Кто еще не посмотрел поддерживающий вебинар "Опора на себя"?

https://gettingclose.ru/vebinar-opora-na-sebya/

О чем там было:

- 3 распространенные реакции на сегодняшний день.
- Как себе помочь: 8 пунктов, о которых сегодня чаще всего говорят психологи и другие специалисты.
- Что делать, если вам хочется постоянно напиться и забыться.
- Опора на себя — это сила. Сила сильного человека и сила слабого человека — очень разные вещи (как бы это странно не звучало).
- Главная Формула опоры на себя в жизни.
- Как и в чем мы можем изменить реальность.
- Как не осуждать и не озлобиться.
- Опора на желаемое в других и в обстоятельствах ведет к провалу и негативу.
- «Экологичная опора на других» — чем это может быть чревато, и как правильно?. Какова настоящая опора на себя.
- Нужно ли просить о помощи сильному человеку?
- Сильный — это одиночка или?
- Как быстро можно обрести опору на себя?
- Зрелость и ответственность. Ответственность вас вытащит!
- Как я вела себя, когда была сильно незрелым человеком, и как веду сейчас.
- Благодарность. Как воспитать в себе перманентную благодарность за все, даже, когда плохо.
- Я взрослый, я большой.
- Родительские фигуры — нужны ли они в жизни, и в каком виде? Как родительская фигура может очень помочь прямо сейчас. Что делать с силой, полученной от родительской фигуры?
- Оптимизация систем нам в помощь. Что это и как.
- Что делать, когда не хватает опоры на себя и на кого, на что лучше всего опереться, чтобы помогло быстро?
- Дети.

Вчера проводила интересный опрос - зачем вы пришли в "Мастерскую осознанной жизни", как увидите результат, и что вам мешало сделать это самостоятельно или в других местах?

Мастерская - мой любимый клуб, где уже более 200 человек находятся постоянно восьмой месяц. А я выдаю раз в месяц новую мега-актуальную тему в виде проверенных технологий изменения себя и своей жизни.

Несколько ответов:

Ответ №1
1. Пришла за информацией,помогающей поддерживать фокус на главном.
Количество обязательно перейдёт в качество.
-за окружением со схожими целями и ориентирами, хоть и не пишу отчеты, но читаю.

2. Уже вижу результаты, когда в какой-то непривычной ситуации в списке вариантов всплывают твои слова об опоре на себя, о пути под ногами идущего и пр. Вижу,что мой взрослый становится крепче и уже участвует в обсуждениях😅

3. Ранее не было готовности, не было подхода на столь понятном мне языке. Распечатываю уроки, выделяю важные моменты и время от времени пересматриваю.очень нравятся итоговые гайды по урокам.

Очень нравится, что могу возвращаться к урокам, что нет воды - могу быстро пробежать по урокам, вспомнить о главном. Потом вернуться к какому-то другому продукту, потому что они друг друга дополняют.

Самое важное, что я вынесла из твоего подхода - антижадность в желаниях, целях, делах. Первые слышу о том, как важно планировать ровно столько на сколько хватить сил и мотивации и даже чуть меньше. Все говорят про списки дел,напряжение и про «плюшки», но мало кто учит про фокус на немногом важном.


Ответ №2
1. Чтобы качественно улучшить жизнь, найти покой в голове, получить инструменты для достижения целей.

2. Когда пойму, что больше не качает. Научусь опираться только на себя, действовать в границах. По положительным изменениям в базовых сферах жизни. Но это длительный процесс.

3. Отчасти получала, но было много обрывочной информации, и не было понимания, с чего начать. А здесь все по существу, системно, можно сразу применять и видеть результат. Очень мотивирует. И аудио формат помогает, информация лучше усваивается.


