Попросила Джипити нарисовать мне женщину в давлении на новый лендинг.

Нуууу, да, в целом и это похоже на правду во многих случаях.

Кто себя узнал? )

КТО И ЧТО ЕЖЕДНЕВНО ДАВИТ НА НАС?

Давят конкретные люди
Давят придуманные люди
Давят обстоятельства
Давит прошлое и будущее
Давят страхи и тревога
Давят многочисленные "Должна", "Не успеваю"
Давят сложные дела, к которым не подобраться
Даже "Хочу" давят, если их много, или не успеваешь
Давишь сама (сам) на себя
Давят голоса в голове
Давит хаос
Давят стандарты общества
Давят чужие ожидания и оценки
Давят плохо проработанные сферы жизни, навыки
Давят придуманные ожидания, оценки
Давит неизвестность
Давишь сама на себя со своими завышенными ожиданиями перфекциониста, отличника, "могучей женщины", Героини
Давят расхождения в точках мнения с важными людьми
Давят накопившиеся и новые обиды, претензии, разговоры в голове, сложности в отношениях
Давят чувства, эмоции, комплексы, эмоциональные качели, то, что не можешь доверять ощущениям, и не понятно, на что ориентироваться. Конкретно давят чувство вины, стыда, отчаяние, бессилие, ощущение своей "нетаковости"
Давит привычка к невротизму и накрутке
Давит постоянное противоречие между "Хочу" и "Должна", "Хочу" и "Есть"
Давит недосып, плохое физическое состояние, нет сил, "еле ползаю", часто болею.
И многое другое.

Хочется все бросить. Хочется остановиться.
Но не можешь себе позволить - станет только хуже. Все это тебя погребет, если перестать бежать и отмахиваться. Потому что нет инструментов и навыков, как все это сбрасывать или не набрасывать на себя.

70-80% давления мы формируем сами. Сами набрасываем на себя.

80% тяжести этого груза можно раскидать. И научиться не нагружать себя этим ежедневно!

И вам станет уже гораздо легче, понятнее и спокойнее. Будет больше энергии, веры в себя.
Вы сможете делать дела, менять жизнь, наслаждаться тем, что есть.

Это - моя новая практическая программа, с самыми последними, лучшими наработками, лайфхаками и полной системой на тему ДАВЛЕНИЯ НА НАС.

Все-все подробности тут - https://energytime1.ru/davlenie

Я там описания слегка заточила под женщин, это моя основная аудитория. Но как всегда, все максимально универсально у меня для всех - и для мужчин, и для женщин. И для молодежи, и для пожилых.

Старт 25 марта. Самая лучшая ранняя цена.

Мощный воркшоп на самую актуальную тему. Простой мини-курс, меняющий жизнь раз и навсегда. 4 урока, чат на неделю. Аудио и текст. Ну вы так проголосовали )

Сколько людей могли бы наслаждаться каждым драгоценным днем своей единственной короткой жизни. Потому что у них в целом все для этого уже есть.

Сколько могли бы наслаждаться отношениями каждый день.

Сколько могли бы иметь много сил и радости в каждом дне. Потому что у них в целом все для этого есть.

Но...... Все давит. Все раздражает, беспокоит, волнует, тревожит. Давит собственная несостоятельность (надуманная). Давят люди со всех сторон.

Все это блокирует, не дает начать важное, не дает двигаться вперед.

"Заставляет" выпить, заесть сладким, сидеть в интернете, ругаться с людьми.

Как поправить? Инструкция есть )

Что давит на некоторых женщин (не всех) на 8 марта:

- У подруги такой букет и подарки, у меня опять ничего, как будто и не праздник.
- Мужчины нет, отношения никак не строятся, я какая-то неудачница.
- Отношения с мужем зашли в какой-то тупик.. Смотрю на него - только раздражает.
- Мужчина у меня какой-то, то ли бросить его, все у него не так, я достойна лучшего.
- Подарил какую-то фигню, отмазку.
- У всех праздник и отдых, у меня работы до ночи опять, и так никаких сил нет.
- У всех праздник, отдых, а я болею с температурой, лежу.

Недовольство собой, отношениями, мужчиной, жизнью, ситуациями.

