Кстати, напоминаю о грандиозных скидках до конца года у Beauty Sleep! Помните, что просыпаться можно не помятыми, а красивыми!
Telegram
Нескучный ВЕЛНЕС
Скоро Новый Год, а значит надо заранее позаботиться о подарках родным и близким. Важно помнить, что подарки - не просто вещи, а способ сказать близким “Я люблю тебя” и подарить радость и заботу им и, конечно же, себе.
Я уже готовлюсь и заказала маме и подругам…
Я уже готовлюсь и заказала маме и подругам…
Мы знаем, что натуральная соль полезна для обмена веществ, нормальной работы сосудов, сердца и мышц. Но все хорошо в меру.
Как понять, что мы перебарщиваем с солью:
Жажда. Организм начинает удерживать воду, чтобы разбавить концентрацию натрия в крови. Это приводит к отекам в области рук, ног и лица.
Избыток натрия может вызвать головные боли даже у здоровых людей. Особенно после употребления соленой пищи.
Наконец, соль может привести к ухудшению когнитивных функций и хронической усталости.
Вы следите за тем, сколько соли едите ежедневно?
Нескучный ВЕЛНЕС
Как понять, что мы перебарщиваем с солью:
Жажда. Организм начинает удерживать воду, чтобы разбавить концентрацию натрия в крови. Это приводит к отекам в области рук, ног и лица.
Избыток натрия может вызвать головные боли даже у здоровых людей. Особенно после употребления соленой пищи.
Наконец, соль может привести к ухудшению когнитивных функций и хронической усталости.
Вы следите за тем, сколько соли едите ежедневно?
Нескучный ВЕЛНЕС
Вы заметили, что часто просыпаетесь не только не отдохнувшими, но уже в сильном стрессе?
Причины могут быть разные. Например, гормональные колебания, проблемы с щитовидкой, бессонница или апноэ.
Пик выработки кортизола (гормона стресса) приходится именно на утро, это и приводит к нервозности. А дополнительно повышают кортизол алкоголь, сахар и кофеин перед сном.
Что с этим делать?
Пишите список необходимых дел на следующий день. Так вы будете лучше все контролировать. А значит - меньше переживать.
Соблюдайте гигиену сна – ложитесь спать в одно и то же время, уберите гаджеты, медитируйте или читайте книги.
Сразу после пробуждения произнесите несколько аффирмаций – так вы настроитесь на успешный день.
Правильный завтрак. Откажитесь от быстрых углеводов в пользу белков, клетчатки и хороших жиров. Это поможет регулировать уровень сахара в крови, а значит, и кортизола.
У вас есть любимые ритуалы для хорошего настроения и успешного дня?
Нескучный ВЕЛНЕС
Причины могут быть разные. Например, гормональные колебания, проблемы с щитовидкой, бессонница или апноэ.
Пик выработки кортизола (гормона стресса) приходится именно на утро, это и приводит к нервозности. А дополнительно повышают кортизол алкоголь, сахар и кофеин перед сном.
Что с этим делать?
Пишите список необходимых дел на следующий день. Так вы будете лучше все контролировать. А значит - меньше переживать.
Соблюдайте гигиену сна – ложитесь спать в одно и то же время, уберите гаджеты, медитируйте или читайте книги.
Сразу после пробуждения произнесите несколько аффирмаций – так вы настроитесь на успешный день.
Правильный завтрак. Откажитесь от быстрых углеводов в пользу белков, клетчатки и хороших жиров. Это поможет регулировать уровень сахара в крови, а значит, и кортизола.
У вас есть любимые ритуалы для хорошего настроения и успешного дня?
Нескучный ВЕЛНЕС
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто еще не придумал подарки под елку своим близким, особенно подругам, рекомендую присмотреться к подарочным наборам от Phenomenon
Вы знаете, как я ценю минимализм и эстетику, вместе с эффективностью и высоким качеством. Каждый набор — это маленький шедевр с самыми необходимыми средствами по уходу за телом с экстрактами грибов.
А еще во все коробочки заботливо вложены красивые открытки, которые вы сможете подписать!
Вы знаете, как я ценю минимализм и эстетику, вместе с эффективностью и высоким качеством. Каждый набор — это маленький шедевр с самыми необходимыми средствами по уходу за телом с экстрактами грибов.
А еще во все коробочки заботливо вложены красивые открытки, которые вы сможете подписать!
Обалденная! Домашние завтраки для бойфренда мы, конечно, тоже любим, но соскучились и по фэшн кампейнам! Гвинет Пэлтроу для YSL.