Ответ №3
1. Стать более осознанным и счастливым, перенастроиться на позитив
2. По положительным результатам в здоровье, любви, вере в себя, финансах, осознании происходящего вокруг
3. Недостаточно или отсутствие положительного опыта в ожидаемых направлениях. В мастерской доступный формат, очень ценное содержание, клуб единомышленников и приемлемая стоимость


Ответ №4
По мне очень хорошо отслеживать результаты ДО и ПОСЛЕ.
Мастерская - это такая дорога, длинный коридор,где свет включает простой человечек по имени Аня. И если бы не тесное общение в Прорыве, я бы на знала, что делает Аня ежедневно помимо анализа и переработки огромных массивов инфы для уроков.
Раз Аня может делать свою пачку дел, значит и я смогу.
А ещё мне нравится как участницы "взлетают"
Для меня результат в ежедневном делании.


Ответ №5
1. Все началось с «настроек счастливого человека» , дальше пришло понимание, что работа над собой только началась. В Мастерской нравится подача информации - все самое главное и дозировано.
2. Я чувствую, что я на правильном пути , пришла осознанность, есть понимание где и в чем проваливаюсь и опираюсь на желаемое
3. Все приходит в своё время , у меня был запрос на изменение себя и моей жизни и мне очень повезло , что я познакомилась с Аней, а мастерская - это кладезь информации и знаний


Ответ №6
1. Хочу повзрослеть, взять на себя ответственность за свою жизнь, обрести финансовую независимость.
2. Я смогу на любимом деле заработать достаточно, чтобы обеспечивать себя и перееду.
3. В других местах я получала обрывки, что тоже хорошо, но не было общей картины и все время ощущение, что я что-то упускаю. То ли в психологии еще ковыряться, то ли к коучу идти, а может мне любви к себе не хватает... А в Мастерской целая система, и сейчас у меня такое приятное чувство, что вот тут есть все что мне надо, можно просто работать над уроками и ничего больше не искать.

Расписание на март смотрите тут. Вступить можно сразу, все уроки будут доступны (уже более 60 уроков на все важнейшие темы).

И вот еще очень интересно )

"1. Я пришла в Мастерскую, чтобы повысить личную эффективность: больше дел – за меньшее время. Начав изучать материалы, поняла, что это тупиковый путь, бег белки в колесе. Очень важный был инсайт: концентрироваться на одном деле, которое ведёт к цели.

2. Получается, шла в одну дверь, попала в другую. Шла за количеством дел, а поняла, что нужно менять качество. И это огромный путь работы над собой – смена своих многолетних настроек. Пока я не вижу конца Мастерской, когда я смогу сказать, всё, мне Мастерская не нужна.

3. В других местах меня учили, как рационально распределять время, выделять на его отдых и т. д., но мне нигде не показывали, как опираться на себя и определять границы. Сейчас эти моменты очень помогают в жизни. Я поняла: надо идти к цели, меняя себя. Или более того, вначале измени себя, а потом определяй цели. Многие из них окажутся ложными."

или вот )

"3. Я никогда не ходила к психологу. Неудобно как то… дорого, да и не понятно будет ли результат. Вопросы были,а ответов не было.

И тут попадаю на Анину страничку, и нахожу много ответов на свои вопросы. И главное, для меня очень удобный формат, удобно читать, когда есть время, можно задать вопрос и быстро получить ответ, нет жёстких сроков на выполнение заданий. Потому что МОЖНО жить так как тебе самому нравится.

А результаты есть, и я понимаю что я меняюсь и мне хорошо."

Все это + текущая "Опора на себя" тут, за ежемесячной оплатой в 990 рублей, можно вступить всего на 1 месяц.

А за вполне банальными названиями скрываются небанальные уроки.

Переболела коронавирусом вслед за сыном. Потихоньку возвращаюсь и начинаю работать )

Ну почти переболела, пока еще слабость, и есть ощущение, что какое-то время продлится.

Заодно потихоньку обдумываю новый бесплатный экспресс-интенсив на актуальные сегодня темы.

О чем он будет?

Вот о чем:

Как перестать жить в тревоге и унынии и вернуться в деятельное состояние, чтобы за ближайший месяц сделать больше хорошего и важного, чем за предыдущие несколько месяцев.

Это будет 3 коротких урока:

1. Разбираемся со всем, от чего тяжело на душе: страх, тревожность, вина, сожаления, оглядка на прошлое, неопределенность, бессилие, и прочее. Как быстро скинуть часть груза и почувствовать себя спокойнее и легче.

