#ПростыеПравила: Проводим майские праздники с легким сердцем

Алкоголь, избыточное потребление нездоровой еды, сидячий образ жизни — не добавят здоровья в майские праздники. Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.

Такой образ жизни создает излишнюю и порой очень тяжелую нагрузку на сердечную мышцу человека. Порой, "отдыхая", человек создает своему организму условия еще более тяжелые, чем в период упорных рабочих дней.

Чтобы праздники прошли легко и с пользой для здоровья, необходимо оберегать свое здоровье и внимательно относиться к своему образу жизни.

⬆️ Подробные правила здоровых праздников читайте в наших карточках

#ПростыеПравила
#МинздравПоВыходным

💊 Вакцинопрофилактика — современный и безопасный способ предотвратить или облегчить течение множества заболеваний

Как известно, человеческий иммунитет — щит на пути множества заболеваний. Естественный иммунитет формируется после болезни, которая могла протекать в тяжелой форме, привести к осложнениям, иногда очень тяжелым.

🛡 Вакцины безопасно стимулируют иммунную систему к созданию защиты против болезней, без необходимости переносить саму болезнь и связанные с ней риски.

👨🏻‍⚕️ Как работают вакцины и почему изобретение вакцинопрофилактики — одно из величайших достижений медицины, рассказал главный внештатный эпидемиолог Минздрава России Роман Полибин. А мы оформили для вас в карточки 👆

#МинздравПоВыходным
#ПростыеПравила

#ПростыеПравила: Алкоголь приводит не только к конфликтам и дракам, но и к плачевным последствиям для здоровья — потере "мужской силы" и алкоголизму

Проводить длинные майские праздники лучше за прогулками, пикниками и интересными занятиями — без употребления алкоголя.

Алкогольное опьянение — отравление, ведущее к расстройствам нервной системы и психики. Даже разовое употребление алкоголя вызывает скачки артериального давления, а риск развития сердечной недостаточности повышается даже при похмелье.

📝 Бессонница, бесплодие, онкологические заболевания и депрессия — только некоторые из последствий злоупотребления алкоголем.

❕ Если человек ждёт выходных, чтобы расслабиться и выпить, это значит, что он живёт устаревшими представлениями о счастье, не чувствует современного темпа жизни.

Подробнее о влиянии алкоголя, в том числе на мужское здоровье, читайте в наших карточках 👆

#МинздравОтвечает

#ПростыеПравила: Переутомление снижает производительность труда и приводит к серьёзным проблемам со здоровьем

Люди, работающие без отпусков, на 20% больше подвержены риску смерти, а у людей, работающих более 55 часов в неделю, на треть выше риск инсульта и инфаркта. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.

❗️ А тревожность, возникающая про хронической усталости, вредит как психике человека, так и его иммунитету.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие и при этом не потерять работоспособность, необходимо найти баланс между работой и личной жизнью.

🏞 Чтобы избежать эмоционального выгорания, распланируйте отдых, переключитесь и смените обстановку.

Так, люди, которые только запланировали отпуск, становятся счастливее и работают продуктивнее вплоть до самого отъезда.

🏃🏻‍♀️ Как сохранить рабочий настрой и не допустить выгорания на работе, читайте в наших карточках 👆

#МинздравОтвечает

🛴 #ПростыеПравила: Как избежать травм при катании на электротранспорте

🚑 Только за 2023 год количество аварий с участием электротранспорта, по данным ГИБДД, выросло почти втрое.

🤕 Самая частая травма при падениях с электросамоката — травма головы: от ушибов мягких тканей лица и головы до черепно-мозговой травмы — сотрясения, внутричерепных гематом и перелома костей черепа.

Как защитить себя во время поездок на средствах индивидуальной мобильности (СИМ), рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Ельцин.

❕ Одна из причин серьезной травмы на дороге — преодоление неровного участка пути на высокой скорости. Об этих и других факторах риска и мерах профилактики — в наших карточках.

➡️ Больше об умеренной физической активности и здоровье читайте на портале ТакЗдорово

#МинздравОтвечает

🛡 #ПростыеПравила: Как избежать укуса клеща

Клещи встречаются в разных регионах России. С наступлением тепла риск встретиться с ними особенно возрастает.

— При самостоятельном извлечении клеща части его ротового аппарата могут остаться в коже пострадавшего, — рассказал заведующий лабораторией экологии риккетсий НИЦЭМ им. Гамалеи Минздрава России Алексей Костарной.

❕ Поэтому очень важно как можно раньше обратиться в травматологический пункт. Специалист безопасно извлечёт клеща.

Подробнее о том, как обезопасить себя и близких от переносчиков инфекций — в наших карточках ⬆️

↗️ А подробнее про оптимальную физическую нагрузку на свежем воздухе — читайте в статье на портале ТакЗдорово

#МинздравОтвечает

#ПростыеПравила: Профилактика сезонной аллергии

Как перенести период цветения рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Российской детской клинической больницы Минздрава России Анна Усачева.

↪️ В этом году прогнозируется затяжной аллергический сезон, который может растянуться до конца сентября

— С симптомами аллергии можно бороться антигистаминными препаратами, противовоспалительными средствами для носа и глаз. А полноценное лечение заболевание возможно только при помощи аллергенспецифической иммунотерапии (АСИТ), — рассказала Анна Усачева.

7 главных советов смотрите в наших карточках ⬆️

🔃 А проверить свои знания об аллергии можно с интерактивным тестом портала ТакЗдорово: «Что вы знаете об аллергии».

#МинздравОтвечает