Галерея КРАСОТЫАрТома
85 subscribers
277 photos
93 videos
8 links
Канал о здоровье и красоте, питании и спорте

Каждому подписчику бесплатная консультация по правильному питанию, пишите: @amirdtoma
Download Telegram
Занимаемся спортом в домашних условиях. Пилатес.

Это модное направление можно найти в расписании почти любого фитнес-клуба. А ведь пилатес «изобрели» еще сто лет назад! Отличается он от других видов спорта тем, что все упражнения выполняются медленно, размеренно и плавно. Поэтому травмы исключены.

Пилатес подойдет тем, кто хочет подтянуть живот, бедра или ягодицы.

Самые эффективные упражнения для начинающих — в карусели ➡️

#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новая история. Воскресенье. 11:00!

Уже скоро узнаем, почему Юля пришла в проект и какой девушка стала в финале. И яркая - это еще слабо сказано!

А вы ждете новый выпуск?

#откройсебязаново
Дорогие друзья! Наступает Новый 2022 год.

И хочется вам пожелать, чтобы Новый Год принес всем огромное счастье, крепкое здоровье (ведь это главное).

Пусть все ваши мечты сбудутся в новом году, а все плохое останется в прошлом.

Под бой курантов обязательно загадайте самое заветное желание и верьте, что оно сбудется.

Пусть этот светлый праздник станет прекрасным стартом для нового успешного и счастливого года.

Берегите себя и близких, прощайте обиды и не держите ни на кого зла. Будьте добрее к окружающим и мудрее и запомните, что чудеса там, где в них верят!

На картинке представлена статистка моего молодого канала за 2021 год.

Администратор канала @amirdtoma поздравляет всех с наступающим Новым Годом, спасибо что подписаны на мой канал!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 16. Юля.

Наши эксперты показали, какой может быть жизнь Юли: яркой, насыщенной и безумно интересной! Но только если девушка готова взять все в свои руки.

Получится ли у нее дойти до конца и измениться? Смотри уже сейчас 👆

Спойлер: внешне получилось даже очень круто 😉

#откройсебязаново
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Абьюз

«Существует модель, где есть тот, кто господствует, и тот, над кем господствуют».

Деструктивные отношения могут быть не только между мужчиной и женщиной, но и в детско-родительских отношениях.

Как распознать абьюз и что делать в такой ситуации — в новом видео поможет разобраться врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

После просмотра обязательно поделитесь, было ли вам полезно.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Красота требует встреч. Самый инстаграмный чай по рецепту @tina_karol

Любите творчество Тины Кароль?

Ее песни воодушевляют и согревают даже в самые холодные будни ❤️

Прямо как ароматный кедровый чай, рецепт которого Тина показала нашему @maxlyzo.

Смотрите видео и повторяйте. То самое новогоднее настроение вам обеспечено ☕️

#бородатаякухня
Какие утренние бьюти-привычки должны быть у каждого? 🌿

Маска для лица, патчи, фейсбилдинг… Блогеры призывают выполнять после пробуждения все эти пункты.
Но не у многих девушек с утра есть достаточно времени, чтобы тратить лишний час на бьюти-рутину.

Давайте разберемся: от чего можно отказаться в пользу сна, а что обязательно к выполнению.

Про какие важные бьюти-привычки мы забыли? Можете написать в комментариях👇

#этоинтересно
5 необычных видов спорта, которые вам точно понравятся⬇️

Зимняя хандра одолевает? Спорт — это решение всех проблем! Конечно, летняя погода больше располагает к физическим нагрузкам. На свежем воздухе можно и на велосипеде покататься, и в бадминтон сыграть.

А чем заняться зимой, если тренажерка наскучила? Предлагаем оригинальную альтернативу. Необычные виды спорта, для которых не нужна подготовка.
Ищите подборку в карусели➡️

Аэройога, сквош, капоэйра... Чем бы хотели заняться?

#ГКспорт