СПЕШКА - один из самых главных наших врагов.

Спешка приносит с собой категоричность и разные перекосы.

Мы постоянно торопимся пережить, прожить текущий момент и скорее чтобы наступило более счастливое и "правильное" будущее и еще иметь то, что нам хочется, здесь и сейчас.

👉 Мы молоды, здоровы, вольны заняться тем, чем хочется здесь и сейчас, расслабиться и подмечать все хорошее и приятное.

Но при этом перепрыгнуть нам хочется через 25 дней, когда будет зарплата, или через 2 дня, когда начнется Новый год, или через полгода, когда ребенок подрастет и перестанут прорезываться зубы, или через 3 месяца, когда будет закончен проект, или через полгода, когда подкачается тело в зале.

👉 Когда мы с кем-то, нам хочется побыть в одиночестве, когда в одиночестве, хочется побыть с друзьями или заиметь личные отношения.

Когда в путешествии, хочется быстрее домой, потому что оно проходит как-то не совсем так, как хотелось в идеале или потому что дома любимый ноутбук. Когда дома - страшно хочется в путешествие.

Три дня назад мечтали получить зарплату. Получили, спустили, и снова мечтаем, как через месяц ее получим, а пока надо "пережить".

👉 А еще часто хотим, чтобы другой человек срочно был таким, как нам надо.

Срочно "заиметь мужчину". Срочно чтобы он был именно таким, как надо, чтобы у него зарплата быстрее уже увеличилась или быстрее бы он прошел этот свой кризис среднего возраста. Или чтобы быстрее был сделан ремонт, быстрее бы забеременеть, а муж не расположен. Чтобы быстрее начальник созрел поднять зарплату, а пока как-то плохо живется.

И наша спешка и категоричность выплескивается на других людей, портя отношения. Или сидит внутри нас и разъедает негативом и внутренними монологами.

Как глупые котята тыкаемся в поисках лучшей жизни вместо того, чтобы радоваться каждому вздоху той, которая есть прямо сейчас. Ведь ее больше не будет.

То же одиночество - ценнейший дар, прекрасный, позволяющий тонко настроиться на себя, обрести себя, понять, узнать, начать опираться на себя, быть свободным во всем.

И в "негативных" или никаких моментах тоже полно всего интересного и увлекательного. Они тоже классные.

Терпение. Все еще будет. И дети вырастут, и заработки увеличатся, и ремонт будет закончен, и фигура станет лучше, и опыт наработается, и место проживания сменится - все что угодно, все будет. А потом раз - и жизнь прошла.

А вот по текущим моментам вы еще будете испытывать ностальгию и жалость, что не замечали их и торопились куда-то.

НЕ НАДО СЛИВАТЬ НАСТОЯЩЕЕ.

Будущее все равно обязательно наступит, никуда не денется.
А пока, прямо сейчас - проходит драгоценный день твоей единственной и короткой жизни.

Расслабиться ) Замедлиться. Оглядеться по сторонам. Найти хорошее во всем происходящем. Пожалеть, что оно скоро пройдет. Перестать торопиться.

Куда спешите? Без чего "нет жизни"? Кого спешите переделать?

Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

Спешка - крайняя степень опоры на желаемое (МНОЙ).

"Срочно хочу, как нужно мне".

А где опора на желаемое - там часто провалы.

Еще там всегда напряжение. И люди считывают, что вы - напряженный человек. Да вы и сами собой и всем недовольны.

Особенно, если все это сопровождается претензиями - там тебе еще дополнительно прилетит.

Потому что жизнь и люди далеко не всегда дают то, что хочешь ты. И это - полная норма. Надо уметь в этой норме жить счастливо и расслабленно.

А еще - тот, кто живет не в настоящем, а в будущем или прошлом - не ощущает вкус Жизни.

До 99% людей опираются на желаемое там и тут. И проваливаются.

Если только они специально не учились иному.

Я выводила формулу про опору на желаемое и провалы сама, мне никто этого не давал в таком виде. Когда я нашла эту формулу, то Эврика! Все паззлы очень хорошо сошлись. Теперь те, кто у меня учатся, могут получать четкие конкретные инструкции, техники - как и что делать.

