🥬 Когда напряжение зашкаливает и тебе нужно вернуть себе уверенность, используй простую, но действенную технику, её можно делать в любом месте.

Зажми ладонями край стула, стола, книги - чего угодно, главное, чтобы руки почувствовали опору. Сделай глубокий вдох, выдохни дольше, чем вдыхала.

🦋 Представь, как тяжесть уходит вниз, в землю. Сделай два-три повторения, это поможет тебе вернуть контроль и отпустить напряжение.

Счастье не за горами

Близкие люди - мой неисчерпаемый источник вдохновения ❤️

Когда весь мир против тебя и больше нет сил бороться, нужен источник энергии. Я ищу своё вдохновение в близких людях. В их словах и поддержке, заботе и нежности.

Один вечер с близким человеком может вернуть веру в себя. Даже просто посидев с любимым в полной тишине, я снова обретаю себя.

Счастье не за горами

⏳ Настрой режим дня для хорошего самочувствия

Когда в жизни есть режим, телу и психике становится проще. Повторы создают ощущение предсказуемости, а предсказуемость снижает тревожность.

✨ Стабильное время сна, питания и отдыха помогает чувствовать себя бодрой и быть эффективной в любой активности. Даже простое соблюдение режима возвращает чувство контроля и внутренней устойчивости.

Счастье не за горами

🕊️ Когда нет поддержки, легко усомниться даже в самом правильном решении. Начинает казаться, что ты ошибаешься. Но если внутри ты чувствуешь, что это правильно, то этого достаточно.

Необязательно объяснять всем, почему ты поступаешь так. Поддержка окружающих важна, но намного важнее твоё собственное мнение.

Счастье не за горами

❤️ Я с благодарностью воспринимаю трудности на своем пути. Они учат меня быть сильнее и дают право радоваться их преодолению.

Счастье не за горами

Я завела привычку каждый вечер записывать, как прошёл день

Не красиво, не правильно, как есть. Иногда абзац, иногда просто несколько слов. Через пару недель заметила, что стало легче понимать, что меня радует и что выматывает.

✉️ Письмо себе каждый день - это как точка опоры. Когда видишь, как меняешься даже понемногу, перестаёшь обесценивать себя.

Счастье не за горами

✨ Что бы я хотела сказать себе, когда снова начну сомневаться в себе

Если я снова начну сомневаться, то скажу себе: «Ты уже справлялась. Ты делала шаг, когда было страшно. Ты училась, ошибалась, вставала снова»

Не обязательно быть уверенной на сто процентов, достаточно просто идти к своей цели и не бояться провала.

Счастье не за горами

Если ты чувствуешь, что устала, попробуй что-то простое, что не требует полной отдачи

🔶 Попробуй хобби, где нет цели быть лучше. Там, где ты можешь быть медленной и неидеальной. Например начни собирать паззлы.

Важное условие - делать это не для пользы, не для фото, а только для себя. Это поможет тебе вернуть спокойствие и ощущение безопасности. И помни: хобби - это не каприз. Это способ вернуться к себе 🦋

Счастье не за горами

🪷 Я отпускаю зло, которое делает меня слабым, и наслаждаюсь позитивом.

Счастье не за горами

Бывают дни, когда мне не хочется никого видеть — и это нормально

Иногда просто не хочется никого. Ни слов, ни встреч, ни звонков. Эти дни раньше пугали, казались неправильными. А теперь я знаю что мне нужно побыть в тишине, перевести дыхание.

💙 Я не теряю контакт с людьми. Я восстанавливаю контакт с собой. И после таких пауз возвращаюсь к жизни ближе к себе.

Счастье не за горами

Доказано, что мужчины выносливее женщин

Женщина полежит-полежит, не выдержит и идёт что-то делать.
А мужчина лежит себе дальше, терпит 🤣

Счастье не за горами

🔷 Когда всё начинает раздражать, я замечаю, что загнала себя. Если даже приятные дела становятся тяжёлыми, понимаю, что пора прислушаться к себе.

Это сигналы. Я стараюсь не игнорировать их. Переношу дела, отменяю лишнее, ложусь пораньше спать. Потому что восстановление очень важно для душевного равновесия.

Счастье не за горами

Моя любовь приходит ко мне в самое подходящее время для нас обоих 💛

Счастье не за горами

Иногда 10 минут молчания - лучшее, что можно себе подарить

Бывают дни, когда всё звучит слишком громко. Слова, задачи, люди, даже мысли. И в такие моменты 10 минут молчания помогают выдохнуть, успокоиться и вернуться к себе.

Я просто сажусь в тишине и даю себе почувствовать, что я есть. Эти короткие паузы убирают лишний шум и возвращают к себе 🤩

Счастье не за горами