Энергия. Ирина Баржак
717 subscribers
305 photos
74 videos
210 links
Взламываем собственное мышление и когнитивные искажения для результатов в кратчайшие сроки. Присоединяйтесь!

ИНН 720702512925
Download Telegram
- Бесит, что я до сих пор будто бы люблю этого нарцисса!
- Но ведь прошло уже два года? И ты много работала над этим…
- Но понимаешь, будто до сих пор мне важно, чтобы именно он признал мои заслуги, увидел, какая я крутая.
- Почему?
- Да не знаю я! Вот мне вручают международную награду, фото и видео с награждения я посылаю своим подругам. И ему.
- По ошибке? Или сознательно?
- Вроде как легко ошибиться. Его зовут Артем, а у меня две подруги - Артеменко и Артемьева. Но в момент отправки я чувствую какое-то внутреннее торжество, понимаешь? Точно знаю, что он это увидит!
- Увидит, и что? Пожалеет, что он потерял? Оценит, то, что когда-то не оценил? Усомнится в том своем решении?
- Ну да… А самое главное, что с подобным отвержением я сталкиваюсь уже не первый раз в своей жизни!

Этот диалог с успешной, яркой красивой женщиной в итоге пришел к тому, что взаимодействие с этим холодным мужчиной, который был не в состоянии оценить ее достижения, было ничем иным как проекцией отношений с мамой.

Как маму невозможно было удовлетворить успехами, она была всегда холодна, занята своими делами, так и тут впечатлить раз за разом не получалось. И каждый раз девушка разбивалась об эту холодную стену и ранилась об эту незамеченность.

Когда спрашивают, зачем же работать с мамой, если сейчас ты взрослый и твои проблемы сейчас с другими людьми - ответ такой: мама - это первые значимые отношения в жизни. Это вовсе не означает, что надо годами только с этим разбираться.

Это значит, что нужно найти тот сценарий, паттерн, который закрепился и попробовать его изменить. И надо оттолкнуться от той самой первой стратегии, которую выбрала психика давным давно в детстве.

Довольно часто изменить текущие отношения невозможно пока не смиришься, отвергнешь или простишь первого значимого человека.

А вот лучше понять свою стратегию и как в описанном случае «добрать» это вниманием других значимых людей порой помогает не застревать в деструктивных отношениях. Именно этим мы и займемся в группе «Холод твоей любви», которая стартует уже в сб.

#психолог #психология #коучинг #коуч
15🔥3
Forwarded from Кот Шрёдингера (Андрей Константинов)
В нейронауках главный итог года – появление мощных моделей мозга, коннектомов. Коротко напомню про три новости, о которых подробней уже писал:

1. В апреле коллаборация из сотни ученых проекта MICrONS реконструировала кубический миллиметр нервной ткани мыши. Получилась сделанная с помощью электронной микроскопии трехмерная копия участка зрительной коры со всеми связями нейронов, в сочетании с визуализацией их активности. Модель включает лишь 0,2% мозга мыши, но уже дала новые знания, - например, о том, как устроена функциональная единица коры - колонка, - из каких типов нейронов она состоит, и как они соединены друг с другом (кора мозга вся состоит из однотипных вертикальных тоненьких колонок - столбиков высотой во всю толщину коры).

2. Всего через месяц ученые из Гарварда и Google отчитались в Science о том, что создали модель кубического миллиметра височной коры мозга человека, с наноразмерным разрешением, - тоже на основе данных электронной микроскопии. Интересно, что плотность нейронов в коре человеческого мозга оказалась почти в 10 раз ниже, чем у мыши. Модель кусочка височной коры (его вырезали хирурги, чтобы получить доступ к лежащему под корой эпилептическому очагу) тоже дает кое-какие новые детали паззла, хотя тоже не меняет в корне ситуацию - мы по-прежнему толком не понимаем, как работает мозг.

Авторы модели посчитали разные типы клеток и синапсов. Оказалось, нейронов в височной коре в два раза меньше, чем глиальных клеток, поддерживающих, питающих и ремонтирующих нейроны. А всего в кубическом миллиметре коры около 57 000 клеток: 32 тысячи глиальных, 16 тысяч нейронов и 8 тысяч клеток, связанных с кровеносными сосудами.

