Очищающие БАДы
Неправильное питание и перекусы на ходу приводят к тому, что в организме накапливаются токсины, продукты обмена, соли. Безусловно, это препятствует нормальному пищеварению и зачастую тормозит процесс похудения. Очищающие добавки могут связываться с токсическими веществами, попавшими в ЖКТ извне или образовавшимися там в процессе пищеварения, и выводить их наружу, не вступая при этом в химические реакции. Такие БАДы называют сорбентами. Избавляющие от «мусора» препараты нередко также улучшают эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, способствуют поддержанию баланса микрофлоры. Речь идет о таких добавках, как микроводоросль спирулина, ржаные и пшеничные отруби, морская капуста, топинамбур, лопух большой и другие.
#спирулина #еда #бад #бады #здоровье #похудение
Неправильное питание и перекусы на ходу приводят к тому, что в организме накапливаются токсины, продукты обмена, соли. Безусловно, это препятствует нормальному пищеварению и зачастую тормозит процесс похудения. Очищающие добавки могут связываться с токсическими веществами, попавшими в ЖКТ извне или образовавшимися там в процессе пищеварения, и выводить их наружу, не вступая при этом в химические реакции. Такие БАДы называют сорбентами. Избавляющие от «мусора» препараты нередко также улучшают эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, способствуют поддержанию баланса микрофлоры. Речь идет о таких добавках, как микроводоросль спирулина, ржаные и пшеничные отруби, морская капуста, топинамбур, лопух большой и другие.
#спирулина #еда #бад #бады #здоровье #похудение
Польза элеутерококка.
🌱тонизирует ЦНС, снимает сонливость, обладает возбуждающим эффектом;
🌱повышает устойчивость к стрессовым, напряженным ситуациям, способствует понижению уровня прооксидантов, которые вырабатываются во время эмоционального или физического стресса и повреждают ткани организма;
🌱оказывает положительное влияние на зрение и восприятие цветовой гаммы;
🌱используется элеутерококк для похудения — экстракт улучшает метаболизм, обмен углеводов;
🌱применяется элеутерококк для потенции — благодаря улучшению кровообращения, экстракт благотворно влияет на половую функцию у мужчин, а также выступает природным афродизиаком;
🌱понижает концентрацию сахара в крови, предупреждает осложнения, возникающие при сахарном диабете;
🌱повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, простудам;
🌱улучшает когнитивные способности, память, стимулирует умственную деятельность;
🌱препятствует процессу старения клеток кожи;
🌱благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, обладает кардиопротекторными свойствами, нормализует артериальное давление;
🌱выступает профилактической мерой предупреждения онкологических заболеваний, назначается при радиационной терапии и лучевых поражениях;
🌱оказывает благотворное влияние на весь организм: улучшает настроение, как следствие качество жизни, 🌱🌱стимулирует кровообращение, работу головного мозга, повышает защитные и адаптивные функции.
#элеутерококк #бад #бады #здороваяеда #здоровье #полезнаяеда #похудение
🌱тонизирует ЦНС, снимает сонливость, обладает возбуждающим эффектом;
🌱повышает устойчивость к стрессовым, напряженным ситуациям, способствует понижению уровня прооксидантов, которые вырабатываются во время эмоционального или физического стресса и повреждают ткани организма;
🌱оказывает положительное влияние на зрение и восприятие цветовой гаммы;
🌱используется элеутерококк для похудения — экстракт улучшает метаболизм, обмен углеводов;
🌱применяется элеутерококк для потенции — благодаря улучшению кровообращения, экстракт благотворно влияет на половую функцию у мужчин, а также выступает природным афродизиаком;
🌱понижает концентрацию сахара в крови, предупреждает осложнения, возникающие при сахарном диабете;
🌱повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, простудам;
🌱улучшает когнитивные способности, память, стимулирует умственную деятельность;
🌱препятствует процессу старения клеток кожи;
🌱благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, обладает кардиопротекторными свойствами, нормализует артериальное давление;
🌱выступает профилактической мерой предупреждения онкологических заболеваний, назначается при радиационной терапии и лучевых поражениях;
🌱оказывает благотворное влияние на весь организм: улучшает настроение, как следствие качество жизни, 🌱🌱стимулирует кровообращение, работу головного мозга, повышает защитные и адаптивные функции.
#элеутерококк #бад #бады #здороваяеда #здоровье #полезнаяеда #похудение
Как сохранить здоровье в праздники?
Ни в чем себе не отказывайте, но только один день
Никто не набирает вес, если съесть сытный ужин в Новогоднюю ночь или за рождественским столом. Но если ни в чем себе не отказывать все 10 дней каникул, продолжать гуляния с вредной едой и напитками с мотивацией «доедай, а то пропадет», – набор веса вам обеспечен. Проще выбросить недоеденный Оливье, чем сбросить «прилипшие» килограммы.
Позволяйте себе праздничные застолья только в определенные дни. Например, 31 декабря и 7 января. Ну, можно еще на старый Новый год. А в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.
#здоровоепитание #здоровье #новыйгод #еда #праздник #питание #застолье #продукты #похудение
Ни в чем себе не отказывайте, но только один день
Никто не набирает вес, если съесть сытный ужин в Новогоднюю ночь или за рождественским столом. Но если ни в чем себе не отказывать все 10 дней каникул, продолжать гуляния с вредной едой и напитками с мотивацией «доедай, а то пропадет», – набор веса вам обеспечен. Проще выбросить недоеденный Оливье, чем сбросить «прилипшие» килограммы.