2. Разбираемся с хаосом проблем, дел, задач, непоняток, недовольств (все, что имеет проявления в жизни, что можно прописать, пощупать, сделать).

3. Разблокируем действие, энергию, становимся спокойнее и активнее.
А заодно еще узнаем ряд принципов - что именно нужно делать, чтобы ежедневно чувствовать себя лучше, стабильнее, сильнее, полезнее себе и другим, плодотворнее. Вернуть себя в норму. Всегда быть в норме.

Так вот..

Помогите, пожалуйста, определиться с названием. ❤️ Пока есть 2 варианта, ниже выдам в опросе. Или пишите свои мнения и идеи в комментариях.

Я - ЭТО ОН.

Есть у меня такая техника из продвинутых.

Не каждому зайдет, но осознанному человеку может очень даже понравиться. Я практиковала ее лет 5 назад, плотненько где-то месяц, потом еще время от времени.

Решила сейчас тут дать, потому что ну очень актуально, в связи с агрессией, осуждением, и с разочарованием людей друг в друге.

Техника нужна для уменьшения эгоцентризма, роста осознанности и приятия.

Мы же ни капли не влияем на условия нашего рождения.

Каждый мог бы родиться в Пакистане, в Африке, в Норвегии, Австралии... В семье шахтеров, в семье академика, без родителей в детдоме, в деструктивной семье, в отличной семье, в очень многодетной семье - как угодно..

Все очень случайно. Ну там, может, какая-то программа и есть, не совсем прямо случайно. Но НЕ ВЛИЯЕМ.

Суть техники вот в чем:

Смотришь на любого другого человека и думаешь о том, что... Если бы ты родился в его условиях, им (ну вот случайно оказалось, что сверху там раскидывали), то ты бы сейчас был бы именно им.

Прошел бы его путь, был бы сейчас на его месте. С его мировоззрениями, поступками, его профессией и работой, его семьей, его внешностью.

То есть смотришь ты, по сути на себя в параллельной жизни.

Это очень сильно выравнивает.

Выравнивает взгляд свысока, спесь, "я мерило", осуждение.

Я смотрела на вьетнамских официанток, на знакомых европейцев и русских, на мужчин и женщин, стариков и детей, и тренировала.

У меня вообще внутри очень тихо и спокойно всегда.

В основе моего дзена - и тысячи статей по психологии, и множество таких вот практик, и много чего. Но я в итоге переработала это все в гораздо более простую, четкую и короткую систему.

Даю ее в том числе в "Мастерской осознанной жизни". Недавно был урок "ПРИЯТИЕ" и другие уроки про опору на себя, зрелость, с заданиями и пока еще есть моя проверка задания, и я тоже есть в чатах.

"Сегодня вот был яркий случай: в прошлом году я покупала курс с бессрочным доступом, а сегодня мне написали, что доступ к нему закрыт, т.к. внешние обстоятельства поменялись, откроют только если я доплачу определенную сумму. И я расстроилась, рассердилась, начала прокручивать диалоги с создателями курса.

И вроде бы я права, а по факту получается, что я оперлась на наличие это курса, а его отсутствие сразу вывело меня из равновесия.

Постаралась применить то, что изучала здесь уже давно: определила, на что я могу повлиять в этой ситуации, решила, что да, хочу его, готова доплатить, сумма не такая большая. И стараюсь выкидывать из головы негативные мысли по этой ситуации, если они всплывают, уменьшать значимость этой ситуации, ну сделали и сделали, их дело, я свое решение приняла.

Хотя фоновое неприятное ощущение неудовольствия осталось, что делать с ним?"

Отвечала только что подробно на такую ситуацию участницы в чате Мастерской.

Присоединяйтесь ) Мы регулярно там обсуждаем такие задачи, сдаем задания, общаемся на темы повышения осознанности и своей более сильной жизни, в которой ты не срываешься на близких и не качает по мелочам.

А вы как бы решили эту задачку?

