قدم اول بعد از زايمان به خوبى استراحت كردنه چون بايد رحم و اعضاى شكم كم كم به حالت طبيعى خودشون برگردن🤸🏻‍♀️
بعد از اون ميتونى با انجام اين ورزش ها اونم به ارومى و تدريجى به خودت كمك كنى تا به بهترين شكل اندامت به دوران قبل از زايمان برگرده👌🏻

كافيه ٣ الى ٤ ست ١٠ تايى انجام بديد.

@Gooyan

با این کار احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت!

- فقط ۵ دقیقه فعالیت در فضای باز می تواند به بهبود عزت نفس شما کمک کند. این امر به ویژه اگر در نزدیکی آب یا فضای سبز قرار دارید صادق است.

- فعالیت‌های آرام‌تر مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا کار در باغ مد نظر هستند.

@Gooyan

۶ عادت وحشتناکی که خوشبختی شما را از بین میبرد

۱.مقایسه ی دائمی خود با دیگران
۲.گرفتار ترس یا نفرت شدن
۳.تمرکز روی مسائل غیر قابل کنترل
۴.احاطه شدن با افراد سمی
۵.ازبین رفتن آرزوها به واسطه ی تنبلی
۶.تمرکز محض روی گذشته یا آینده


@Gooyan

چگونه از ضخیم شدن ناخن های پا جلوگیری کنیم؟

- پوشیدن کفش های مناسب و راحت که نه خیلی تنگ و نه خیلی بزرگ هستند.

- محافظت از پاهای خود در فضاهای مشترک و مرطوب، مانند دوش سالن بدنسازی یا رختکن.
تمیز نگه داشتن پاها.

- تمیز کردن و ضد عفونی کردن جوراب و کفش.
کوتاه کردن اغلب ناخن ها

- از استفاده مشترک ناخن گیر یا استریل کردن ناخن گیر با الکل در صورت مشترک خودداری کنید.

@Gooyan

• 10 ویژگی کسانی که کتاب نمیخونند :

1- حرف های تکراری میزنن.
2- دایره واژگان محدودی دارن.
3- خودشون رو نمی‌شناسن.
4- روی گفته هاشون تسلط ندارن.
5- گوش کردن رو بلد نیستن.
6- خودشون رو از همه برتر میدونن.
7- در همه زمینه‌ها اظهار نظر میکنن.
8- منافع خودشون رو درک نمیکنن.
9- به دنبال اقتدارگرایی هستند.
10- مغز اونا خشک و غیر قابل انعطافه.

@Gooyan

این ویدئو رو ببینید تا متوجه بشید چرا باید مراقب کالری مصرفیتون باشین!

@Gooyan

میوه‌ی ماه تولدت رو ببین

@Gooyan

خامه رو حروم نکن🍨

@Gooyan

😯 تا ۱۰۰ گیگ اینترنت رایگان بدون قرعه کشی برای همه

😉 با رزرو انواع بلیط و هتل
👌 در اپلیکیشن ستاره یک
🔥 تا پایان تابستان.

⭐️ http://3tr.in/tle

این اطلاعات راجب طلا رو همه باید بدونن!
ذخیر کن که بکارت میاد👌


@Gooyan

از این کوکیاااااا میخواااام وگرنه بچه ام میوفته

@Gooyan

به هیچ عنوان در استخر های کشاورزی شنا نکنید

@Gooyan

کمبود ویتامین c در بدن با ضعیف کردن تمامی اعضای بدن خطر ابتلا به سرطان، ریزش مو، چروک پوست، لک های پوستی و آلزایمر در سنین بالا را افزایش می دهد.

@Gooyan

علائم آلزایمر فقط فراموشی نیست


🔻 بی علاقگی
🔻 تغییرات بینایی
🔻 اضطراب و افسردگی
🔻 تغییرات بهداشت فردی یا ظاهر


@Gooyan

7 Habits for Success.

• Read every day.
• Make your health a priority.
• Learn from people you admire.
• Plan your day the night before.
• Keep your goals in front of you.
• Take action, even when it's scary.
• Have an attitude of gratitude.

هفت عادتی که موجب موفقیت می‌شن:

۱. هر روز مطالعه کن.
۲. به سلامتت به چشم یک اولویت نگاه کن.
۳. از آدم‌هایی که تحسینشون می‌کنی الگوبرداری کن.
۴. از شب قبل برای روزت برنامه‌ریزی کن.
۵. اهدافت رو جلوی چشمت قرار بده.
۶. دست به کار شو، حتی اگه ترسناک به‌نظر بیاد.
۷. قدرشناسی رو تبدیل به یک عادت کن.


@Gooyan

هوش مصنوعی و ترسیم تصویر فوق‌العاده از #آینده_ایران با دولت سعید جلیلی‌

@Gooyan

با دونستن معنی این کلمه هامیتونی خیلی راحت تر عطر بگیری

1. Vanilla
یعنی این عطر یه رایحه وانیلی گرم و شیرین داره

2. Ambre
یعنی این عطر یه رایحه رسمی و کلاسیک و سنگین داره

3. EAU tendre
یعنی این عطر سنبت به نسخه قبلی خودش رایحه ملایم تر و سبک تری داره

4. Senseual
یعنی این عطر یه رایحه اغواگری داره
5. Bois
یعنی این عطر یه رایحه خنک و تابستونی داره

@Gooyan