Что давит на некоторых мужчин на 8 марта:

- Надо цветы-подарки покупать, денег нет, желания нет, сил нет, хочу просто отдохнуть.
- Опять обиды, претензии, задолбало все. Атмосфера в доме не располагает ни к каким цветам, подаркам и празднованиям.
- Я еще с утра вздохнуть не успел, уже что-то должен, я вечером хотел все сделать, теперь уже и расхотелось.
- Хотел бы нормальный подарок, но не могу себе позволить, я неудачник.

ВСЕ эти ситуации можно быстро обрабатывать, давление скидывать, недовольства БЫСТРО убирать )

Наше дело - разбираться с собой. Чтобы дышалось и жилось легче.

Учиться быстро все такое сбрасывать с себя будем тут.

Что-нибудь праздничное давит? )

Или все хорошо?

Как настроение? )

А знаете, что самое интересное )))

Довольной жизнью женщине и мужчина чаще хочет что-то делать приятное, отношения совсем другие. Или находится нормальный хороший )

А без умения сбрасывать такого рода давления и недовольства с себя, счастливой и довольной жизнью стать не получится.

У мужчины, который умеет сбрасывать с себя лишнее давление - больше сил, мотивации, лучше отношения, меньше агрессии и раздражения во всем. Больше денег, лучше здоровье. Ну тоже все другое )

Люблю ли я подарки? Конечно, они мне очень приятны.

Но я никогда не выношу никому мозг по поводу подарков - ни по поводу того, что они не подарены, ни по поводу того, что они не такие.

Я не голодаю и не жадничаю ) У меня всегда все хорошо и так.

И я не формирую лишнее давление ни на себя, ни на своего мужчину и других людей.

Все расслаблены, свободны.

Подарки дарятся ПО ДОБРОЙ воле ) Это бонусы от других людей к твоей собственной счастливой жизни, которую ты делаешь себе. Это не обязаловка.

Если это не первая влюбленность и завоевание, то дальше подарки дарятся человеком, обычно исходя из того, насколько вы его любите и уважаете - безо всяких подарков и в любых ситуациях, и насколько ему с вами хорошо, приятно.

Желаю вам сегодня, чтобы вашим спутникам было с вами приятно. А вам - приятно с собой )

Не, ну ничто мне не чуждо )

Слегка отпраздновали и 8 марта. Но мы и так часто куда-то выбираемся, почти каждый день )

Я не против праздников ) Но каждый год поднимаю тему провалов и расстройств. Вот даже в Мастерской сегодня поднималась тема.

Все это вижу постоянно - расстройство, не то, не так, подарок подарил, а цветы нет, цветы не подарил, поругались, обижаюсь, он злится, и так далее.

А ведь можно без всего этого! )

Что ж вы сами себе настроение портите, на любимых давите, на себя давите всем этим.

Можно легче, приятнее жить. Можно не разгребать потом все эти ссоры. Можно беречь любимых людей. И себе сил будет больше. Надо прокачивать в себе правильные навыки и править свои настройки.

Регулярно отдыхаешь - и уже скидываешь часть груза давления.

Закрываешь хвосты - скидываешь давление.

Вчера у меня было КОМБО:

1) Расчистка хвостов (как обычно, под сериалы, приятно и расслабленно, хотя и вполне сконцентрированно)
+
2) Отдых, лечь пораньше, чтобы сегодня встать рано и быть полной сил.

Дальше сегодня следующий осознанный цикл. Сил много, я переформатировала свой день и с утра занимаюсь тем, что давит больше всего. Прошлые стратегии не привели к закрытию этих задач, поэтому стратегию меняю. Когда закрою эти задачи - станет сильно легче, это будет эффект, как гири отвязать и взлететь.

Я вообще очень люблю жить без хвостов и почти всегда так и живу в последние пару лет. Потому что полюбила жить почти без давления. Но вот сейчас снова образовались, осознанно ими занимаюсь.

Это примерно, как у Брайна Трейси "Съедайте лягушку каждое утро", но я не сильно люблю эту концепцию, кстати, расскажу, почему.

И вот таких осознанных мероприятий для скидывания давления у меня много там и тут. Поэтому оно и не копится, и расчищается. Это речь про реальное и внешнее давление.

А еще 80% скидывается на подлете, потому что это давление - внутреннее, и с ним работать еще проще, если знать как.

Все техники по давлению, продуктивности и расчистке головы и пространства будут тут.

"Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!"

В нулевых эта книга Брайана Трейси была популярна.

С одной стороны - отличная концепция.

Но с другой стороны.. Как оно работает у большинства. У тебя и так сил и настроения нет. А тебе еще через силу надо заставлять себя делать неприятное дело, ЛЯГУШКУ. Для многих это формирует еще больше давления. На лягушку хватает тебя разок-другой в месяц (у меня было так, когда я пыталась следовать этой концепции).

Вот от автора:

"ИЗ ДВУХ ИМЕЮЩИХСЯ ЗАДАЧ НАЧИНАЙТЕ С НАИБОЛЕЕ НЕПРИЯТНОЙ"

Ладно еще изредка, это вполне нормально, бывает, что надо. Но ежедневно?! Не разок, не иногда? Старт дня с неприятного? Как будто ты раб в заточении, и кому-то должен ежедневно выполнять неприятную работу. И так годами?

С возрастом такая жизнь становится просто невыносимой.

Лягушки накопились. Ты ничего не делал, чтобы превратить свою жизнь в приятную и драйвовую. Не навел в ней порядок. Не добавил в нее задач, которые прямо хочется делать. Не делегировал все сложное и неприятное. Не выстроил все под себя и свои "Да", "Да, черт возьми!"?

Жизнь в постоянном хроническом стрессе? Болезни? Потом выгорание?

Не, я, конечно, усугубляю и утрирую.

Брайан, по-любому, этого не желал. Но часто вижу, как и почему у людей не работает вот это вот. Само планирование превращается в отрицательное подкрепление планированию.

Давление рождает сопротивление.

Я не хочу есть лягушку!!!! ) Ни с утра, никогда.

Я готова и вполне хочу ДЕЛАТЬ ВАЖНЫЕ ДЕЛА В СИЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ. А еще делать свое Сильное время приятнее, задачу проще и так далее.

Из той же оперы:

- Перегруженные планы, которые только давят и сводят с ума
- Инструменты, в которые вам тяжело лишний раз заходить - вы не помните, где что лежит, неудобно, все где-то раскидано
- Все в голове и плохо помните, что конкретно надо сделать
- Неадекватно жесткий тайминг в плане
- Неприятные клиенты и сотрудники, с которыми вы не разобрались
- Начальник, с которым не прояснены разные моменты, есть осадочки и недоговоренности
- Отсутствие протоколов по задачам и сотрудникам
- Задачи в плане, по которым нет ни решений, ни ресурсов
- Неочевидность и нечеткость задач, дедлайнов и мелких шагов
- Все это с недосыпом, истощением от кофеина, без сил, с больными спиной, шеей, глазами, суставами.

И многое другое.

Давит, давит. В итоге ничего не делаете и откладываете на завтра. А сами еще сильнее зарастаете чувством вины и отчаяния.

Знакомо?

Это только в сфере планирования, задач. И ведь почти никто этого не знает.

НЕТ ДАВЛЕНИЮ В ЖИЗНИ И В ПЛАНИРОВАНИИ )))

Хватит использовать свой небольшой ограниченный ресурс и так перегруженного современного человека еще и на давление на себя и сопротивление ему. Используйте его, чтобы улучшить свою жизнь!

Уже в марте дам вам кучу пошаговых инструкций, моих авторских лайфхаков и секреты быстрого сбрасывания давления, переворачивания ситуаций так, чтобы стало интересно и приятно.

ВОРКШОП ПО ДАВЛЕНИЮ будет тут 👈

Дада, я именно так раньше и выглядела (ну внутри, как минимум).

Что отличает человека, который выглядит вот как на картинке, и расслабленного, счастливого даже посреди шторма житейских трудностей?

Умение сбрасывать с себя лишнее давление.

Навык, в котором остро нуждается 95% населения планеты. От детей до взрослых (научитесь сами, сможете и детям помогать).

В нашем современном мире ОЧЕНЬ сложно! Это факт.

Буквально сегодня в УСЖ мы обсуждали - что привычки сегодня вводятся не за 21 день, как нам раньше говорили, а часто за 2-3 года, да и то потом могут слететь.

Реалии современного перегруженного мира:

- Когда раньше ваша свобода, богатство и счастье были на волоске от вас, вот в этой куче курсов, которые вы никак не можете освоить? ))))

- Когда раньше потенциал на изменения был так высок?

