Завтра поход на Борцовскую тропу ⛰️💪🏼
❌ Перенос похода по погодным условиям ⛈️

Йога N7/2024

📣 В субботу, 27 июля, - хатха-йога 🧘‍♀️

📍Встречаемся в парке Молодежном (Тонкий мыс) на деревянной площадке - https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=16&whatshere%5Bpoint%5D=38.018585,44.565053&si=ctmf99ntmyemjtp3756dm0xjur

В 07:00 начало, не опаздывайте❗️

⏳ По времени - 1 час

В программе занятия:
• комплекс асан для укрепления позвоночника,
• пранаямы,
• шавасана.

С собой:
💧вода,
👚удобная одежда,
🧧коврик,
☕️ термос с чаем и перекус (на пикник).

🧘🏼‍♀️ Марина @marussj_yoga
Запись не требуется.

Поддержите проект - Donation Gogelengo 💰

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 27.07 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 29.07 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♀️ Пробежку проводит Катя @Owl_Ekaterina

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 31.07 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♀️ Пробежку проводит Анита Anita

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

Поход N20/2024
📣 Завтра, 03 августа, идём по маршруту Борцовская тропа - Олимп (новый терренкур) ⛰
Традиционно поход с пикником 🧺

📍Встречаемся в 05:20 по адресу: ул. Саинкова, 16.
Не опаздывайте, уходим в 05:30❗️

🥾 Расстояние: ~10 км (обратите внимание: маршрут не кольцевой!)
⏳ Длительность: ~3,5-4 часа
💪🏼 Сложность: 4/5
🔞 14+ (несовершеннолетние с родителями)

С собой:
💧 МНОГО воды,
👟 удобная спортивна обувь, в идеале - треккинговая (странно, что об этом нужно писать, но иногда в горы идут в сланцах или ещё какой-то обуви, в которой можно убиться),
🧢 головной убор,
☀️ средство от солнца,
🧯 средство от клещей,
☕️ термос с чаем,
🥪 еда,
🗺 подстилка,
🤕 аптечка,
🧤 пакет для мусора и перчатки.

👣 Катя @katyanuta
Запись не требуется.

💰 Оплата - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰

ℹ️ Подписаться на Gogelengo

👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 5.08 (понедельник)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♀️ Пробежку проводит Анита Anita

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка к Гидробазе
Дистанция 10 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 7.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♀️ Пробежку проводит Анита Anita

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

Полезные ссылки ⬇️
🏃‍♂️ Чат пробежек Rungelenrun - https://t.me/rungelenrun
🚴‍♀️ Чат велопрогулок Ridegelenride - https://t.me/ridegelenride
💪🏼 Совместные тренировки по триатлону - https://t.me/trigelentri
📸 Фотографии из походов и других совместных активностей - https://t.me/+EvTnnl0cxWc3YTZi
🗣️ Болталка - https://t.me/+hG8rU7UjmYc2Y2Yy

Йога N8/2024

📣 В среду, 14 августа - кундалини йога 🧘‍♀️

📍Встречаемся в сосновом лесочке рядом с рестораном «Маяк» (ориентир - ул. Революционная, 48)
https://yandex.ru/maps/?text=44.551956%2C38.049463

В 08:00 начало, приходите заранее❗️

⏳ По времени - 1 час

В программе практики:
• легкий комплекс йоги для радости,
• дыхание,
• медитация,
• расслабление,
• звуковая терапия.

🧘‍♂️ Любой уровень подготовки
❌ Беременным нельзя

С собой:
💧 вода,
👚 удобная одежда,
🧧 коврик,
🧺 чай, перекус, фрукты,
🧜‍♂️ купальник / плавки и полотенце (для плавания в море).

🧘 Проводит практику учитель кундалини йоги - Антон Смирнов
Запись обязательна в тг @estotony или whatsapp +79263481591

Поддержите проект - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰

ℹ️ Подписаться на Gogelengo

👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 14.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♀️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

Йога N9/2024

📣 Завтра, 20 августа - кундалини йога 🧘‍♀️

📍Встречаемся в сосновом лесочке рядом с рестораном «Маяк» (ориентир - ул. Революционная, 48)
https://yandex.ru/maps/?text=44.551956%2C38.049463

В 08:00 начало, приходите заранее❗️

⏳ По времени - 1 час

В программе практики:
• легкий комплекс йоги для радости,
• дыхание,
• медитация,
• расслабление,
• звуковая терапия.

