Почему знаю, но не делаю?
Знаете, есть ощущение, что это самый частый запрос ко мне.

Вчера даже провела эфир для 50 человек с этой темой в онлайн-школе для дизайнеров интерьера.

Мне очень понравилось, судя по отзывам, участникам тоже, рада быть полезной!))

Провела разборы, рассказала про свою систему 8 уровней эмоций, которые мешают расти, а также разложили по полочкам, какие ближайшие шаги для реализации

А я поняла, что соскучилась по групповой работе!)

Более того, в запросе «хочу, но не делаю» — группа в разы эффективнее, чем личная работа, потому что в групповой терапии участники получают больше мотивации, поддержки и идей для реализации ваших проектов.

Видимо пора обновить программу моей группы и сделать ещё один поток. Ждите новостей 🔥

Как прогнать усталость и перезагрузиться за 10 минут?

Пока вы отвечаете на опрос выше — записала для вас офигенный подарок 🎁

Дыхательная практика, которая творит магию, особенно в разгар рабочего дня.

Что она даёт?
— снимает сонливость и возвращает фокус
— гасит тревожность и эмоциональный шум
— спасает от желания «ну я просто 5 мин в Инстаграм…»
— +100 к продуктивности и ясности мышления

В чём фишка?
Мозг из режима «контроля, тревоги и стресса» переключается в режим «я в безопасности»

=> включаются ресурсы, энергия, креатив, спокойствие.

Когда использовать:
— на работе, когда всё бесит
— перед важным разговором
— когда чувствуешь, что накрывает
— чтобы не сожрать весь холодильник на эмоциях

Сохраняйте, делитесь с близкими — и дайте себе 10 минут тишины и заботы, потом скажете спасибо 🤍

Почему ты не достигаешь своих целей, хотя вроде всё знаешь?
И это не про «лень», «прокрастинацию» или «отсутствие мотивации».

Обалдеть, 120+ 🔥 за сутки, спасибо за фидбек, ну поехали, тема горячая)))

Запомни, пожалуйста, ты не ленивый, не несистемный и не слабовольный человек.

И даже скорее всего нет у тебя никакого СДВГ.
(да простит меня повесточка).

Очень удобно просто сказать «я ленивый», как на скрине, но что с этим делать непонятно. Разве это помогает?

Всё это лишь удобные ярлыки, которые не дают увидеть реальную проблему и навсегда поменять своё поведение.

А истина проще и жёстче:
За каждым твоим бездействием стоит эмоция, которую ты не выдерживаешь.

Ты не откладываешь задачу.
Ты откладываешь стыд, страх, вину, гнев, которые возникнут в процессе.

Вот почему ты медлишь.
Продумываешь идеальный план.
Оправдываешься.
Делаешь лишнюю работу.

Мозгу же вообще не хочется испытывать дискомфорт.

И вот ты уже на третьем каком-то курсе.
Снова поставил цели.
Снова не сделал.
Снова «Я просто… ленивый»

А всего то нужно перестать закрываться ярлыками и ОСОЗНАТЬ, что реально чувствуешь.

+ Дальше правильно отреагировать на эмоции, чтобы именно они двигали тебя вперёд, а не ограничивали.

Вообще, у меня есть целая отработанная система работы с этим. Будем потихоньку погружаться.

Завтра-послезавтра я покажу на конкретных примерах — как эмоции «заставляют» откладывать, обнуляют энергию и не дают понять, чего ты вообще хочешь.

А пока такой к вам тут всем важный вопрос:
Когда ты думаешь о той самой своей цели — что именно ты чувствуешь?

(ответь в комментах или мне в личку, если стесняешься @deglape. Это важно. не для поднятие мне активности — для тебя самого)

Народная стратегия выживания: назови это «лень» и ничего не меняй

Ну а что? Все так делают. Удобно же.

Но мы тут с вами не «все».
Мы с вами — как раз те, кто учится управлять своими эмоциями, а не прятаться за ними.

Я написала за вчера и сегодня для вас супер полезную статью — не просто мысли с дивана, а выжимку из тысяч сессий с людьми из разных сфер.

Читайте — и сверяйте с собой.
Потому что 95% проблем — именно отсюда.

Приятного чтения 👇

Время уходит. А цель — всё ещё в голове.

Прошло 3 года. 6 попыток.
Ноль изменений.

Я работаю с амбициозными людьми — айтишниками, предпринимателями, топ-менеджерами, фрилансерами.

Все умные, прокачанные, горят глазами.

Но… застряли.

Делают всё. Кроме главного. А время проходит и это в какой-то момент начинает очень раздражать.

