Галерея КРАСОТЫАрТома
87 subscribers
277 photos
93 videos
8 links
Канал о здоровье и красоте, питании и спорте

Каждому подписчику бесплатная консультация по правильному питанию, пишите: @amirdtoma
Download Telegram
💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА СВОЁМ КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫
Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!

Тут вы найдёте много интересной информации!

- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново

- спорт #ГКспорт

- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня

- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты

- психология питания #ГКпсихология

- стиль и красота #ГКстиль

- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле

- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте

- рубрика "Это интересно" #этоинтересно


Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, отвечу всем!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здоровые отношения

Что такое здоровые отношения: отсутствие абьюза, конфликтов и противоречий или творческое равновесие?

Разобраться поможет врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Спойлер: хорошо и легко в отношениях должно быть обоим, а не только одному партнеру.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жить стройной заново

Живете только для других, но не для себя? Отношения есть, но нет радости от них? Хотите научиться жить иначе?

Смотрите запись очень интересного прямого эфира с @mariaromanova.st и врачом -психотерапевтом Вячеславом Захаровым.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫

Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!

На моем канале вы найдёте много интересной информации!

- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново

- спорт #ГКспорт

- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня

- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты

- психология питания #ГКпсихология

- стиль и красота #ГКстиль

- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле

- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте

- рубрика "Это интересно" #этоинтересно

Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, разложим вместе все по полочкам!
Синдром самозванца - что это такое?

Чувствовали ли вы когда-нибудь, будто обманываете кого-либо в своих навыках, талантах и способностях, хотя все равно достигаете высоких результатов? Если ответ — да, то, скорее всего, у вас синдром самозванца🙄

Синдром самозванца — это когнитивное искажение восприятия человека самим себя, при котором умные и способные люди чувствуют, что недостаточно хороши и обманывают всех окружающих🤥

В данном случае отсутствует объективное восприятие своего профессионализма, а достижения и успехи сводятся лишь к удаче😢

Единственный рабочий способ избавиться от такого чувства — это перестать быть самозванцем.

Как это сделать⁉️

▪️Во-первых, следует “снять маску”. Расскажите о том, что чувствуете, — вам cтанет намного легче и вы увидите, что большинство окружающих испытывают тоже самое.

▪️Во-вторых, сконцентрируйтесь не на результате, а на процессе. Вы принимаете себя неидеальным и при этом знаете, что можете стать лучше.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Неправильная самооценка

«Я всегда недостаточно хорош для другого» или «другие недостаточно хороши, поэтому на их фоне я хорош»

Вызывает отклик?

Почему формируется неправильная самооценка и как она портит нашу жизнь — рассказывает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

Смотрите видео и обязательно поделитесь с друзьями👇

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Физическая и психологическая связь

Задумывались ли вы о том, что неприятные или, наоборот, позитивные ситуации могут влиять на наше тело?

О том, как связаны физическое и психологическое здоровье — рассказывает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как стресс влияет на набор веса

Многие люди заедают стресс. Эта привычка неминуемо приводит к лишнему весу и попыткам похудеть.

Другая ситуация, когда человек в стрессе наоборот отказывается от еды. Однако, придя в нормальное состояние, он часто начинает «наедать» калории, которые недополучил.

Есть те, для кого стресс — повод вернуться в пищевую зависимость. Тогда человек оправдывает желание съесть что-то вредное проблемами на работе или в семье. Причем, не всегда он делает это осознанно.

Почему мы так зависимы от еды и как избавиться от пищевых зависимостей знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров. В новом видео он откровенно поделился своим опытом. Обязательно посмотрите — вдруг это поможет вам разобраться в себе 🙏

Кстати, как стресс влияет на ваше пищевое поведение?👇

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как не стать жертвой и чем вам может навредить позиция спасателя

Альтруизм — это не всегда хорошо.

Окружающие часто начинают пользоваться излишней добротой. К тому же, если постоянно отказываться от своих интересов в пользу других, можно легко из спасателя превратиться в жертву. И тогда без помощи специалиста вернуться в ресурсное состояние не получится.

В новом видео врач-психотерапевт Вячеслав Захаров рассказывает, когда стоит отказаться от роли спасателя и чем грозит излишняя жертвенность.

Обязательно посмотрите▶️ Даже если кажется, что до звания «альтруист» вам ещё далеко.

А у вас был в жизни человек, которого постоянно приходилось «спасать»? Как вышли из таких созависимых отношений?

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Основные правила питания при расстройстве пищевого поведения (РПП).

Какой должна быть ваша еда?
Правильный ответ: вкусной, разнообразной и удобной.

С первым и вторым понятием все просто. Если ваше меню на день вызывает не аппетит, а отвращение, то срывов не избежать.

Но что значит «удобный» прием пищи? Объясняем: еда из вашего рациона должна легко готовиться и всегда быть под рукой. Почувствовали голод — перекусили. Иначе можно заработать проблемы со здоровьем.

Про другие правила питания при РПП и не только расскажет Вячеслав Захаров — врач-психотерапевт.

Он точно заставит вас пересмотреть свой рацион, а ещё ввести День Наслаждения. Что это такое? Ищите ответ в видео.

Согласны с Вячеславом? Каких правил не хватает?

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Путь к телу мечты никогда не бывает легким. Не всегда хватает собственной силы воли и мотивации. Это прекрасно понимают и Консультанты по питанию.