🧘‍♂️ Любой уровень подготовки
❌ Беременным нельзя

С собой:
💧 вода,
👚 удобная одежда,
🧧 коврик,
🧺 чай, перекус, фрукты,
🧜‍♂️ купальник / плавки и полотенце (для плавания в море).

🧘 Проводит практику учитель кундалини йоги - Антон Смирнов
Запись обязательна в тг @estotony или whatsapp +79263481591

Поддержите проект - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰

ℹ️ Подписаться на Gogelengo

👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка по набережной
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 21.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♀️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка в сторону Гидробазы
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 24.08 (суббота)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♂️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

Сегодня свой 193-ий день рождения отмечает наш любимый город 💚

Йога N10/2024

📣 В среду, 28 августа - кундалини йога 🧘‍♀️

📍Встречаемся в сосновом лесочке рядом с рестораном «Маяк» (ориентир - ул. Революционная, 48)
https://yandex.ru/maps/?text=44.551956%2C38.049463

В 08:00 начало, приходите заранее❗️

⏳ По времени - 1 час

В программе практики:
• легкий комплекс йоги для радости,
• дыхание,
• медитация,
• расслабление,
• звуковая терапия.

🧘‍♂️ Любой уровень подготовки
❌ Беременным нельзя

С собой:
💧 вода,
👚 удобная одежда,
🧧 коврик,
🧺 чай, перекус, фрукты,
🧜‍♂️ купальник / плавки и полотенце (для плавания в море).

🧘 Проводит практику учитель кундалини йоги - Антон Смирнов
Запись обязательна в тг @estotony или whatsapp +79263481591

Поддержите проект - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰

ℹ️ Подписаться на Gogelengo

👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку

🏃‍♀️🏃‍♂️ групповая пробежка к Маяку
Дистанция 8 км / средний темп 6.30

🗓 Дата: 28.08 (среда)
⏰ Время: 7:00
📍 Место встречи: ул. Ангулем 3
🏃‍♂️ Пробежку проводит Даниил @Red_Garnets

Прими участие в развитии нашего клуба 🔥

Gogelengo сегодня отмечает свой 6-ой день рождения! 🥳
И это давно не только про горы. Это крутой беговой клуб, совместные занятия йогой, велопрогулки.
Но самое главное - это клуб по интересам, здесь люди находят единомышленников, друзей и даже спутников жизни ❤️

P.S. Фотография из нашего первого похода. Многие не знают, первым названием недолгое время было «Золотые бровки»🤭 в честь китайского чая, который мы пили на горе 🍵

Поздравить с днём рождения 🎁

Поход N21/2024
📣 В субботу, 31 августа, идём в долину реки Ачибс (поднимаемся по тенистому лесу на гору Крикун, выходим в Левую Мягкую щель на водопад Девичьи слезы, возвращаемся к парковке) ⛰️💦
Затяжной пикник не планируется 🧺

📍Встречаемся в 06:20 у магазина Садко (на 3 км Сухумского шоссе)
В 06:30 едем в Мягкую щель, не опаздывайте❗️
ℹ️ Транспорт не предоставляем, но рассаживаем по машинам при наличии свободных мест.

🥾 Расстояние: ~10 км
⏳ Длительность: ~4 часа
💪🏼 Сложность: 3/5
🔞 14+ (несовершеннолетние с родителями)

С собой:
💧 Воды 1,5л на человека,
👟 удобная спортивна обувь (не сандали, не сланцы, не шлепки),
🧢 головной убор,
☕️ термос с чаем,
🥪 перекус,
🤕 аптечка,
🧤 пакет для мусора и перчатки.

👣 Таня @utkinatany и Дима @nnnn08nnnn08
Запись не требуется.

💰 Оплата - Donation Gogelengo (любая комфортная сумма) 💰

ℹ️ Подписаться на Gogelengo

👋🏼 Сводить в поход, провести зарядку, йогу или велопрогулку

📸 Напоминаю, что все фотографии выкладываем в группе - https://t.me/+EvTnnl0cxWc3YTZi