Вот как это выглядит на практике:

Аня, айти-специалист в Европе.
Хочет уходить в помогающего практика, начать вести блог.
Прошла уже 3 курса по маркетингу, но каждый раз откладывает. Ждет, когда будет готова, когда уже будет не страшно показать себя.

➡️ Правда: тревога в самом начале это окей, но она не выдерживает её.

Женя, маркетолог в крупной компании.
На работе сложно отстаивать свои идеи, даже когда права. С начальством чувствует себя «маленькой девочкой», тяжело говорить наравне.

➡️ А на самом деле? Сложно столкнуться с агрессией других, так как после почувствует вину, за то, что неудобная.

Макс, дизайнер интерьера.
Хочет вырасти в доходе, но разгребает рутину, плохая концентрация.
Не делает важные шаги, не отстаивает свои условия при работе с клиентами.

➡️ Что за этим? Тревога и стыд, что на самом деле он не достаточно хороший специалист.

Все они «всё знают».
Все — «работают над собой».
Но по факту: не умели быть с собой, когда внутри тяжело.

Не мотивации не хватает.
Не времени. Не дисциплины и системности.

Просто никто не учил справляться с эмоциями.
И когда внутри поднимается буря — ты либо откладываешь, либо заедаешь, либо просто залипаешь в рилсики.

📍 23 апреля в 19:01 МСК
проведу эфир «8 эмоций, из-за которых ты стоишь на месте»

Мы разберём:
— Почему ты всё знаешь, но всё равно откладываешь
— Что делать со своими эмоциями
— И главное — как, чёрт возьми, с этим наконец разобраться, если ты не буддийский монах, а нормальный человек с реальной жизнью

А ещё сделаем настоящие разборы для желающих!

Так что на эфире никакой воды. Только практика.
Я покажу свою систему, которая отработана уже на сотнях людях, которые научились справляться с эмоциями, которые мешали им жить, работать и расти.

Будет чётко, по-человечески — и с ощущением «наконец-то понятно».
Присоединяйся. Это бесплатно и поможет многое поменять.

Бронируйте место обязательно в боте @eight_emo_bot , так как там будет напоминание + кол-во будет ограничено, так как в зуме у меня можно до 100 человек 😃👌🏻

Ну что… Я правда собой горжусь.

Подготовила для эфира материал, который не найти ни в гугле, ни в книжках.

Реальный опыт — после 1000+ сессий с моими любимыми амбициозными клиентами.

Так что если ты часто говоришь: «Мне лень», «Нет мотивации», «Я прокрастинирую», «Не знаю, чего хочу» — тебе точно сюда.

📍 В 19:01 по МСК
@eight_emo_bot — регистрация тут, больше напоминать не буду 🙏🏻

Всем прекрасного и продуктивного дня!)

Почему так трудно менять свою жизнь к лучшему?

Позавчера я провела крутой эфир.
Без продаж.
Без воды.
Без мотивашек.

И, судя по отзывам и внутренним ощущениям — эфир реально зашёл.

Но знаете, что я поняла ещё сильнее?

Что людям всё-таки невероятно тяжело менять свою жизнь.

Поменять работу.
Начать вести блог.
Масштабировать бизнес.
Повысить чек.
Уйти из токсичных отношений.

Вообще сделать шаг туда, куда страшно. Туда, куда, действительно, хочется.

И от этого мне стало грустно.

Приведу пример на одном из моих клиентов, как это работает (с его разрешения публикуется).

Очень умный парень, энергичный.
У него сто идей.
Он всё время в движении.

Вроде круто, но начал одно — бросил. Переключился.
Потом ещё, и ещё.

Снаружи это выглядит как «ищу себя».

А внутри — постоянное чувство вины и разочарования в себе.

Типа: «Опять не довёл», «Опять не получилось», «Что со мной не так?»

А на самом деле — раскопали с ним, что дело вообще не в дисциплине. И не в том, что «он не может сфокусироваться».

А в том, что он боится ответственности.

Боится, что если всё-таки доведёт до конца,
если сделает «по-настоящему» — придётся отвечать за результат.

И страшно не провалиться.
Страшно добиться.
Потому что тогда уже нельзя будет спрятаться за «я просто пробую».

Вот что делают эмоции.
Они не просто мешают.
Они выстраивают целую стратегию избегания под видом продуктивности.

И если не уметь с этим обращаться — можно так прыгать десятилетиями.

С потенциалом. С талантом. С идеями.
Но без реализации.

Об этом я хочу говорить.
Об этом я и буду говорить.

Потому что амбиции это круто, но без навыка управления эмоциями — это саморазрушение под видом развития.