Даже в "Управляй своей жизнью" первым уроком идет теория про силу и зрелость, включая опору на себя. Потому что, если вы не умеете обрабатывать события и быть легким адекватным человеком, все ваши планы будут постоянно расползаться и вы будете проваливаться на каждом шагу. Толку от планирования будет минимум. Жизнь счастливой и управляемой не станет.

Я выводила ее на основе других теорий и анализируя, как это все выглядит в жизни.

В частности, когда наблюдала, как неприятно выглядят для других последствия того, что человек опирается на желаемое в других людях и в ситуациях.

Когда случается провал и расхождение с ожидаемым, люди:

- обижаются, психуют, устраивают истерику, ссорятся
- высказывают недовольства, претензии, возмущения
- грузят людей всей этой кучей, чего они ожидали от них и как им было неприятно, что их ожидания не совпали с тем, что они получили
- расстраиваются, впадают в уныние, опускают руки
- пытаются силой переделать ситуацию под себя - где это чаще всего невозможно, давят на людей, получают ответные агрессивные реакции, нападают, преследуют. В частности, пытаются выбить уважение силой.
и прочий негатив.

Слабой, тяжелой и неадекватной энергетикой отталкивают всем этим людей и саму жизнь.

Просто потому, что придумали себе, что все должно быть по их. И везде в итоге недодали, мало, не то, не так.

Вместо того, чтобы подглядывать - какое оно все САМО по себе, и сколько хорошего им дано.

А еще и плюс спешат, чтобы все срочно было, как им нужно.

Жадность, тяжелость и спешка вместо легкости, щедрости и независимости.

В результате - много агрессии, расстройств и невротизма.

ПРОДУКТЫ С ДУШОЙ

Прохожу сейчас большой и динамичный тренинг. Писала уже тут про "повыть на болотах" - ежедневные домашки по 3-5 часов и так уже 2 недели каждый день. А длиться будет еще 2 месяца.

Сначала вообще покосилось все, что можно ) Еще и поездки у меня постоянные. Начала засиживаться до часу ночи. Потом баланс в жизнь вернула, делаю домашки более пофигистично и быстро. Но в целом пока никаких новых уроков, книгу так и не пишу, вся с головой в этом курсе.

А так - все очень круто, многое проделано, был создан 60-страничный "бизнес-план" - концепция моей онлайн-школы, включая мой икигай, миссию, SMART цели на 1 и 3 года, мой Путь героя, расписана в майндкарту вся линейка продуктов и уроки в них, и многое другое.

Это тренинг про запуски продуктов с душой и в своем собственном формате. Про продукты, которые обязательно несут людям реальную и максимальную пользу. Упор на это.

Я в него сейчас пошла, потому что очень отозвался подход автора. Причем, автор успел поругать коллег - других авторов курсов про запуски, и мне не нравятся те же вещи, что и ему - фальшь, пафос, откровенный обман, желание заработать любым путем, маркетинговые уловки. Мы с ним оба Бунтари, поэтому тут родственное.

За 2 недели инсайты есть, но они в основном маркетингового характера. Например, я научилась более свободно и легко общаться с GPT-4 на маркетинговые темы и использовать его для вытаскивания из себя нужных ответов.

Во многом про себя я еще лучше утвердилась. Например:

- Стало еще раз четко понятно, что свой икигай, миссию и стезю я нашла давно и хорошо.

Все методики поиска пути по душе, по сердцу, которые я использую, работают. Все, что я прописала сейчас заново при помощи GPT никак не поменялось за несколько лет.

- Все продукты, которые у меня уже выпущены - полностью соответствуют этому подходу.

Все создавались искренне, настолько безупречно, насколько получалось, с большой отдачей. Последние продукты все четче и четче, несут все больше пользы людям, но и все первые тоже в полном порядке и хороши.

Флагман "Управляй своей жизнью" переделывался уже 4 раза, и тоже в полном порядке. Добавлять я туда точно ничего пока не планирую. Но и урезать вроде тоже нечего, система управления жизнью дана цельная, с кучей практических фишек.

- Что истории писать надо, открыто и больше (я сама зашла в этот тренинг именно через откровенную историю автора).