Поэтому задача такого специалиста - не просто контролировать своего клиента. А быть Наставником и, часто, Другом. Поддерживать круглосуточно и находить выход из ситуации, даже если кажется, что срыва не миновать.

Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров в новом видео подробнее рассказывает, в чем заключается его работа с клиентами.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как понимать другого человека?
⠀⠀
Обращаете ли вы внимание на слова, их логику и содержание или же способны понимать, что чувствует другой человек?

Что значит понимать от головы, а что — реагировать через эмоции, поможет разобраться врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Все проблемы из «детства»

Самооценка формируется у ребенка с самого раннего детства. В начале у ребенка нет совершенно никаких представлений о себе и здесь решающую роль играют позитивная или негативная оценка со стороны окружающих.

Как отношения между родителями влияют на ребенка?
При каких условиях формируется низкая самооценка? — рассказывает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

Поделитесь мнением по теме в комментариях к посту 💬

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как выйти из созависимых отношений?

«Я без тебя не могу, но и с тобой мне плохо».

Эта фраза отлично описывает то, что испытывает человек, находящийся в созависимых отношениях. Такое происходит, когда один из партнеров назойливо пытается контролировать другого. Еще один признак: в отношениях часто присутствуют манипуляции и требования измениться. Оба партнера страдают из-за сильной привязанности, собственные интересы отодвигаются на второй план.

Как выйти из таких отношений? И что делать, если хочется сохранить семью?

Ответы на эти вопросы знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

Обязательно посмотрите видео, если узнали в описании своих близких.

А вы сталкивались с созависимыми отношениями?

#ГКпсихология
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нестабильное пищевое поведение в трудный эмоциональный период

Каждый борется со стрессом по-разному. Кто-то закрывается от окружающего мира в своей квартире и проводит время наедине с собой. Другие ищут спасение в друзьях и шумных компаниях.

Так же и с пищевыми привычками. Некоторые люди вовсе отказываются от еды и теряют аппетит в трудный эмоциональный период.
Но большинство — импульсивно заедают стресс. Ругают себя за этого и еще больше впадают в апатию.

Как справиться со сложным периодом в жизни и не набрать лишние килограммы? Знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров. Ответ — в новом видео.

А как вы реагируете на стресс? Ни в чем себя не ограничиваете или наоборот теряете интерес к еде?

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Родитель-перфекционист и РПП

Казалось бы, идеальная семья: ребенок-отличник учится на высшие баллы, беспрекословно слушается родителей и никогда не перечит. Но за красивой картинкой часто скрывается неутешительная правда: маму-перфекционистку интересуют только достижения чада, которыми можно похвастаться перед знакомыми. А вот истинные мечты и желания ребенка ее не волнуют.

Привести это может к психологическим травмам, которые спустя много лет придется прорабатывать с психологом.

Подробнее про последствия родительского перфекционизма - в новом видео Вячеслава Захарова. Обязательно посмотрите, что не допустить ошибок.

Как думаете, к чему может привести чрезмерный контроль и строгость в воспитании?

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как поддержать человека, который худеет?

⛔️Тебе нужно меньше есть!
⛔️ Просто откажись от сладкого, неужели так сложно?
⛔️ Возьми себя в руки и запишись в спортзал.

Запомните: эти фразы ⬆️ не работают.

Более того, они могут навредить человеку, который нуждается в поддержке близких. Диета не всем даётся легко. И в одночасье отказаться от пищевых привычек, которых человек придерживался годами, очень сложно.

Как же помочь близкому, который пытается похудеть? Ответ на этот вопрос знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

Обязательно перешлите это видео своим домочадцам, если вы пытаетесь сбросить лишний вес и нуждаетесь в поддержке 🙏

👇 Как ваши близкие относились к вашим попыткам похудеть? Помогали или, наоборот, подшучивали?

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Голод и аппетит

Как научиться разделять эти чувства и зачем?

Голод "живёт" в районе эпигастрия. Все мы знаем это неприятное чувство, когда есть хочется до боли в желудке.

Аппетит же - у нас в голове.

Организму это вкусное пирожное, возможно, совсем и надо. Но мы слышим его запах, видим, какое оно аппетитное... И кажется, что удержаться уже невозможно.

Калории, которые мы съели из-за чувства голода, быстро сгорают. А вот все аппетитные пирожные, бургеры и конфеты становятся лишним весом.

Поэтому всем, кто хочет похудеть, важно научиться отличать эти понятия.
Как? Знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров. Ответ - в новом видео.

Отличаете ли вы голод от аппетита?

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Абьюз

«Существует модель, где есть тот, кто господствует, и тот, над кем господствуют».

Деструктивные отношения могут быть не только между мужчиной и женщиной, но и в детско-родительских отношениях.

Как распознать абьюз и что делать в такой ситуации — в новом видео поможет разобраться врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

После просмотра обязательно поделитесь, было ли вам полезно.

#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зачем ставить цели при похудении?

Каково это — весить 280 килограммов? 😱

Нет, мы не допустили описку. Именно такой вес был у клиентки врача-психотерапевта Вячеслава Захарова.

Первое, что помогло девушке встать на путь здорового образа жизни и не опустить руки — это цели, которые она сформулировала на старте.

Более того, она их постоянно визуализировала: представляла ситуацию и место, где хочет оказаться после успешного похудения.

Этот кейс помог Вячеславу составить несколько правил, как помочь клиенту быстрее добиться результата.

Скорее смотрите видео, но сперва запаситесь листиком и ручкой: придется немного поработать со своими целями 📋

#ГКпсихология