И около 150 миллионов синапсов: 110 миллионов возбуждающих и 40 миллионов тормозящих нейрон. В среднем на каждом нейроне - тысячи синапсов. Как вы помните, нейрон начинает испускать импульсы, если возбуждение в его синапсах достигает некоторого порога. Так вот, большая часть из этих тысяч синапсов слабые, но у каждого нейрона существует до 50 мощных мультисинаптических входов проводов-аксонов других нейронов, гораздо сильнее прочих влияющих на поведение нейрона.

3. В октябре в Nature вышли сразу 11 статей с исследованиями коллаборации FlyWire, за 10 с лишним лет составившей с помощью ИИ и добровольцев со всего мира полный коннектом мозга мухи-дрозофилы.

Раньше самым сложным полным коннектомом была воссозданная в 2023 году нервная система личинки дрозофилы с тремя тысячами нейронов. За год произошел огромный скачок: мозг плодовой мушки меньше макового зернышка, но включает описание около 140 тысяч нейронов и 55 миллионов синапсов (для сравнения, в нашем мозгу – 86 миллиардов нейронов и 100 триллионов соединений).

В основном это нейроны, принимающие и обрабатывающие сигналы от глаз: основная задача большинства нейросетей в этом простом мозге – создавать и анализировать картину мира, формируемую на основе зрительной информации. Еще любопытно, что в мозге гораздо больше афферентных нейронов (отправляющих сенсорную информацию в мозг), чем эфферентных (отдающих команды мозга мышцам) - первых 13.9%, а вторых лишь 1.1%. Формировать картину мира намного сложнее, чем управлять полетом.

Связи между отдельными нейронами в большинстве своем включали менее 10 синапсов, но есть привилегированные нейроны и соединения, - почти 16 тысяч таких соединений содержали более ста синапсов, и лишь 27 «самых влиятельных» — более тысячи синапсов.

Эта карта уже используется для создания интерактивных моделей мозга, - ученые научились симулировать взаимодействие части этих нейронов и поняли, что и как именно делают некоторые из этих типов клеток. Вообще все эти три модели – это не только результаты, но прежде всего инструменты для дальнейших исследований, - эти карты мозга и инструментарий поиска по ним выложили в свободный доступ. Проблема в том, чтобы перейти от накопления знаний о частностях к точному пониманию того, как работает мозг, - для начала хотя бы мозг мухи.
55
- Да что ж вы все на матерей нападаете! Хватит их обвинять! Но в чем они не виноваты!

- Так мы ж наоборот, хотим без обвинений… А просто восполнить то, чего у нас не было в детстве. Без обвинений.

- Это тоже обвинение, только вид сбоку (см 👇)

Смотрите, у нас есть некоторые психические потребности. Давайте сравним их с витаминами и микроэлементами. Например, вам все детство не хватало гемоглобина и в связи с этим у вас хроническая анемия.

В детстве вы не могли на это повлиять, и даже не знали об этом, но став взрослыми мы можем сдать анализы, увидеть, что не хватает железа и восполнить его. Начать добавлять в свой рацион продукты, богатые железом или принимать его отдельно в капсулах.

Можно, конечно, этого не делать. Но тогда сил будет все меньше, недостаток микроэлементов даст осложнения и на остальные сферы жизни.

Вот так и с мамами. Точнее с нашими психологическими потребностями. Мы не могли тогда с этим справиться, даже не могли понять, что есть какие-то дефициты. А потом они стали влиять на разные сферы жизни.

Сейчас мы уже взрослые. И можем сами решать что с этим делать.

Разбираться с этим мы будем в группе «Холод твоей любви». А вы вправе сами решить, что с ним делать. Мы стартуем уже в сб.

#группа #психология #коучинг #мама
7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вячеслав Дубынин об астрологии и прочем
6😁2👍1
Слушайте, тут возник вопрос: а писали ли классики смеющихся, улыбающихся, в целом счастливых людей?

Размышляю, что может потому улыбки Леонардо столь притягательны, что это в принципе, хоть легкая, но улыбка?

Будто бы с улыбками можно было видеть только детей, да и то довольно редко.