Вот тут да, еще завтра оформлю эти мысли - почему я раньше почти не писала истории и пишу теперь все больше.

- Главная проблема, с которой я по-прежнему сталкиваюсь - немасштабируемость меня.

Мне самой интересно и приятно отвечать на вопросы во всех чатах нескольких текущих проектов и почти на все сообщения. Но на это вместе с остальной текучкой типа постов в соцсети, выставление уроков по плану и прочее уходит около 5-7 часов в день, что практически блокирует крупное развитие. Учитывая, что обычно я примерно столько и работаю сейчас в отношениях, то, когда появились домашки по несколько часов - стало ясно, что хорошо бы как-то этот момент еще оптимизировать. И тут я буду еще думать. Пока же участники платных проектов получают мое полное внимание.

А так да, круто жить, когда у тебя вместо работы - любимое дело, которым хочется заниматься каждое утро, и так много лет подряд. Рекомендую ) Все стрессы и сложности вкладываются внутрь большого "Хочу" и становятся посильными.

Праздник каждый день, по Зеланду )

Но это мне все давно известно и ясно, все только затачивается и улучшается. А мои же собственные методики пока охраняют меня от выгорания, которое может происходить и в таких случаях.

Хотя стараюсь быть открытой и брать, что могу, из курса, даже, если вроде мне и так все понятно.

P.S.

На скриншоте выше - горилла, которая приходит, когда не сдаешь домашку в 24 часа и забирает твою жизнь ) У меня несколько уже забрано, но в целом почти наверстала.

ПРИМЕРЫ ПРО НЕ ОПИРАТЬСЯ НА ЖЕЛАЕМОЕ

1. Вчера сыну привезли руль и педаль к компьютеру - играть в игры, где есть машины.

Один раз мы уже заказывали, месяц ждали - там поставщик отменил.

Второй раз заказал в другом месте - пришло. Причем, я же воспитываю в сыне самостоятельность и он выбирал сам. И любые не срочные и маловажные ошибки тут как раз очень ценны. Но даже если бы я выбирала, вряд ли поняла бы, что идет в комплекте, что и как.

Пытается он их подключить - никак. Там идет диск с драйверами, а у нас нет дисковода. Компьютерщик наш уехал. Драйвера из интернета не работают. Ничего пока не понятно )

Ну и все спокойно. Я своими словами и реакциями давно уже его приучила к тому, чтобы не делить шкуру неубитого медведя - не опираться раньше времени на желаемое, не присваивать заранее то, что хочется.

Просто думаем, что делать дальше. Не выйдет - ну ладно.

Не вижу у него больших расстройств, только много вопросов "А как еще?" - меня это радует.

2. Позавчера мужчина мой сказал - приеду за тобой через 10 минут. Я вышла через 10 минут на улицу - нету. Вроде вот-вот должен быть, решила постоять подождать. Начался дождь.

Раньше мой незрелый мозг слепил бы все это в одну кучу. Вот он, прекрасный повод для усугубления ситуации!

Дождь идет, я жду, уже 15 минут, живот еще болит! И обязательно бы как-то обозначил недовольства, проговорил это все.

А как вообще в принципе пропустить такой повод? Спрятать недовольства в себе? Совсем-совсем промолчать? Даже недовольное лицо не сделать?

Но весь фокус в том, что у зрелого человека генерируется гораздо меньше недовольств ) То есть, по такому поводу оно просто НЕ ВОЗНИКАЕТ. И прятать ничего не надо. Я писала об этом в посте про "не надо пытаться проживать все свои незрелые эмоции и чувства". А остальные - быстро обрабатываются и выбирается более достойное поведение из возможных.

У меня умище уже спрятан в целом, уважение к человеку, конечно же, есть. Как и зачем я буду что-то выговаривать, если речь про 15 минут постоять под крышей и повтыкать спокойно и расслабленно (спешки нет, не тороплюсь никуда) в телефон? )

Зачем обманывать себя, что это было как-то сложно или там меня это задело?

