кто у меня здесь бегает? Расскажите, с чего начать и как не бросить?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сорванный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение – дописано, а любимая женщина – счастлива, иначе и не стоило браться за то, что тебе не по силам.
#наночьглядя
Омар Хайям
#наночьглядя
Омар Хайям
Просто в восторге вот от этого японского БАДа. Всем, кто сейчас путешествует по Японии, берите на заметку.
Это Royal Jelly - «королевское желе» или маточное молочко.
По своему составу это аналог молока млекопитающих, но в более концентрированном виде. Именно пчелиная матка всю жизнь питается исключительно королевским желе. И живет по сравнению с обычными пчелами в разы дольше! Чтоб я так жил)
Что входит в состав маточного молочка:
-гормоны: прогестерон, эстрадиол и тестостерон
-витамины: В1, В2, В3, В6, В12, В15, А, Е, Н, С, РР и D
-минеральные соли
-микроэлементы: натрий, алюминий, цинк, марганец, железо, кобальт, фосфор, калий и тд
-рибоза, сахароза и мальтоза
-особые белки маточного молока: во многом схожи с белками сыворотки крови
-липиды
-ацетилхолин: основной проводник нервных импульсов, содержание в 1000 раз выше чем в меде
-стерины
-жирные кислоты: стеариновая, янтарная, деценовая и пальмитиновая
-альбумины и глобулины
Не слабо, да?
Ну и полезные свойства:
- активирует и ускоряет процессы регенерации и омоложения всех клеток в организме
- обладает антисептическими, антивирусными и антибактериальными свойствами
- укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами, кислотами и микроэлементами, помогает при авитаминозе
- восстанавливает гормональный фон
- помогает детям в физическом и умственном развитии
Противопоказания, на удивление, тоже есть. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом до начала приема.
У нас, кстати, можно найти маточное молочко в замороженном виде. Но здесь важно не наткнуться на подделку.
Это Royal Jelly - «королевское желе» или маточное молочко.
По своему составу это аналог молока млекопитающих, но в более концентрированном виде. Именно пчелиная матка всю жизнь питается исключительно королевским желе. И живет по сравнению с обычными пчелами в разы дольше! Чтоб я так жил)
Что входит в состав маточного молочка:
-гормоны: прогестерон, эстрадиол и тестостерон
-витамины: В1, В2, В3, В6, В12, В15, А, Е, Н, С, РР и D
-минеральные соли
-микроэлементы: натрий, алюминий, цинк, марганец, железо, кобальт, фосфор, калий и тд
-рибоза, сахароза и мальтоза
-особые белки маточного молока: во многом схожи с белками сыворотки крови
-липиды
-ацетилхолин: основной проводник нервных импульсов, содержание в 1000 раз выше чем в меде
-стерины
-жирные кислоты: стеариновая, янтарная, деценовая и пальмитиновая
-альбумины и глобулины
Не слабо, да?
Ну и полезные свойства:
- активирует и ускоряет процессы регенерации и омоложения всех клеток в организме
- обладает антисептическими, антивирусными и антибактериальными свойствами
- укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами, кислотами и микроэлементами, помогает при авитаминозе
- восстанавливает гормональный фон
- помогает детям в физическом и умственном развитии
Противопоказания, на удивление, тоже есть. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом до начала приема.
У нас, кстати, можно найти маточное молочко в замороженном виде. Но здесь важно не наткнуться на подделку.
Кстати, а вы знаете, в какое время дня какие витамины лучше принимать?
Витамин C: после или во время завтрака.
Омега-3: во время завтрака/обеда. Прием Омега-3 с пищей может улучшить усвоение и уменьшить неприятные побочные эффекты.
Витамин D: во время завтрака или сразу после. Утром он лучше усвоится организмом и придаст бодрости на весь день.
Железо: лучше всего усваивается натощак, поэтому принимайте его как минимум за час до еды или через два часа после нее.
B-комплекс: в первой половине дня. Он даст энергию и простимулирует мозговую деятельность.
Кальций: во время завтрака/обеда. Лучше всего усваивается с пищей, особенно с продуктами, богатыми витамином D (жирные сорта рыбы, икра, яйца и тд).
Магний: принимать за 15 минут до сна, чтобы расслабиться и быстрее уснуть.
Витамин К: также лучше усваивается вечером с 18.00 - 21.00.
При этом кальций с железом лучше развести по времени, а вот железо и витамин С отлично усваиваются вместе.
Какие витамины принимаете постоянно?
Витамин C: после или во время завтрака.
Омега-3: во время завтрака/обеда. Прием Омега-3 с пищей может улучшить усвоение и уменьшить неприятные побочные эффекты.
Витамин D: во время завтрака или сразу после. Утром он лучше усвоится организмом и придаст бодрости на весь день.
Железо: лучше всего усваивается натощак, поэтому принимайте его как минимум за час до еды или через два часа после нее.
B-комплекс: в первой половине дня. Он даст энергию и простимулирует мозговую деятельность.
Кальций: во время завтрака/обеда. Лучше всего усваивается с пищей, особенно с продуктами, богатыми витамином D (жирные сорта рыбы, икра, яйца и тд).