Навскидку в голову пришли еще сюжетные картины Кустодиева и пару редких портретов Репина и Серова смогла вспомнить. Но может меня память изменяет и вы помните больше?
5👍4🔥1
Это был прекрасный фестиваль и потрясающие зрители!
4👍1
Только что вернулся с Форума-фестиваля, на котором выступала шикарный конфликтолог и стрессменеджер Ирина Баржак 👥

В очередной раз радуюсь, как удивительно жизнь сводит с интересными людьми и замечательными профессионалами, с которыми множество точек пересечения. Ирина как раз занимается одной из актуальных в моей работе тем – конфликтами.

После завершения выступления удалось немного пообщаться в неформальной обстановке и взаимно перекинуться благодарностями и восхищениями. Как выяснилось позже, Ирине тоже отозвалась моя работа, но это уже совсем другая история…))

P.S.: на видео Ирина гениально и просто рассказывает о том, что в психологии называется «селективным восприятием» – одним из когнитивных искажений, нередко приводящим к конфликтам
18👍2❤‍🔥11💋1
1. Моя последняя сигарета. Ненасильственный метод бросить курить

2. Я обязательно брошу. Моя последняя сигарета

3. Больше не курю. Как найти другую опору в жизни

4. Как жить без привычки курить

Это вариантов названия моей новой книги, она о том, как бросить курить легко, не насилуя себя.

Какой вариант вам нравится?
Может быть предложите что-то свое?
Я пока в растерянности.

P.S. Книга проходит последние этапы подготовки к печати.
12
Очень интересно
Forwarded from MassOn Club
📰Новости интеллектуального мира #179

Новости о мозге, его здоровье, развитии, интеллекте и интеллектуальных играх.

1. 🗂️ Организованность связана с продолжительностью жизни?

Анализ данных более 22 тысяч человек показал: те, кто описывал себя словами «активный», «организованный» и «ответственный», жили дольше. Риск смерти у них был ниже на 21%. А вот такие черты, как «угрюмость» и «тревожность», наоборот, укорачивали жизнь. Ученые считают, что именно конкретные привычки и поведение, а не абстрактные «ярлыки», определяют наше здоровье и долголетие.

2.💲 Какова цена развития человеческого интелллекта?

Новое исследование показало, что определенные нейроны в коре человеческого мозга эволюционировали быстрее, чем у других приматов. Именно в этих клетках происходили изменения, связанные с генами аутизма. Ученые считают, что такие генетические сдвиги замедлили развитие мозга после рождения и сделали возможным длительное детство у людей, а значит — язык и сложные социальные навыки.

3.🥭Что помогает снизить уровень сахара в крови и нарастить мышечную массу?

Эксперимент с людьми с преддиабетом показал: ежедневная порция манго снижает уровень сахара и улучшает состав тела. Участники теряли жир, но при этом наращивали мышечную массу и кости становились крепче. В контрольной группе, где ели батончики с гранолой, показатели ухудшались: повышался сахар и увеличивалась талия. Ученые делают вывод — важен не общий уровень сахара, а его источник.

Интересный факт:
🎂Эмоциональная устойчивость достигает максимума только к 75.

🔓Старайтесь сделать жизнь лучше и интереснее.

📰 Новости интеллектуального мира (Архив)

🗞 Следующие новости выйдут в ближайшее воскресенье

#новостиинтеллекта
7👍2🔥1
У меня сногсшибательное предложение по текстовому консультированию.

Оно касается, кто не встречался со мной офлайн или не работал онлайн, если работали, но только в переписке - подходит!

У меня в связи с новой книгой есть потребность в нескольких текстовых клиентах на две или три недели. Для меня - собственный эксперимент.

Для вас - полноценная консультация в течение 2-3 недель по цене в три раза ниже моей обычной консультации.
6👍4
Forwarded from MassOn Club
📰Новости интеллектуального мира #181

Новости о мозге, его здоровье, развитии, интеллекте и интеллектуальных играх.

1.📱ТикТок вреден?