И если никто этому не учит — буду учить я!)
Будет такая моя большая миссия.

Так что если хочешь глубже разобраться в этой теме:
— как управлять эмоциями, а не тонуть в них
— как не сливать свои мечты в страх и самокопания...

Я выложила в бота запись эфира в виде подкаста.

2 часа чистого контента: Теория, живые разборы, инсайты.
🎁 И в конце — подарки, которые помогут начать работать с эмоциями уже сейчас.

Доступ открыт только на 48 часов, переходи: @eight_emo_bot

Вау! Я, честно говоря, не верила даже, что подкаст с эфира кто-то посмотрит 😃

А несколько людей написали и поблагодарили!)

Здорово, рада быть полезной, напоминаю, сегодня последний день как можно послушать здесь: @eight_emo_bot

Села тут подумать, что у меня сейчас происходит.

Короче, делюсь.
Решила серьёзно заняться своим продвижением как специалиста.

Без суеты и лишних действий.
Без завышенных ожиданий.
Без надрыва.

Просто есть желание, интерес, конкретный план и энергия.

Что делаю:
— Переупаковываю инсту и планирую запустить рекламу в своём городе
— Готовлю офлайн дыхательные практики и др. мероприятия
— Веду тредс, куда стабильно приходят люди, читают мои мысли
— Вчера отсняла новую пачку рилсов (старые залетели круто, даже Айза мне однажды ответила 😃)

Цель на ближайшее время:
стать более публичным психологом и мастером дыхательных практик для амбициозных людей…

Которые устали вечно рефлексировать и хотят реально расти.

И знаете, что заметила?

Раньше на каждом таком этапе — запуск рекламы, новые проекты, выход в люди — делала всё супер меееееееедленно…

Ибо всё сопровождалось огромным кол-вом сомнений, постоянно была в тревоге, которая съедала много энергии.

Каждый раз, когда хейтерский коммент получала, боялась дальше что-то делать.

Из-за этого постоянная прокрастинация, было лень, выдумывала себе «может не моё».

Особо не росла, хотя казалось, будто делала дохера, имитировала бурную деятельность...

Сейчас же — другое ощущение.

Спокойно знаю, куда иду, и делаю то, что надо.

Параллельно с этим всем много обучаюсь, веду своих любимых клиентов и набираю людей в новую группу по управлению эмоциями. Скоро тут тоже расскажу.

В общем, успеваю всё намного лучше, больше, быстрее и, самое главное, без насилия над собой, а на кайфе и энергии!)))

А пока просто пожелаю всем нам классной и продуктивной недели! Как у вас настроение? 🔥

Хватит лечить не ту проблему.

Если бы дисциплина решала всё — не было бы столько умных, амбициозных людей, которые топчутся на месте.

Проблема не в «я не могу собраться».
Не в «мне не хватает мотивации».
И точно не в том, что ты «ленивый».

Настоящая причина, как говорили ранее — в эмоциях, которые люди не умеют выдерживать.

Страх. Стыд. Постоянные сомнения.
Тревога, которая парализует любое движение.
Обида на себя за то, что «вроде всё знаю, но не делаю».

И пока ты не научишься быть с собой в этих состояниях — ни «тот самый марафон», ни новый наставник, ни очередной курс не сдвинут тебя с места.

Поэтому я запускаю терапевтическую группу
«Искусство управлять собой».

Эта группа идеально тебе подойдёт, если:
— амбиции есть, а движения не особо
— откладываешь, начинаешь и бросаешь
— устал(а) жить не свою жизнь и подстраиваться под других
— застрял(а) в самокритике, вине, вечной внутренней тревоге
— хочешь уверенно вести блог / продавать / прокачивать доход — но что-то каждый раз стопорит
— давно не рос(ла) в деньгах, и пора это менять

Ключевое:
Ты научишься расти — без надрыва и самобичевания.
Не через силу воли. А через устойчивость и навык быть с собой даже в сложных эмоциях.

📍 Внутри группы:
— 3 месяца работы к целям в мини-группе
— 3-часовые Zoom-созвоны раз в неделю с терапевтической работой
— глубокие разборы, телесные и дыхательные практики, EMDR
— чат поддержки

📍 Осталось: 3 из 10 мест
📍 Как попасть: Напиши мне в личку слово «разбор» — и мы созвонимся, чтобы понять, подойдёт ли тебе группа. Или просто заполни анкету.

Если чувствуешь, что надоело топтаться на месте — возможно, это твой следующий шаг.

Без надрыва. Без вечных качелей.
С устойчивостью, которая останется с тобой надолго.