Магний: принимать за 15 минут до сна, чтобы расслабиться и быстрее уснуть.
Витамин К: также лучше усваивается вечером с 18.00 - 21.00.
При этом кальций с железом лучше развести по времени, а вот железо и витамин С отлично усваиваются вместе.
Какие витамины принимаете постоянно?
Forwarded from Ирена Понарошку
В Москве холодно, но я чувствую себя здесь очень хорошо.
Антон Чехов
9 мая 1900 года
Антон Чехов
9 мая 1900 года
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обожаю омлет с разной зеленью внутри! А особенно с тархуном.
Всем прекрасного рабочего понедельника от меня и Гвинет Пэлтроу!
Всем прекрасного рабочего понедельника от меня и Гвинет Пэлтроу!
Почему-то сегодня хочется поговорить про книги, которые могут вас изменить.
Вообще, я не люблю мотивационную литературу, несмотря на то, что она стала очень популярной. Все хотят волшебную таблетку или пендаля под зад, чтобы их в кратчайшие сроки сделали счастливыми, успешными, богатыми и тд. Я в это не верю. Это, конечно, может иметь очень непродолжительный эффект, но потом все равно жизнь вернется на круги своя. Это как выпить таблетку от головной боли: боль пройдёт, а причина головной боли останется неизлеченной.
Поэтому я хочу поделиться с вами не мотивационными «пустышками», а книгами, которые меняют тебя изнутри, направляют и заставляют по-другому относиться к жизни.
Эти книги я читала в разные жизненные периоды, но все они оставили во мне след и многому научили.
⠀
«Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд. Удивительная книга, которую я прочитала лет 5 назад. В трех словах - это учение о технике концентрации энергии мыслей человека для претворения желаемого варианта развития событий.
⠀
«Две жизни» Конкордия Антарова. Редкое и великолепное изложение духовных тем в художественной форме. Кстати роман появился на свет необычным способом. Его автор — прославленная оперная певица К.Е. Антарова — не столько писала, сколько записывала текст, телепатически передаваемый ей последователем Великих Учителей Востока с иного плана бытия.
⠀
«Алмазный огранщик» Майкл Роуч. Есть люди, истории которых меняют наше представление о возможностях человека. Майкл Роуч — доктор буддийской философии, без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.
⠀
«Возлюби болезнь свою» Валерий Синельников. Эта книга не про болезни, а в целом про отношение к жизни, про неправильное мировоззрение, от которого люди болеют и страдают.
«Диагностика кармы» Сергей Лазарев. Его книги начала читать еще в школе, и они перевернули мое сознание на 180 градусов. Для меня это лучшие книги о жизни, о мировоззрении, о Боге, о пути каждого человека.
Джон Кехо «Подсознание может все».
Наши мысли – главная созидательная сила во Вселенной. Кехо учит, что силой разума можно достигать исполнения желаний и влиять на события повседневной жизни.
⠀
А какой автор перевернул вашу жизнь?
Вообще, я не люблю мотивационную литературу, несмотря на то, что она стала очень популярной. Все хотят волшебную таблетку или пендаля под зад, чтобы их в кратчайшие сроки сделали счастливыми, успешными, богатыми и тд. Я в это не верю. Это, конечно, может иметь очень непродолжительный эффект, но потом все равно жизнь вернется на круги своя. Это как выпить таблетку от головной боли: боль пройдёт, а причина головной боли останется неизлеченной.
Поэтому я хочу поделиться с вами не мотивационными «пустышками», а книгами, которые меняют тебя изнутри, направляют и заставляют по-другому относиться к жизни.
Эти книги я читала в разные жизненные периоды, но все они оставили во мне след и многому научили.
⠀
«Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд. Удивительная книга, которую я прочитала лет 5 назад. В трех словах - это учение о технике концентрации энергии мыслей человека для претворения желаемого варианта развития событий.
⠀
«Две жизни» Конкордия Антарова. Редкое и великолепное изложение духовных тем в художественной форме. Кстати роман появился на свет необычным способом. Его автор — прославленная оперная певица К.Е. Антарова — не столько писала, сколько записывала текст, телепатически передаваемый ей последователем Великих Учителей Востока с иного плана бытия.
⠀
«Алмазный огранщик» Майкл Роуч. Есть люди, истории которых меняют наше представление о возможностях человека. Майкл Роуч — доктор буддийской философии, без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.
⠀
«Возлюби болезнь свою» Валерий Синельников. Эта книга не про болезни, а в целом про отношение к жизни, про неправильное мировоззрение, от которого люди болеют и страдают.
«Диагностика кармы» Сергей Лазарев. Его книги начала читать еще в школе, и они перевернули мое сознание на 180 градусов. Для меня это лучшие книги о жизни, о мировоззрении, о Боге, о пути каждого человека.
Джон Кехо «Подсознание может все».
Наши мысли – главная созидательная сила во Вселенной. Кехо учит, что силой разума можно достигать исполнения желаний и влиять на события повседневной жизни.
⠀
А какой автор перевернул вашу жизнь?