- Когда раньше мы могли видеть тысячи людей со всего мира постоянно, кто живет лучше нас, кто достиг молниеносного успеха, ошеломляющего успеха?

- Когда раньше мы триггерились десятки раз за день от хвастливых фото и рассказов наших знакомых - родных, подруг, одноклассников, коллег, конкурентов, партнеров, клиентов, всех подряд? Когда раньше они так мелькали перед нашими глазами?

- Когда раньше было ТАК много всевозможного давления на нас?

- Когда раньше казалось, что для успеха в работе нужно владеть 100500 навыками?

А ведь это все блокирует и вызывает кучу сопротивления. Чаще всего депрессию и отчаяние, а не мотивацию. Об этом еще обсудим.

Ну так ведь?

УТРО ЛЮБОГО ИЗ НАС....

Уже просыпаясь, каждое утро вы первым делом осознаете, что вас ждет целая гора "надо" и целая пачка ваших сегодняшних ожиданий уже разбилась.

И дальше - больше. То одно, то другое. И так КАЖДЫЙ день переполнен давлением, негативом, расстройствами, провалами.

Идентично для мужчин, и для женщин.

- Снова проспала, снова все как попало, снова ничего не успею!

- Да и не выспалась, еле подняла себя с кровати, сил нет. Как же это все достало!

- Опять без зарядки и массажей, снова душ на скорую руку и все бегом-бегом, сама себе не принадлежу. Ничего не меняется, как ни пытаюсь. Неудачница. И уже не верю в себя, и что смогу.

- Снова нет сил приготовить полезный завтрак, и давит то, что я постоянно ем вредную еду, и нет сил это все переломить. И ребенка кормлю как попало. И еще и почти не вижу. Я плохая мать. Засовываю вареное яйцо в рот, пока другие сервируют красиво и здорово.

- Снова не постройнела. Даже, кажется, поправилась на пару кило. У меня так никогда не появится отношений.

- Снова какая-то опухшая и лицо ползет и ползет куда-то вниз.

- Зачем я вчера опять пила вино, и почему никак не могу остановиться?

- Одежда вся надоела, одеть нечего.

- Денег нет. На завтрак не то, что хотелось бы - экономлю. Пенка для волос кончилась, хорошие колготки тоже не могу купить, иначе может не хватить на школу сыну. А уж про крупные покупки и думать не хочется.

- Начальник вчера ругался и дал новый проект, его за месяц не сделать, а сроку две недели.

- Новый коллега "подсиживает" и говорит про меня то сплетни, то гадости.

- У сына в школе проблемы, и низкая успеваемость, надо срочно решать. Еще и игрушку дорогую хочет, что же делать.

- Рука болит, сустав ноет.

- Пропущенные от мамы. Никак не наберусь сил нормально и долго с ней поговорить. Давит, что я плохая дочь и не решаю проблемы с ней.

- Без кофе никак, а только думала его бросить. Снова не сегодня. Я безвольная тряпка.

- Опять гора сообщений, писем, все надо разгребать. А разгребать - это часов на 7, невозможно.

- Глаза болят уже с обеда.

- Любая коллега в офисе выглядит лучше меня.

- Так хочется в отпуск, подруга опять полетела.

- В соцсетях посидела полчаса, у всех так все круто. А я даже не представляю, где найти время на зарядку, не то что на тренажерный и здоровое питание.

- Достало работать эту работу. А какую другую могу и хочу - вообще не понимаю. Еще немного и сдохну на этой работе. Как решить?

- Брат опять поучал в семейном чатике, что неправильно живу.

- Сумасшедшая соседка требует от меня компенсации за то, что ее слегка залили, хотя я вообще не виновата. Опять названивает.

- Кажется, поднимают плату за аренду. И за коммунальные.

- Почему я не могу быть более собранной и продуктивной? Ну от почему все могут? У меня что, СДВГ? Такое ощущение, что за весь день я делаю сколько другие за два часа. Все пролетает мимо мозга. А задач слишком много.

- По-моему у меня куча травм детства, но нет сил их прорабатывать

- Почему я такая уставшая? С какого фига все такие бодрые?

- Еще слабость какая-то после ковида. И волосы лезут, непонятно, что делать, скоро лысая буду.

И это только КУСОК утра...