Как не испытывать тут неприятного ощущения, неудовольствия?

Часто спрашивают - какая альтернатива многоуровневому "заметочнику" - менеджеру персональной информации Essential PIM для MAC?

Из десктопных программ это в первую очередь Craft.
Про Крафту вот обучение.

И как вариант, Notion.

Большое спасибо всем, кто проголосовал вчера за название! )

3х дневный бесплатный интенсив будет называться "Почувствуй себя лучше!".
Пройдет ориентировочно 10 апреля.

Большинство наших недовольств и проблем решаются так:

1) Начать высыпаться, убрать чрезмерное употребление стимуляторов (в частности, кофе), алкоголь - появятся силы.

2) Уменьшить эгоцентризм, инфантилизм, начать опираться на себя.

Исчезнет чувство жертвы, слабость, нежелание испытывать стресс и меняться. Появится радость от жизни и благодарность всем и за все. Уберется часть внутренних диалогов. Самооценка станет менее зависимой. Конфликтов и проблем в жизни станет меньше. Утихнет агрессия, перестанетесь злиться, пыхтеть, возмущаться, меньше станете обижаться. Поутихнет жадность - перестанете пытаться успевать все и везде, чтобы быть "на коне", "особенным, крутым, успешным человеком". Перестанете качаться на качелях "Я крутой - я очень устал", "Я грандиозный - я никчемный, ничтожный". И много чего еще уберется.

3) Скинуть лишнее давление, не переживать о том, что вне зоны вашего влияния прямо сейчас. Убрать из планов маловажное. Убрать расфокусировку.

Уберутся куча ступоров, недовольств и ощущение "мне плохо, я устал". Уберется ПЕРЕГРУЗ, хаос, бардак.

4) Наладить планирование. Систему, которой вы можете доверять. Выгружать все из головы. Сделать проект на ближайшие 3-4 месяца и фигачить. Прокачивать разные важные сферы жизни (особенно базовые) и выбранные направления по СВОЕМУ долгосрочному плану (хорошо зная и понимая себя) и в правильном окружении. Убирать зависимости (тоже планомерно).

Исчезнут страх, тревожность, скука, апатия. Появится множество новых возможностей. Жизнь сильно изменится, и внутреннее состояние тоже. Энергия пойдет. Особенно, когда разрешите себе не успевать все и сразу, сдадитесь, смиритесь, и начнете ощутимо, видимо прокачивать одно главное, пойдут первые результаты.

Всем этим вместе со мной занимаемся в "Мастерской осознанной жизни" - https://energytime1.ru/masterskaya

Тсс. Никому не говорить про свое саморазвитие

Большинство через это проходят на своих граблях, не зная, что так будет, и что этого можно избежать. В результате - большой слив энергии, очень много внутренних диалогов, разочарование, апатия, испорченные отношения.

КАК ЭТО ОБЫЧНО ПРОИСХОДИТ:

ШАГ 1. Ты начинаешь заниматься саморазвитием, начинаешь ощутимо меняться, и появляется большой соблазн - начать учить других, как надо жить.

Ну чтобы они узнали пораньше, БЫСТРЕЕ.

Ведь твой опыт сэкономит им время, они изменятся, будут рады, и весь мир станет лучше.

Я проходила волнами это не раз. С сыроедением, психологией, тренингами, много с чем.

ШАГ 2. Обычно это все превращается в хвастовство или спасательство (или то и другое одновременно).

Хвастовство - это когда для тебя это не стало еще нормой, не прожито нормально, поэтому ты этим фонтанируешь. Ведь ты не фонтанируешь тем, что надо чистить зубы.

Кто такие спасатели - которые считают себя умнее и сильнее, правильнее, за двоих. А другого - в чем-то хоть немного ущербным, никчемным, не таким, нуждающимся в переделке, пропадающим без тебя.

Спасатели - в большинстве своем навязчивые, липкие зануды. Которые потом часто превращаются в Преследователей, начинают давить.

И если вы отследили это в себе, что вы знаете, как другому жить - останавливайтесь.