Взрослый человек распланировал заехать за мной вовремя и наверняка старался, и не получилось по каким-то явно объективным причинам. Это просто такая ситуация возникла. Случайность. Не специально. Зачем тут высказывать недовольства возникшей ситуацией? Потому что САМА я ждала? ) Из опоры на себя - это просто подождать и чем-то себя занять.

Кто был у меня на курсах и в Мастерской по опоре на себя, как вообще, изменилась жизнь, когда начали такое применять? ) Стало меньше негативных эмоций? Стали стабильнее?

Кто еще не пробовал? ) Пробуйте!

#примеры

Ух ты, мою книгу "Недодали" и в США в печатном виде продают )

В сети knigamir вот она, если кому интересно.

Раньше я вообще не писала личные истории.

Почему?

- Потому что воспитана частично на Кастанеде, и он хорошо донес ценность стирания личной истории. Я много лет жила с его концепциями, стараясь хоть немного следовать им в жизни.

- Частично - на Эволюции про скромность и то, что помогающий специалист не должен показывать все на себе.

- Лет 8 назад сломался фотоаппарат, и с тех пор я перестала делать фотографии своей жизни, начала ее проживать, как есть, в моменте, а не в попытках поймать хороший кадр.

Стало гораздо легче дышать, когда снизила концентрацию на себе и на попытках показать свою жизнь и какой-то образ себя другим людям.

Поэтому я долгое время прекрасно жила, писала полезные посты, мало что рассказывая о себе.

Мне интуитивно внутри гораздо приятнее быть "серым кардиналом" в плане личного и показывать каждый свой чих. Когда я встречалась с интересными и даже вполне известными людьми, ездила на какие-то крупнейшие архитектурные памятники, начинала новые отношения, расставалась - мой блог об этом не знал.

Потом потихоньку начала меняться вот по каким причинам:

1. Меня саму изменили несколько личных историй других людей. Истории эти были полезные, достаточно скромные, но откровенные. Именно в виде историй эти люди до меня достучались. Именно из-за историй я их читаю, в том числе, потому что мне интересна личность этого человека. А если он пишет только пользу - следить за ним не настолько интересно, часто прекращаю, так и не узнав, кто там за этими текстами.

2. Часто мне пишут - "Спасибо за эту историю, так стало понятнее", "Спасибо за ту историю, после нее я изменилась", "Спасибо, на примерах становится ясно, как использовать".

3. Жизнь короткая. Ничего такого в историях нет, чтобы их совсем уж зажимать. Мысль об этом помогает быть более открытой и упрощенной, более смелой. Что такое мои истории? Да ерунда, чтобы с ними носиться. Что я оставлю после себя? Страх рассказать что-то обыкновенное про свою жизнь, что могло бы быть кому-то интересно и полезно?

4. Я "играющий тренер". Нет того, чему я учу, что не было бы у меня внедрено, прокачано и на автомате. Я практически не проваливаюсь в жизни, потому что все это практикую.

Нет такого, чтобы я сказала "Ой, что-то я провалилась на пару недель, наверное, мне помогут какие-то из инструментов из моего арсенала". У меня полно техник, не допускающих этих провалов или позволяющих их отследить очень быстро. И они все используются ежедневно.

Я действительно довольно сильно отличаюсь от многих психологов и помогающих специалистов, т.к. мало кто из них так работает со своей собственной жизнью, еще и в комплексе - и прокачка жизни, и психология, и зависимости.

На днях писала историю своей жизни по модели "Путь героя" на тренинге. Надо будет ее еще подробно расписать, причесать, и выдам попозже. Кому-то будет интересно ) А мне не сложно и не жалко.

P.S.
Важный момент. Я не отношусь к своей жизни так, что она какая-то особенная или по ней надо написать книгу или фильм. Она обыкновенная, таких вагон тут и там, полно историй гораздо круче. То, что я 15 лет живу в путешествиях у моря, родила сына на Бали у всемирно известной акушерки, в 38 лет сменила направление работы и живу счастливо и плодотворно, делаю счастливее других людей, написала книгу и что-то там еще - это все обычные штуки.

Когда я вижу людей, которые искренне считают, что по ним надо книгу писать - это всегда тяжеловатые, важные люди, слишком сильно носящиеся с собой. Если я теперь и пишу истории, то только как инструмент, через который могу донести свои принципы работы с жизнью, которые эффективно себя показывают в течение долгого времени. А не потому, что они достойны какой-то там экранизации или изложения.