У вас так? У меня так. Я никуда не могу деть все эти события и импульсы. Но я умею делать так, чтобы они на меня почти не влияли. Вы тоже можете научиться.

А ведь все это давит, давит, давит... Разрушает, блокирует, злит, бесит, сводит с ума.

Понятно, почему нет сил ни на что? И тем более на сложные дела, где нужно "собраться"?

Понятно, почему нет радости и счастья?

Становится яснее, почему все настолько трудно, и регулярно опускаются руки, подступается отчаяние?

В общем, я вас обманула )

Ничего не могу с собой поделать. Постоянно приходят новые и новые важные мысли. Пока еду на байке, делаю зарядку, лежу у остеопата или в душе - лезут и лезут в голову ) Это надо, и это, и это!

Я же человек-система. Я не ощущаю себя удовлетворенной, пока весь пазл не сложу. А т.к. это специализированный воркшоп по давлению, то надо выдать все по этой теме.

Поэтому )

В воркшопе будет не 14 техник по снятию давления, а больше, вплоть до 20, система ширится по мере того, как я придумываю, что еще обязательно надо выдать, без чего она не полная.

Будет не 2 бонуса, а 7 минимум:

PDF-файл "Области в зоне влияния и вне зоны влияния".
PDF-файл "Как прогонять ненужные мысли".
PDF-файл "Что делать с "дешевым дофамином".
PDF-файл "Что делать с недосыпом".
PDF-файл "30 активаторов себя"
PDF-файл "Техника для перегруженного человека "Зигзаг"
PDF-файл "Техника "Малые шаги"

Плюс ряд других техник. Он все нам будут нужны для работы в чате.

Я обязуюсь все-таки уложиться в 4 небольших урока, как и обещала, текст и аудио.

Конечно, надо бы из этого делать 40-дневную практик-группу, как мои другие - "Опора на себя" и "Оптимизация систем". Но попробую в легком, простом, коротком формате.

Проводится 1 раз.

А вся отработка будет в чате, все-таки это воркшоп.

Записаться по ранней цене тут https://energytime1.ru/davlenie

А заведу-ка я рубрику #лайфхаки )

Лайфхак 1. Смена рабочего места

Когда я устала работать за столом или чувствую, что туплю, то как один из способов активации себя - я меняю рабочее место.

Сейчас у меня шикарная уютная спальня с большими окнами, мы часто живем в этой квартире в последнее время, очень ее люблю.

Да, кровать - не самое удобное место для работы. Где-то в 44 года я моя спина и шея это хорошо прочувствовали )) С тех пор работаю 90% времени за столом.

Но точечно, ненадолго, как активация и кайфануть, поднять себе настроение, движуха, что-то такое - отлично работает. Это, если я не могу себе позволить отдохнуть прямо сейчас. Сменить место работы можно и на кафе, коворкинг, что угодно.

Есть много других активаторов себя - они будут у вас в бонусе в воркшопе по давлению.

А помните, рассказывала про проявления инерции возраста после 35-45 лет (перед интенсивом "Сила, вернись!" я много писала)?

Когда меньше сил, замедляешься по скоростям, меньше хочется достигать, не можешь себя заставить, где раньше могла, когда становится на многое пофиг, когда время, как песок сквозь пальцы, когда не понятно, как вообще двигаться то по жизни, если стало "и так нормально, и так сойдет", когда твоя "достигалка" сломалась? И вот это все..

А ведь это все тоже давит. И это надо осознавать.

Давит то, что старые рычаги исчезли (а новых не наработано).
Давит, что времени и сил внезапно стало сильно меньше.
Давит, что груз дел, задач, желаний старый или даже больше, а энергии и мотивации меньше.

3 ВАЖНЫХ ФАКТА ПРО ДАВЛЕНИЕ:

Факт 1. Давление всегда создает сопротивление

Человек может бунтовать, исчезать, ругаться, атаковать вас, прокрастинировать, поссорится с вами, возникнет желание от вас отдалиться.

При этом его собственное желание давать уменьшается и потом исчезает.

Если что-то, кто-то давит на вас, или вы давите на другого - аналогично.


Факт 2. Вытянутое под давлением не соответствует реальности

По этим знакам внимания нельзя судить про реальное желание человека — было оно у него или нет:

- есть у него чувства или вы вытянули какие-то слова,
- хотел он с вами увидеться на самом деле или нет,
- помогал он из симпатии или из чувства ответственности и вины.