Особенно в паре это может сильно испортить отношения, если муж, например, увлекся саморазвитием и учит жену.

Если нет запроса - не стоит вообще ни о чем говорить человеку.

Всегда гораздо круче, если у вас установка "Ничего такого". "Ничего такого особенного я не знаю и не делаю" - гораздо приятнее смотрится со стороны.

Кому интересны плоды вашего образа жизни - сам подойдет и спросит, заговорит об этом.

Или в соцсетях можно выдавать что-то полезное. Не "Я так крут, потому что я узнал это" или "Я так крут, потому что я теперь хожу в тренажерный (сходил 10 раз)". А что-то, что давно уже отточено, все подводные камни изучены, и ваш опыт и ваша систематизация действительно могут принести пользу людям.

Даже если запрос от другого человека есть, не стоит фонтанировать на час во всех подробностях - лучше всегда все делать чуть меньше, чем хочется.

—————-
Но (!) с другой стороны, когда делишься, - лучше усваиваешь и в ответ тоже получаешь какие-то новые идеи. Общение с единомышленниками заряжает и мотивирует.

Поэтому остается один нормальный вариант - сообщества по саморазвитию. Например, делитесь и обсуждайте в Мастерской

Там сглажены все эти моменты, потому что все люди пришли именно за этим самым - больше узнать про самые разные аспекты саморазвития и внедрить это у себя. Делятся всем лучшим, интересуются чужими наработками и стараются, как могут, быть честными с собой. Там у всех на это запрос.

ЛЕГКОСТЬ

Благодарные люди – обычно легкие. У них расслабленное и приятное лицо.

Неблагодарные – въедливые и тяжелые, неприятные, ехидные, вечно чем-то недовольные.

Чем вы легче - тем больше нравитесь людям.

ЛЕГКОСТЬ - одна из первоочередных вещей для воспитания у себя.

Тяжелого человека терпят какое-то время, но потом не выдерживают.

Насколько вы легкий человек по шкале от 1 до 10 по своим ощущениям?

Вчера вышел большой урок о том, как приучить себя быть легким, благодарным, зрелым человеком.

Телеграм у меня - ежедневный источник серотонина и дофамина.

Серотонин - гормон социального признания, когда ты полезен, интересен людям.
Дофамин - достижения, лайки, ожидаемое удовольствие, наступление ожидаемого события.

Заходишь каждое утро - а тут накопилось много интересного, много отзывов, пачка гормонов счастья. И так еще целый день.

Сегодня каждый может добавить себе признания и гормонов счастья. Хотя бы через тот же блог в любой теме. И жизнь сразу становится гораздо интереснее.

Чего у вас сейчас больше в работе? Монетизации или признания?
Есть баланс? Чего не хватает? Чего нужно добавить? Того или этого?

Хотя признание и монетизацию можно добить не только в работе - а в хобби, инвестициях, пассивном доходе.

К примеру, в один из дней, когда болела:

- одна участница разных моих курсов, пошла на "Управляй своей жизнью", и пишет: "Он же такой классный у тебя! Его же надо везде пиарить и побольше". Да, надо, курсов отличных много, буду масштабироваться.

- другая участница Мастерской, в трудной ситуации, пишет: "Опору держу. Эмоции в порядке, даже не нужно их контролировать. Вот кстати до Мастерской иногда прям сдерживаться приходилось. А теперь все ровно в целом.". Гордость и мое большое уважение за такие изменения и такой результат.

- первый подросток проходит мои курсы, я проверяю. До этого самой молодой участнице, насколько я знала, было 19 лет. Есть желание сделать упрощенные курсы для подростков, давно уже просят. Какие же осознанные подростки сегодня пошли, приятно посмотреть.

- Еще одна участница курсов пишет: "Пришла к подруге в гости, а она там внезапно тоже проходит ваш интенсив" (прислала фото выше). Очень прикольно ))

Конечно, когда такое получаешь, то даже не важно, в каком состоянии, хочется работать, хочется много всего делать.

Получается самовоспроизводящийся механизм и бесконечное выделение энергии и мотивации.

Так работает признание в работе.