Позволяйте себе праздничные застолья только в определенные дни. Например, 31 декабря и 7 января. Ну, можно еще на старый Новый год. А в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.
#здоровоепитание #здоровье #новыйгод #еда #праздник #питание #застолье #продукты #похудение
Британские нутрициологи представили список продуктов, которые помогают избавиться от лишних кило. Они особенно полезны при излишках жира на животе. И если вас беспокоит подобная проблема, то вот что стоит добавить в рацион уже сейчас:
🐟Лосось. Нежирный источник белка, богатый омега-3 (из-за чего организму приходится прилагать больше усилий, чтобы его переварить). Кроме того, омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления и снижают уровень гормона стресса кортизола. Последний как раз способствует накоплению жира в области талии.
🍒Черника. Высокое содержание воды и меньше сахара, чем в других фруктах и ягодах, а также запас антиоксидантов.
🥚Яйца. Чрезвычайно богаты белком, который ускоряет скорость метаболизма и способствует набору мышечной массы (что, как известно, помогает сжечь жир).
🥛Греческий йогурт. Много кальция и натуральных пробиотиков - они улучшают работу кишечника, а это ключ к снижению веса.
🥦Брокколи. Клетчатка, кальций и другие питательные вещества, разгоняющие метаболизм. Самый полезный способ приготовления брокколи - на пару.
🥑Авокадо. Содержит не только омега-3 и 6, но также витамин B6, который напрямую противодействует накоплению кортизола.
🌾Цельнозерновые продукты. Овёс, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и злаки снижают аппетит, снабжают нас клетчаткой и дарят энергию.
🍵Зелёный чай. Он уже давно известен содержанием антиоксидантов. Например, галлат эпигаллокатехина (EGCG) помогает ускорить обмен веществ. А ещё чай также содержит небольшое количество кофеина, который может ускорить метаболизм и запустить процесс сжигания жира. Лучше пить по чашке в день перед тренировкой.
🌶️Чили. Обладает термогенным эффектом: ускоряет обмен веществ и скорость, с которой организм использует энергию.
🤎Корица. Доказано, что корица подавляет аппетит, регулирует уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Эксперты по питанию рекомендуют включать корицу в ежедневный рацион. Посыпайте ею кашу или добавляйте в коктейли.
#похудение #здоровье
🐟Лосось. Нежирный источник белка, богатый омега-3 (из-за чего организму приходится прилагать больше усилий, чтобы его переварить). Кроме того, омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления и снижают уровень гормона стресса кортизола. Последний как раз способствует накоплению жира в области талии.
🍒Черника. Высокое содержание воды и меньше сахара, чем в других фруктах и ягодах, а также запас антиоксидантов.
🥚Яйца. Чрезвычайно богаты белком, который ускоряет скорость метаболизма и способствует набору мышечной массы (что, как известно, помогает сжечь жир).
🥛Греческий йогурт. Много кальция и натуральных пробиотиков - они улучшают работу кишечника, а это ключ к снижению веса.
🥦Брокколи. Клетчатка, кальций и другие питательные вещества, разгоняющие метаболизм. Самый полезный способ приготовления брокколи - на пару.
🥑Авокадо. Содержит не только омега-3 и 6, но также витамин B6, который напрямую противодействует накоплению кортизола.
🌾Цельнозерновые продукты. Овёс, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и злаки снижают аппетит, снабжают нас клетчаткой и дарят энергию.
🍵Зелёный чай. Он уже давно известен содержанием антиоксидантов. Например, галлат эпигаллокатехина (EGCG) помогает ускорить обмен веществ. А ещё чай также содержит небольшое количество кофеина, который может ускорить метаболизм и запустить процесс сжигания жира. Лучше пить по чашке в день перед тренировкой.
🌶️Чили. Обладает термогенным эффектом: ускоряет обмен веществ и скорость, с которой организм использует энергию.
🤎Корица. Доказано, что корица подавляет аппетит, регулирует уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Эксперты по питанию рекомендуют включать корицу в ежедневный рацион. Посыпайте ею кашу или добавляйте в коктейли.
#похудение #здоровье
Нередко от полного человека можно услышать, что его вполне устраивает собственная внешность. Но дело в том, что лишний вес – это не только эстетика. Это, прежде всего, здоровье. Переедание и накопление ненужных килограммов приводит к ряду проблем:
ожирение;
атеросклероз сосудов;
инфаркт;
стенокардия;
артрит;
диабет;
гипертония.
Как говорил один врач: «Замечали ли вы, как мало полных стариков?". К сожалению, это так. Лишний вес создает повышенную нагрузку на сердце, страдает и печень – клетки перерождаются в жировые, что означает остановку их работы. С другой стороны, резкое голодание также во вред.
#похудение
ожирение;
атеросклероз сосудов;
инфаркт;
стенокардия;
артрит;
диабет;
гипертония.
Как говорил один врач: «Замечали ли вы, как мало полных стариков?". К сожалению, это так. Лишний вес создает повышенную нагрузку на сердце, страдает и печень – клетки перерождаются в жировые, что означает остановку их работы. С другой стороны, резкое голодание также во вред.
#похудение
