📍چالش کاهش وزن اصولی!

▫️یک پتو، زیرانداز یا مَت نرم زیر زانو ها قرار بدید و سعی کنید در طول چالش از یک رژیم اصولی نیز پیروی کنید تا نتیجه بهتر بگیرید.

+ این چالش رو حتما سیو کن و انجام بده و برای عزیزانت بفرست❤️

@Gooyan

چرا میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟🍎

◽️از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند.

◽️تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن میوه کامل با محدود کردن کل کالری دریافتی، احتمال افزایش وزن طولانی مدت را در بزرگسالان کاهش می دهد.


@Gooyan

📌فرآیند تبدیل مجوزهای کاغذی به الکترونیکی در چند دقیقه

🔹امیر سیاح رییس مرکز بهبود محیط کسب وکار از همه فعالان اقتصادی و کسب و کارها خواست تا در منزل، آسان و رایگان مجوز خود را سریعا الکترونیکی کنند.

🔸مطابق قانون همه کسب وکارها تا ۲۵ اردیبهشت باید مجوز خود را الکترونیکی کنند و پس از آن تمامی خدمات دولتی فقط با داشتن مجوز الکترونیکی (شناسه یکتا) ارائه می‌شود.

🔹برای دریافت مجوز الکترونیکی فقط کافیه  وارد درگاه ملی مجوزها شوید و نسبت به تبدیل مجوز کاغذی وقدیمی خود اقدام کنید.

⚛️همین الان اقدام کنید
mojavez.ir
@mojavez_ir1

بهنام بخشی مدیر روابط عمومی آبفای تهران: آب تهران روزانه ۲۰۰ مورد آزمایش می شود، در موضوع کیفیت و سلامت آب شرب تهران شک نکنید.
@Gooyan

مواد غذایی مناسب برای کبد چرب!

◽️بفرستید برای کسایی که کبد چرب دارن تا بیشتر مراقب سلامتیشون باشن!

@Gooyan

چند توصیه در مورد قهوه ☕️

- ناشتا ننوشید
- گرم نوشیده شود
- بهترین زمان مصرف: بعد صبحانه
- مصلحات: زنجبیل، نبات، گلاب، زعفران
- قهوه سرد: مضر برای قلب و باعث تپش قلب می‌شود

@Gooyan

چرا فروشگاه‌های آنلاین نباید گوشت بفروشند؟
 
🔹گوشت تنظیم بازار در فروشگاه‌های زنجیره‌ای عرضه شده و ازدحام و شلوغی، خرید بیش از مقدار مجاز توسط بعضی افراد و مشخص نبودن زمان توزیع گوشت، باعث سرگردانی خریداران می‌شود.
🔹این مشکلات در فروشگاه‌های آنلاین معتبر مانند دیجی‌کالا قابل کنترل است چرا که خریداران از میزان موجودی باخبرند و حتی به آنها موجود شدن کالا اطلاع داده می‌شود، برای خرید گوشت نیازی به ایستادن در صف نیست و با ثبت کدملی کسی نمی‌تواند بیش از مقدار مجاز خرید کند.

با وجود همه این امکانات، هنوز به فروشگاه‌های آنلاین اجازه فروش گوشت تنظیم بازار داده نشده. آیا بهتر نیست برای توزیع بهتر‌و رفاه مردم بخشی از توزیع این محصولات تنظیم‌بازار به سایت‌های اینترنتی سپرده شود که همه چیز با شفافیت پیش برود؟
@Gooyan

📍آیا کمبود منیزیم با سردرد ارتباط دارد؟

- کمبود منیزیم با سردرد و میگرن مرتبط است. سردرد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، و در حالی که کمبود منیزیم یکی از عواملی است که ممکن است به آنها کمک کند، تنها علت آن نیست.

- با این حال، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از منیزیم مانند موز ممکن است به کاهش سردرد برای برخی افراد کمک کند، به خصوص اگر سردرد آنها با کمبود منیزیم مرتبط باشد.

@Gooyan

📍انحراف ستون فقرات در افراد قد بلند!

- افرادی که قد بلند‌تری دارند بیشتر در معرض ابتلا به ناهنجاری‌های آناتومیک ستون فقرات نظیر قوز پشت، انحراف جانبی، گودی کمر و در نتیجه دردهای مزمن پشت و کمر هستند.

- اگر قد شما بیش از ۱۷۷ سانت است، باید روزانه تمرینات تقویتی و کششی عضلات پشت و کمر را انجام دهید.

@Gooyan

📍تمرینی که اگر بتونید انجام بدین نشون میده بدن سالم و جوانی دارید

@Gooyan

📍برای خواب بهتر، کیوی را امتحان کنید!🥝

• یک مطالعه کوچک که بر روی بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب انجام شد، نشان داد که خوردن دو کیوی یک ساعت قبل از خواب منجر به بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب می‌شود.

• کیوی علاوه بر فواید بالقوه‌اش برای خواب، فیبر غذایی و مواد مغذی سازگار با سیستم ایمنی مانند ویتامین C را تامین می‌کند که خوردن دو عدد کیوی در روز نیز ممکن است به درمان یبوست کمک کند.

@Gooyan

اگر عادت به سیگار و قلیان دارید در کنارش به آلو بخارا هم معتاد شوید!

ترکیبات موجود در آلو بخارا در پاکسازی ریه و کبد بسیار مفید است.

سیگاری ها و ساکنان شهرهای آلوده روزی ۳ وعده بخورند.

@Gooyan

اینم یه ترفند برای باز کردن قفل گوشی هایی که فقط با اثر انگشت باز میشن 😎👌

🇨 @Gooyan

📍این نوشیدنی گرم مانع پیری می‌شود!☕

- به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضدپیری را عرضه می‌کند.

- طبق نتایج محققان، مصرف متوسط چای در میان مصرف‌کنندگان دائمی این نوشیدنی، قوی‌ترین فواید ضد پیری را به همراه داشت و در کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، نشانه‌های پیری افزایش یافت.

@Gooyan

💯 نـان باگـت سیر کننده یا کـشنده !؟

👈در نان باگت برای متخلخل شدن از پودرهای بکینگ یا جوش شیرین زیاد استفاده میشود که در گمرک ها با "علامت مرگ" وارد میشوند.


@Gooyan