Крупнейший метаанализ Американской психологической ассоциации подтвердил: короткие видео из TikTok заметно ухудшают внимание, усиливают тревожность и формируют зависимость, похожую на поведенческие аддикции. Охватившее почти 100 тысяч человек и 71 статью новое исследованиее стало первым, которое анализирует влияние короткого видео не только TikTok, но и всех платформ, где формат коротких видео стал доминирующим. Выводы однозначны: регулярный просмотр таких клипов разрушает когнитивные функции.

2.🎭Как обманывают мозг?

Ученые из Северо-Китайского университета науки и технологий обнаружили, что люди склонны доверять ложной информации, когда она обещает выгоду. Кроме того исследование с применением нейровизуализации показало: мозг по-особому обрабатывает информацию от друзей, повышая доверие и мешая распознавать ложь. Выяснилось, что люди чаще доверяли ложной информации в ситуациях «выигрыша», и это коррелировало с активацией зон мозга, обрабатывающих вознаграждение, оценивающих риск и интерпретирующих намерения других. Обещание положительного результата может сильно влиять на то, кажется ли ложь правдоподобной, даже если информация должна вызывать сомнения. Особенно примечательной оказалась роль дружбы. Когда ложную информацию передавал друг, у обоих участников наблюдалась синхронизированная мозговая активность. Эта синхрония менялась в зависимости от контекста: зоны вознаграждения сильнее согласовывались в сценариях «выигрыша», а области оценки рисков — в моменты «проигрыша». По этой общей активности исследователи могли предсказать, когда участник будет обманут другом.

3. 🌱Выращен мозг без животных компонентов

Ученые из Калифорнийского университета впервые смогли создать функциональную, работающую ткань, похожую на мозг, полностью без каких-либо компонентов животного происхождения. В основу их изобретения лег химически нейтральный синтетический полимер — полиэтиленгликоль (ПЭГ). Ученые преобразили полиэтиленгликоль. С помощью технологии, использующей потоки воды и этанола, они создали внутри ПЭГ лабиринт из небольших и соединенных между собой пор — дырочек и каналов. А затем заморозили структуру. В результате получился не гладкий кусок пластика, а пористый каркас, который клетки стали воспринимать как привычную для них среду. Они смогли за него ухватиться, начали перемещаться по этим каналам, размножатся и, что самое главное, объединяться в сложные сети, похожие на нейронные сети в настоящем мозге.

Интересный факт:
🏔️Пик общего ментального функционирования приходится на возраст 55–60 лет.

⚙️Не останавливайте развитие и не теряйте вкус жизни.

📰 Новости интеллектуального мира (Архив)

🗞 Следующие новости выйдут в ближайшее воскресенье

#новостиинтеллекта
3🤯1😍1
Знаете, когда я пела в церковном хоре, ни с кем не встречалась почти 7 лет, про меня регулярно ходили слухи. Когда я о них узнала, много плакала.

Ведь у меня был абсолютно пуританский образ жизни и ни одного свидания. Хотя мне в тот период с кем только романы не приписывали - по сути с каждым, с кем я рядом постояла и на фото улыбнулась. Ой, я еще и беременела тогда от разных мужчин раз 10 наверное. Только не родила ни разу.

Это было так обидно. Потому что все это было совершенно незаслуженно. И после 40 я решила, что если даже в таком моем образе жизни люди нашли, что осудить, то им будет пофиг что осуждать.

Я все понимаю, про репутацию. Но лучше молчите про нее, придумывая сплетни на пустом месте. Мне через 3 дня исполнится 50. Я кручусь на пилоне, и сейчас вы можете разгуляться в сплетнях. Просто помните, что они могут быть точно также далеки от правды, как и тогда.

А если у вас в мои почти 50 возникают неприличные мысли, глядя на меня на пилоне или на фото - ну это ж комплимент мне и моему образу жизни. Лично я - позволяю себе жить как я хочу.

А вы все равно придумаете свою правду обо мне, хоть я буду в платочке и длинной юбке псалмы петь, хоть на пилоне трюки делать. И ваша правда будет сильно далека от того, что происходит в реальности.

А моя экспертность и мой профессионализм никуда не делись. Хоть и попа тоже на месте. Are you welcome, обсуждайте.
431🔥9👏1😁1
Так, нужно ваше мнение. Выбираем из трех вариантов обложек.
❤‍🔥3🔥1🤔1