Поход N19/2024
📣 В воскресенье, 21 июля, идём на водопады Куаго! ⛰💦
Традиционно с пикником 🧺
📍Встречаемся в 05:30 на повороте в Широкую пшадскую щель,
(https://yandex.ru/maps/org/99681851724), добираемся до лагеря. Знающие маршрут могут сразу приехать на стартовую точку.
Не опаздывайте, уходим в 06:00❗️
🥾 Расстояние: 7-8 км
⏳ Длительность: ~5 часов(с учетом купания)
💪🏼 Сложность: 3/5
🔞 10+ (несовершеннолетние с родителями)
💧 МНОГО воды,
👟 удобная обувь, которую не жалко намочить,
🧢 головной убор,
☀️ средство от солнца,
🧯 средство от клещей,
☕️ термос с чаем,
🥪 еда,
🗺 подстилка,
🤕 аптечка,
👙 купальник / плавки и полотенце,
🧤 пакет для мусора и перчатки.
ℹ️👣 Катя @katyanuta
Запись не требуется.
💰 Оплата - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
Традиционно с пикником 🧺
📍Встречаемся в 05:30 на повороте в Широкую пшадскую щель,
(https://yandex.ru/maps/org/99681851724), добираемся до лагеря. Знающие маршрут могут сразу приехать на стартовую точку.
Не опаздывайте, уходим в 06:00❗️
🥾 Расстояние: 7-8 км
⏳ Длительность: ~5 часов(с учетом купания)
💪🏼 Сложность: 3/5
🔞 10+ (несовершеннолетние с родителями)
💧 МНОГО воды,
👟 удобная обувь, которую не жалко намочить,
🧢 головной убор,
☀️ средство от солнца,
🧯 средство от клещей,
☕️ термос с чаем,
🥪 еда,
🗺 подстилка,
🤕 аптечка,
👙 купальник / плавки и полотенце,
🧤 пакет для мусора и перчатки.
ℹ️👣 Катя @katyanuta
Запись не требуется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 20.07 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 20.07 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Поход N20/2024
📣 Во вторник, 23 июля, идём по маршруту Борцовская тропа - Олимп (новый терренкур) ⛰
Традиционно поход с пикником 🧺
📍Встречаемся в 05:20 по адресу: ул. Саинкова, 16.
Не опаздывайте, уходим в 05:30❗️
🥾 Расстояние: ~10 км (обратите внимание: маршрут не кольцевой!)
⏳ Длительность: ~3,5-4 часа
💪🏼 Сложность: 4/5
🔞 14+ (несовершеннолетние с родителями)
С собой:
💧 МНОГО воды,
👟 удобная спортивна обувь, в идеале - треккинговая (странно, что об этом нужно писать, но иногда в горы идут в сланцах или ещё какой-то обуви, в которой можно убиться),
🧢 головной убор,
☀️ средство от солнца,
🧯 средство от клещей,
☕️ термос с чаем,
🥪 еда,
🗺 подстилка,
🤕 аптечка,
🧤 пакет для мусора и перчатки.
👣 Катя @katyanuta
Запись не требуется.
💰 Оплата - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
Традиционно поход с пикником 🧺
📍Встречаемся в 05:20 по адресу: ул. Саинкова, 16.
Не опаздывайте, уходим в 05:30❗️
🥾 Расстояние: ~10 км (обратите внимание: маршрут не кольцевой!)
⏳ Длительность: ~3,5-4 часа
💪🏼 Сложность: 4/5
🔞 14+ (несовершеннолетние с родителями)
С собой:
💧 МНОГО воды,
👟 удобная спортивна обувь, в идеале - треккинговая (странно, что об этом нужно писать, но иногда в горы идут в сланцах или ещё какой-то обуви, в которой можно убиться),
🧢 головной убор,
☀️ средство от солнца,
🧯 средство от клещей,
☕️ термос с чаем,
🥪 еда,
🗺 подстилка,
🤕 аптечка,
🧤 пакет для мусора и перчатки.
Запись не требуется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Афиша на ближайшие дни:
⛰️ завтра, 21 июля, поход на водопады Куаго,
🏃♂️ завтра, 21 июля, трейл Пшада,
⛰️ вторник, 23 июля, поход Борцовская тропа - Олимп (терренкур).
Подробная информация о походах выше в канале ⬆️
⛰️ завтра, 21 июля, поход на водопады Куаго,
🏃♂️ завтра, 21 июля, трейл Пшада,
⛰️ вторник, 23 июля, поход Борцовская тропа - Олимп (терренкур).
Подробная информация о походах выше в канале ⬆️
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️🏔️Трейл пробежка «ПШАДА»
Дистанции 15км / средний темп 6:30-8:30
🗓 Дата: 21.07 (воскресенье)
⏰ Время: 8:00
📍 Место встречи: с.Пшада, Кубанская ул. 51
🏃♂️Пробежку проводит Сергей @SerqeyPanfilov
Закидываем донаты на развитие клуба!
