🌿 Полезные свойства граната

Гранат — не только красивый и сочный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма. Вот почему стоит включить его в свой рацион:

🔴 Антиоксиданты: Гранаты богаты антоцианами и полифенолами, которые помогают защитить клетки от действия свободных радикалов, способствуя замедлению процессов старения.

🩸 Сердечно-сосудистое здоровье: Сок граната способствует снижению уровня холестерина в крови и улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на работе сердца.

💪 Иммунитет: Высокое содержание витамина С в гранатах помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от простудных заболеваний.

🧠 Улучшение памяти: Исследования показывают, что регулярное употребление гранатов может способствовать улучшению когнитивных функций и памяти.

🌿 Антибактериальные свойства: Гранаты обладают антибактериальными свойствами и могут помочь в борьбе с различными инфекциями.

А вы любите гранат?))

🥰-Да
❤️-Нет
Готовим вкусно | #полезныйпост

Закуска на праздничный стол

💝Ингредиенты:

▫️Яйца - 2 шт
▫️Укроп и кинза - по 1 пучку
▫️Солёные огурцы - 5 шт
▫️Плавленые сырки - 2 шт
▫️Майонез - 2-3 ст.л
▫️Шпроты - по 1 шт на бутербродик
▫️Батон - 1 шт

Готовим вкусно | #закуска

🍖 Мясо с овощами в духовке

Получается очень вкусно! Мясо просто тает во рту, а овощи в соусе отлично его дополняют. Перемешайте, накройте фольгой и выпекайте при 180°С в течение 1,5-2 часов.

👩‍🍳Ингредиенты:

• говядина – 400 г
• картофель – 3 шт
• морковь – 2 шт
• лук – 1 шт
• чеснок – 5 зубчиков
• растительное масло – 50 мл
• мука – 2 ст.л
• томатная паста – 60 г
• вода – 300 мл
• лавровый лист – 3 шт
• соль – по вкусу

Готовим вкусно | #ужин

Омлет по-каталонски

💝Ингредиенты:

• Ветчина — 50 - 80 гр.
• Помидоры черри — 7 шт.
• Укроп — по вкусу
• Сыр — 50 гр.

Заливка:
• Яйца — 3 шт
• Молоко — 150 мл
• Соль/специи

Готовим вкусно | #омлет