А знаете, что будет завтра? )

Интервью с Русланом Дудником.

Очень приятное и интересное, полезное. Сижу верстаю )

Кто знает Руслана?

К "играющему тренеру". Я тут беру новую проработку себе - "Антиосуждение".

В Мастерской поделилась подробно.

Давно в целом мешает, что иногда скатываюсь в осуждение. Но в последнее время, когда внутри все чище, то сильнее ощущается, как что-то лишнее и вредное.

Осуждаю в основном неадекватных в поведении, с перекосами. И особенно неадекватных важных.

Но кто я такая, чтобы осуждать, и главное, зачем это мне? ) Вот буду прорабатывать.

В разделе «Интервью» я собираю беседы с самыми интересными и приятными мне по энергетике людьми, из тех, кого я долгое время знаю лично (вживую или виртуально). С теми, кто, по моим ощущениям, силен, как личность, действительно счастлив, честен с собой, наслаждается жизнью.

Руслан Дудник - тренер по ЗОЖ, автор книг, сильный и увлеченный жизнью человек, умеющий монетизировать свое любимое дело.

Об этом и поговорили )

В том числе, я задала ему вопрос - как замотивировать себя на занятия спортом.

Читайте новое интервью: 👇👇👇

https://gettingclose.ru/ruslan-dudnik-interview/

"Что ты считаешь самым главным в здоровье и хорошей физической форме? Как ты расставляешь приоритеты? Какие 20% можно выделить в каждом направлении, что дает 80% результата? К чему ты пришел сейчас?

— Какую-то одну главную тему выделить вряд ли можно, но обозначу самые важные, которые лучше всего действуют именно при комплексном подходе.

Хотя на первое место поставлю силовые тренировки, которые помогают в старости чувствовать себя хорошо и выглядеть так, чтобы на тебя не жалко было смотреть.

• Силовые тренировки – с адекватной нагрузкой на все группы мышц

• Кардио-нагрузка – любая, лишь бы происходило увеличение пульса на длительном промежутке времени и выступала испарина

• Интервальная нагрузка – для более хорошего увеличения тренированности сердца и капилляров

• Гимнастика – для увеличения амплитуды движения в суставах и эластичности мышц

• Танцы, единоборства, игровые виды спорта – можно что-то одно выбрать, чтобы развивать ловкость, умение владеть телом, красиво двигаться и, как бы странно, ни звучало, умение общаться с людьми

• Питание – сбалансированный рацион по методу «Здоровая Тарелка» на 80%, состоящий из цельной еды без глубокой промышленной переработки. 20% — можно есть, что угодно. Проблема современных людей, что вот это «что угодно», составляет частенько чуть не весь рацион

• Умение управлять стрессами – они нужны в нашей жизни, чтобы мы могли справляться с поставленными перед нами задачами, а не сразу сдаваться. Небольшой стресс – развивает, большой – убивает. Но чтобы большой стресс стал для нас небольшим и нужно учиться управлять стрессами"

Продолжение в интервью - https://gettingclose.ru/ruslan-dudnik-interview/

👆👆👆

С удивлением узнала, что Руслан писал женские романы под псевдонимом и хорошо на этом зарабатывал.

Я знала, что у него была такая подработка и догадывалась о том, что это были за книги, но детали он раскрыл в этом интервью. Меня лично восхищает, когда человек идет в потоке за своим интересом, с увлечением его реализует, да еще и делает коммерчески успешным. Подробности были в интервью, вот кусочек про это:


"Что тут самое главное, чтобы другой человек тоже мог стать успешным в пассивном заработке через книги?

— Я просто кайфовал от того, что делал, и отгонял от себя мысли, сколько смогу на этом заработать, так как предположить, даже примерно, это было невозможно.

Поэтому, чтобы не разочаровываться, если ничего не получится, я просто сосредоточился на сюжетах, героях, злодеях, эмоциях.

Думаю, в таких творческих делах, если подходить к ним с позиции, а сколько я смогу на этом заработать, успеха не будет.