Дистанции 15км / средний темп 6:30-8:30
🗓 Дата: 21.07 (воскресенье)
⏰ Время: 8:00
📍 Место встречи: с.Пшада, Кубанская ул. 51
🏃♂️Пробежку проводит Сергей @SerqeyPanfilov
Закидываем донаты на развитие клуба!
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 22.07 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 22.07 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Gogelengo
Поход N20/2024 📣 Во вторник, 23 июля, идём по маршруту Борцовская тропа - Олимп (новый терренкур) ⛰ Традиционно поход с пикником 🧺 📍Встречаемся в 05:20 по адресу: ул. Саинкова, 16. Не опаздывайте, уходим в 05:30❗️ 🥾 Расстояние: ~10 км (обратите внимание:…
Завтра поход на Борцовскую тропу ⛰️💪🏼
❌ Перенос похода по погодным условиям ⛈️
❌ Перенос похода по погодным условиям ⛈️
Йога N7/2024
📣 В субботу, 27 июля, - хатха-йога 🧘♀️
📍Встречаемся в парке Молодежном (Тонкий мыс) на деревянной площадке - https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=16&whatshere%5Bpoint%5D=38.018585,44.565053&si=ctmf99ntmyemjtp3756dm0xjur
В 07:00 начало, не опаздывайте❗️
⏳ По времени - 1 час
В программе занятия:
• комплекс асан для укрепления позвоночника,
• пранаямы,
• шавасана.
С собой:
💧вода,
👚удобная одежда,
🧧коврик,
☕️ термос с чаем и перекус (на пикник).
🧘🏼♀️ Марина @marussj_yoga
Запись не требуется.
Поддержите проект - Donation Gogelengo 💰
📣 В субботу, 27 июля, - хатха-йога 🧘♀️
📍Встречаемся в парке Молодежном (Тонкий мыс) на деревянной площадке - https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=16&whatshere%5Bpoint%5D=38.018585,44.565053&si=ctmf99ntmyemjtp3756dm0xjur
В 07:00 начало, не опаздывайте❗️
⏳ По времени - 1 час
В программе занятия:
• комплекс асан для укрепления позвоночника,
• пранаямы,
• шавасана.
С собой:
💧вода,
👚удобная одежда,
🧧коврик,
☕️ термос с чаем и перекус (на пикник).
🧘🏼♀️ Марина @marussj_yoga
Запись не требуется.
Поддержите проект - Donation Gogelengo 💰
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 27.07 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 27.07 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 29.07 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 29.07 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 31.07 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Анита Anita
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 31.07 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Анита Anita
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Поход N20/2024
📣 Завтра, 03 августа, идём по маршруту Борцовская тропа - Олимп (новый терренкур) ⛰
Традиционно поход с пикником 🧺
📍Встречаемся в 05:20 по адресу: ул. Саинкова, 16.
Не опаздывайте, уходим в 05:30❗️
🥾 Расстояние: ~10 км (обратите внимание: маршрут не кольцевой!)
⏳ Длительность: ~3,5-4 часа
💪🏼 Сложность: 4/5
🔞 14+ (несовершеннолетние с родителями)
С собой:
💧 МНОГО воды,
👟 удобная спортивна обувь, в идеале - треккинговая (странно, что об этом нужно писать, но иногда в горы идут в сланцах или ещё какой-то обуви, в которой можно убиться),
🧢 головной убор,
☀️ средство от солнца,
🧯 средство от клещей,
☕️ термос с чаем,
🥪 еда,
🗺 подстилка,
🤕 аптечка,
🧤 пакет для мусора и перчатки.
👣 Катя @katyanuta
Запись не требуется.
💰 Оплата - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
ℹ️ Подписаться на Gogelengo
👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку
📣 Завтра, 03 августа, идём по маршруту Борцовская тропа - Олимп (новый терренкур) ⛰
Традиционно поход с пикником 🧺
📍Встречаемся в 05:20 по адресу: ул. Саинкова, 16.
Не опаздывайте, уходим в 05:30❗️
🥾 Расстояние: ~10 км (обратите внимание: маршрут не кольцевой!)
⏳ Длительность: ~3,5-4 часа
💪🏼 Сложность: 4/5
🔞 14+ (несовершеннолетние с родителями)
С собой:
💧 МНОГО воды,
👟 удобная спортивна обувь, в идеале - треккинговая (странно, что об этом нужно писать, но иногда в горы идут в сланцах или ещё какой-то обуви, в которой можно убиться),
🧢 головной убор,
☀️ средство от солнца,
🧯 средство от клещей,
☕️ термос с чаем,
🥪 еда,
🗺 подстилка,
🤕 аптечка,
🧤 пакет для мусора и перчатки.
👣 Катя @katyanuta
Запись не требуется.
