Тайм-менеджмент— супер-сила фрилансеров. В их профессиональный праздник с помощью московских психологов адаптируем этот инструмент для подготовки к ЕГЭ.

Как эффективно управлять временем, чтобы успеть подготовиться к экзаменам, сохранять баланс между работой и отдыхом? Рассказываем в карточках!

А на сайте «Школа.Москва» есть целый раздел, где специалисты рассказывают, как грамотно распределить время на экзамене!

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

Мы обещали – мы сделали!

Собрали для вас в карточках главные тезисы вчерашней лекции мотивационного психолога Ирины Ковалевой.

Страх разочаровать родителей, как справиться с прокрастинацией и как учить так, чтобы информация запоминалась: разобрали вопросы, которые действительно волнуют выпускников.

👀Советуем посмотреть запись лекции: было честно, эмоционально и очень вдохновляюще!

❗️Успейте зарегистрироваться на вторую и третью лекции уникального Лектория московского школьника: Лариса Суркова и Михаил Лабковский следующие на очереди!

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

Около 1,5 тысячи старшеклассников и их родителей пообщались с известным психологом, многодетной мамой и писателем Ларисой Сурковой на Лектории московского школьника.

Мы собрали в карточки важные советы с этой встречи: они помогут в предэкзаменационный период и выпускникам, и мамам с папами.

👀 Посмотрите и запись лекции: она очень мотивирует!

Еще больше об этой встрече — на сайте mos.ru

❗️Напоминаем, что в воскресенье, 26 марта, пройдет третья лекция Лектория от Михаила Лабковского. Успейте зарегистрироваться

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

Спокойно! Это просто экзамен! — настраивал школьников и их родителей на заключительной встрече Лектория московского школьника психолог Михаил Лабковский в Амфитеатре парка "Зарядье".

Вопросов было очень много, но главное — в результате расходились ребята заметно повеселевшие. Говорят: после советов лектора гора с плеч свалилась, а возможность дополнительно пообщаться после встречи с московскими психологами добавила веры в свои силы и спокойствия.

Делимся важными советами, которые пригодятся всем старшеклассникам накануне экзаменов:

❓Что делать за 24 часа до экзамена?
Не зубрить, спать и есть! Память напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Когда переживаем, мозг заставляем не экзамен сдавать, а обслуживать страх — он не может и думать, и переживать одновременно. Мозг нужно успокоить, чтобы эмоции отсутствовали.

❓Как грамотно распределить время, найти баланс учебы и отдыха?
Составить адекватное расписание — сколько дней осталось до экзамена, сколько часов вы способны спокойно без мучений и перегрузки для мозга заниматься.

❓Не получается уснуть и позаниматься из-за тревоги. Что делать?
Попробовать обесценить проблему. Представить: а что если не сдать экзамен на желаемые баллы? Мир ведь не перевернётся, а небо не разорвётся. Всегда есть и будут другие пути и варианты.

🔜Запись эфира смотрите здесь

Были на лекции? Поделитесь эмоциями в комментариях

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

Новая порция карточек с советами для выпускников со вчерашней лекции в «Зарядье» психолога Михаила Лабковского.

Как правильно провести день накануне экзамена, почему забываешь даже то, что учил, и что с этим делать: разобрали самые наболевшие вопросы.

📎Напоминаем, что есть и запись лекции: было очень душевно и вдохновляюще не только для школьников, но и для их родителей.

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