Потому что просто в деньгах нет харизмы, нет чувств и буйства эмоций.

Кстати, я испытал наивысшее чувство наслаждения не тогда, когда получил первый гонорар, который к тому же был небольшим 😉

Однажды с коллегой мы зашли в книжный магазин, так как коллега хотел купить что-нибудь жене в подарок.

Я вообще люблю книжные магазины и раньше мог находиться в них часами, выбирая книги. Просто сейчас это делаю онлайн.

Так вот – заходим в книжный, коллега ищет книжку для жены, я смотрю книжки по ЗОЖ.

И вдруг коллега подходит ко мне, показывают книжку, написанную мной под псевдонимом, у меня аж холодок по спине прошелся, так как я скрывал свою деятельность, а коллега говорит:

— Слушай, ты не знаешь, почему они так подсаживаются на эту хрень? Жена уже всю серию скупила, вот сейчас новая книжка вышла.

Я спрашиваю:

— А ты сам читал эту книжку?
— Нет.
— Так может не хрень?
— Может и не хрень, — сказал коллега и пошел на кассу.

Так вот – чувства, которые я испытал, как писал выше, их сложно передать словами, но это были приятные чувства, несмотря на то, что коллега назвал книжку хренью.

Но он ее не читал, поэтому я не расстраивался, а вот то, что его жена читала всю мою серию, а не бросила в начале – это было очень приятно.

«Значит, могем», как говорил герой Леонида Быкова 😉

Отвечаю на вопрос – я не знаю, что самое главное, чтобы человек стал успешным в пассивном заработке на книгах, но, думаю, что искать причину нужно в эмоциональной стороне вопроса.

Вас должно «таращить» от написания книг, они должны вызывать эмоции в первую очередь у вас.

Тогда есть шанс, пусть и небольшой, что другим тоже понравится."

Продолжение интервью - https://gettingclose.ru/ruslan-dudnik-interview/

И там же читайте в конце главный совет Руслана читателям.

За окном у меня море. Но зачем оно мне, если у меня есть другое море ))) Хотя о чем я, у козерогов так всегда )

Как у вас? )

P.S. Кое-что готовлю ) Завтра будет!

❤️❤️❤️ Из комментариев к прошлому посту. Как же вы меня радуете!

"Если сегодня с утра Вы проснулись здоровыми, Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.

Только 15% населения Земли может позволить себе трехразовое питание в течение 3 недель подряд. 100 миллионов людей на планете ложатся спать голодными каждый день. Почти 850 миллионов людей регулярно недоедает.

Если вы никогда не переживали войну,
одиночество тюремного заключения,
агонию пыток,
или голод,
Вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.

Если в Вашем холодильнике есть еда,
Вы одеты,
у Вас есть крыша над головой и постель,
Вы богаче, чем 75% людей в этом мире.

Если у Вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке,
Вы принадлежите к 8% обеспеченных людей этого мира.

Если Вы читаете этот текст, Вы благословенны вдвойне, потому что:

1) Вы не принадлежите к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать, и …
2) у Вас есть компьютер!"

Просто немножко заадекватиться об реальность.

В каждой стране Юго-Восточной Азии, где я была, бегала под эту песню.

По холмам, над морем. Заряжаясь посылами. Каждый раз мурашки под нее.

"No no no no
I will never forget
No no
I will never regret
I will live my life

Closer to the Edge"

Вам очень много дано.

И вы можете многое. Больше, чем сейчас.

Если есть такое желание, и если поможете себе.

P.S.

Аня снова раньше встает, снова больше музыки, утренних бодрых вибраций, эйфории, рассветов и мыслей о большем ) Возвращаю свой ранний режим на ближайшие 2 месяца.

Вот обожаю я свои сообщества (созданные мной и для себя )))) )

Подумала заняться "гормональной йогой" (есть такое направление, в моем возрасте - самое то, пора по всем показаниям).

В Супер Прорыве у меня тренер по йоге, практикует ее и хорошо знает.
В "Мастерской осознанной жизни" 2 участницы тоже тренируются, рассказывают, как она им и нравится, и помогает - воодушевляют меня )

Ну красота же.
И если что, есть с кем посоветоваться.