Нескучный ВЕЛНЕС
Нескучный ВЕЛНЕС
Что для вас секс? Согласитесь, это не только физическая близость, но и доверие, и уважение. А еще прелюдия, которой так часто не хватает. Для нее важен не только настрой, но и некоторые лайфхаки. Например, использование геля для массажа Durex Massage 2 in 1 (Массаж 2 в 1). Он точно внесет изюминку в отношения, это не только гель для массажа, но и интимный лубрикант.
Вот вам небольшой совет:
Начните с расслабляющего массажа, чтобы снять напряжение и стресс от количества работы в декабре. Это поможет вам с партнером насладиться моментом. Гель обеспечивает скольжение и увлажняет, что делает прикосновения яркими и насыщенными.
И не забывайте, что общение с партнером — это ключ к гармоничной интимной жизни. Обсуждайте свои желания и предпочтения как можно чаще!
Вот вам небольшой совет:
Начните с расслабляющего массажа, чтобы снять напряжение и стресс от количества работы в декабре. Это поможет вам с партнером насладиться моментом. Гель обеспечивает скольжение и увлажняет, что делает прикосновения яркими и насыщенными.
И не забывайте, что общение с партнером — это ключ к гармоничной интимной жизни. Обсуждайте свои желания и предпочтения как можно чаще!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В морозной тишине леса зимние звери — настоящие хозяева, ведущие свой древний танец жизни.
#наночьглядя
Генри Дэвид Торо
#наночьглядя
Генри Дэвид Торо
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто, также как и я, устал от предновогодней суеты, попробуйте короткую кардиотренировку. Всего шесть упражнений помогут перезагрузиться. Выполняйте каждое по 30 раз. Сделайте 3 подхода с перерывом в 1-2 минуты.
#нескучныйспорт
Нескучный ВЕЛНЕС
#нескучныйспорт
Нескучный ВЕЛНЕС
Ну как у вас настроение? Все подарки купили?
А я напоминаю, что сейчас у Beauty Sleep продолжается грандиозная мега-распродажа, которая продлится до 29-го декабря!
То есть вы можете купить легендарную подушку Omnia с очень хорошей скидкой и в подарочной упаковке. Я уже заказала такие для мамы и подруг. Чтобы они дольше оставались молодыми и красивыми.
Знаю по опыту и рассказывала вам, что правильная подушка, на которой мы спим всю ночь, влияет и на наше самочувствие, и на внешний вид. У меня после обычной подушки часто оставались заломы, морщинки и отеки.
А у подушки Omnia специальные боковые выемки, благодаря которым мое лицо больше не сминается об подушку. Как следствие - сократились заломы на лице и шее. Эффект, кстати, доказан исследованиями.
Еще Omnia ортопедическая, материал из адаптивной пены подстраивается под шею и тело, выпрямляя позвоночник, а выемка посередине помогает также учиться спать на спине - вовсю сейчас тестирую и приучаюсь спать так.
Если до сих пор не знаете, что подарить себе и близким, прислушайтесь к моему совету. Это лучшая инвестиция в здоровье и красоту.
По этому поводу дарю вам свой промокод на скидку 15% WELLNESSNY на все, успевайте закупиться подарками себе и близким!
А я напоминаю, что сейчас у Beauty Sleep продолжается грандиозная мега-распродажа, которая продлится до 29-го декабря!
То есть вы можете купить легендарную подушку Omnia с очень хорошей скидкой и в подарочной упаковке. Я уже заказала такие для мамы и подруг. Чтобы они дольше оставались молодыми и красивыми.
Знаю по опыту и рассказывала вам, что правильная подушка, на которой мы спим всю ночь, влияет и на наше самочувствие, и на внешний вид. У меня после обычной подушки часто оставались заломы, морщинки и отеки.
А у подушки Omnia специальные боковые выемки, благодаря которым мое лицо больше не сминается об подушку. Как следствие - сократились заломы на лице и шее. Эффект, кстати, доказан исследованиями.
Еще Omnia ортопедическая, материал из адаптивной пены подстраивается под шею и тело, выпрямляя позвоночник, а выемка посередине помогает также учиться спать на спине - вовсю сейчас тестирую и приучаюсь спать так.
Если до сих пор не знаете, что подарить себе и близким, прислушайтесь к моему совету. Это лучшая инвестиция в здоровье и красоту.
По этому поводу дарю вам свой промокод на скидку 15% WELLNESSNY на все, успевайте закупиться подарками себе и близким!