💰 Оплата - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
ℹ️ Подписаться на Gogelengo
👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 5.08 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Анита Anita
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 5.08 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Анита Anita
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Гидробазе
Дистанция 10 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 7.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Анита Anita
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 10 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 7.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Анита Anita
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Полезные ссылки ⬇️
🏃♂️ Чат пробежек Rungelenrun - https://t.me/rungelenrun
🚴♀️ Чат велопрогулок Ridegelenride - https://t.me/ridegelenride
💪🏼 Совместные тренировки по триатлону - https://t.me/trigelentri
📸 Фотографии из походов и других совместных активностей - https://t.me/+EvTnnl0cxWc3YTZi
🗣️ Болталка - https://t.me/+hG8rU7UjmYc2Y2Yy
🏃♂️ Чат пробежек Rungelenrun - https://t.me/rungelenrun
🚴♀️ Чат велопрогулок Ridegelenride - https://t.me/ridegelenride
💪🏼 Совместные тренировки по триатлону - https://t.me/trigelentri
📸 Фотографии из походов и других совместных активностей - https://t.me/+EvTnnl0cxWc3YTZi
🗣️ Болталка - https://t.me/+hG8rU7UjmYc2Y2Yy
Йога N8/2024
📣 В среду, 14 августа - кундалини йога 🧘♀️
📍Встречаемся в сосновом лесочке рядом с рестораном «Маяк» (ориентир - ул. Революционная, 48)
https://yandex.ru/maps/?text=44.551956%2C38.049463
В 08:00 начало, приходите заранее❗️
⏳ По времени - 1 час
В программе практики:
• легкий комплекс йоги для радости,
• дыхание,
• медитация,
• расслабление,
• звуковая терапия.
🧘♂️ Любой уровень подготовки
❌ Беременным нельзя
С собой:
💧 вода,
👚 удобная одежда,
🧧 коврик,
🧺 чай, перекус, фрукты,
🧜♂️ купальник / плавки и полотенце (для плавания в море).
🧘 Проводит практику учитель кундалини йоги - Антон Смирнов
Запись обязательна в тг @estotony или whatsapp +79263481591
Поддержите проект - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
ℹ️ Подписаться на Gogelengo
👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку
📣 В среду, 14 августа - кундалини йога 🧘♀️
📍Встречаемся в сосновом лесочке рядом с рестораном «Маяк» (ориентир - ул. Революционная, 48)
https://yandex.ru/maps/?text=44.551956%2C38.049463
В 08:00 начало, приходите заранее❗️
⏳ По времени - 1 час
В программе практики:
• легкий комплекс йоги для радости,
• дыхание,
• медитация,
• расслабление,
• звуковая терапия.
🧘♂️ Любой уровень подготовки
❌ Беременным нельзя
С собой:
💧 вода,
👚 удобная одежда,
🧧 коврик,
🧺 чай, перекус, фрукты,
🧜♂️ купальник / плавки и полотенце (для плавания в море).
🧘 Проводит практику учитель кундалини йоги - Антон Смирнов
Запись обязательна в тг @estotony или whatsapp +79263481591
Поддержите проект - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
ℹ️ Подписаться на Gogelengo
👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 14.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 14.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Йога N9/2024
📣 Завтра, 20 августа - кундалини йога 🧘♀️
📍Встречаемся в сосновом лесочке рядом с рестораном «Маяк» (ориентир - ул. Революционная, 48)
https://yandex.ru/maps/?text=44.551956%2C38.049463
В 08:00 начало, приходите заранее❗️
⏳ По времени - 1 час
В программе практики:
• легкий комплекс йоги для радости,
• дыхание,
• медитация,
• расслабление,
• звуковая терапия.
🧘♂️ Любой уровень подготовки
❌ Беременным нельзя
С собой:
💧 вода,
👚 удобная одежда,
🧧 коврик,
🧺 чай, перекус, фрукты,
🧜♂️ купальник / плавки и полотенце (для плавания в море).
🧘 Проводит практику учитель кундалини йоги - Антон Смирнов
Запись обязательна в тг @estotony или whatsapp +79263481591
Поддержите проект - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
ℹ️ Подписаться на Gogelengo
👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку
📣 Завтра, 20 августа - кундалини йога 🧘♀️
📍Встречаемся в сосновом лесочке рядом с рестораном «Маяк» (ориентир - ул. Революционная, 48)
https://yandex.ru/maps/?text=44.551956%2C38.049463
В 08:00 начало, приходите заранее❗️
⏳ По времени - 1 час
В программе практики:
• легкий комплекс йоги для радости,
• дыхание,
• медитация,
• расслабление,
• звуковая терапия.
🧘♂️ Любой уровень подготовки
❌ Беременным нельзя
С собой:
💧 вода,
👚 удобная одежда,
🧧 коврик,
🧺 чай, перекус, фрукты,
🧜♂️ купальник / плавки и полотенце (для плавания в море).
🧘 Проводит практику учитель кундалини йоги - Антон Смирнов
Запись обязательна в тг @estotony или whatsapp +79263481591
Поддержите проект - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰
ℹ️ Подписаться на Gogelengo
👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка по набережной
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 21.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 21.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♀️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Forwarded from Run Gelen Run
🏃♀️🏃♂️ групповая пробежка в сторону Гидробазы
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 24.08 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♂️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥
Дистанция 8 км / средний темп 6.30
🗓 Дата: 24.08 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃♂️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets
Прими участие в развитии нашего клуба 🔥