Если он вам что-то долго обещает и не делает - обещает под давлением, а сам не хочет или не может.


3. Вытянутое и выбитое не дает вам удовлетворения

Вроде бы на какой-то короткий момент удовлетворение и радость могут появиться, но тут же появятся сомнения, упреки "ты это сделал не сам, а потому что я попросила".

"Ты мне подарил подарок, потому что я вытянула, не считается, все не то, все не так, ты все равно меня не любишь". И вроде как этим давлением сама себя обманула


Есть счастливчики, которые скоро разберутся с давлением полноценно, с разных ракурсов, поймут, что это за "фрукт" - давление в нашей жизни, а я дам еще и более 15 способов его быстро скидывать.

Какой из фактов вам показался самым интересным?

Отслеживали эти проявления?

Какое для вас актуальнее всего?

ССОРЫ ПОСЛЕ 8 МАРТА

Как пример, чтобы увидеть, как работают эти все пункты (выше).

Часто в день 8 марта или после (в день 14 февраля, майские и другие праздники) происходит ссора вот по какой причине.

Мужчина принес цветы, подарки не потому, что он сам этого хотел и ему приятно, а чисто, чтобы ему мозг потом не вынесли и чтобы еще хуже не было.

Естественно, он недоволен, что его прогибают на что-то, давят, заставляют делать то, что он сам не хочет. Давление всегда рождает сопротивление. Особенно, если женщина тут и там игнорирует его просьбы и запросы.

Потом он ходит раздраженный. Или более-менее спокойный, но "внезапно" агрессия прорывается в какой-то момент по другому поводу, часто пустяковому.

Женщина рассматривает ссору, как отдельное событие, не связывает с тем фактом давления, и думает примерно так для себя:

"Вот на 8 марта был хороший муж, я так радовалась. А сейчас понимаю, что все-таки не все у нас так хорошо".

Не видит ни причинно-следственной связи, ни своей ответственности в этом всем. Теряет реальное понимание, что происходит. Ошибается по поводу 8 марта, что там все было прекрасно, хорошо.

Конечно, она возмущена и недовольна, что из-за пустяка ей портят настроение и ссорятся. Да и вообще ощущает, что все как-то не так. На 8 марта она тоже ощущала какой-то подвох и что он сам не горит делать все это. Дает отпор. Ссора получается достаточно крупная, наговорили лишнего, все злые друг на друга расходятся по своим делам.

Так же бывает и без праздников, после любого акта давления и прогиба человека.

А всего лишь нужно почаще видеть все эти процессы.

И убирать из жизни все лишнее давление (и на других, и на себя).

Потому что на себя оно действует примерно так же.

И меньше давишь на себя, умеешь скидывать давление с себя - больше понимаешь, что давит на другого и меньше сам на него коленкой на грудь.

ДАВЛЕНИЕ В ЖИЗНИ - ключевое, с чем нужно разбираться. Умеете разбираться - и уберете кучу утечек энергии, конфликтов, ссор, переживаний, прокрастинации, сладкого и соцсетей.

Решила сделать еще алгоритм "Как ныть правильно" в новом воркшопе )

Название немного шуточное в том плане, что ныть, конечно, нужно как можно реже. Но кто из нас не ноет друзьям, супругам?

А как это делать,

- чтобы не создавать себе и другим давления. Не вызывать сопротивления и желания поучить и спасти или отстраниться.
- не обессиливать себя, не разрушать ни себя, ни отношения.
- не формировать свой образ в глазах других, как слабого, неинтересного.

И даже наоборот, в ходе правильного нытья находить для себя решения и делать выводы.

Это будет уже восьмой бонус к воркшопу.
Что-то я разошлась ) Но захотелось, он хорошо там встанет.

Вот давление - это что-то такое ) Только еще много всякого серьезнее, сложнее, непонятнее.

МОИ 4 ГЛАВНЫХ СОВЕТА - они в целом тоже все про снятие с себя давления:

1. Упрощайте все и оптимизируйте системы

2. Разводите активность

3. Не носитесь с ерундой

4. Отделяйте мух от котлет

Попробуйте применить советы к вашей какой-то текущей ситуации. Если не понятно, как - пишите! )