5 продуктов для детей и всей семьи для крепкого иммунитета


Известный диетолог предложила список самых эффективных продуктов для укрепления и поддержания иммунитета.
И предлагает регулярно включать их в рацион.
Особенно сейчас, когда активизировались самые опасные 🦠 вирусы.

Сертифицированный диетолог и постоянный автор Clean Eating Элизабет Шоу уверена, что еда — это лекарство.
И что определенные продукты могут поддержать крепкий иммунитету всей семьи — даже у детей, особенно подверженных вирусам.
Материнский опыт и работа с клиентами помогли Шоу составить отличный список того, что необходимо регулярно есть, особенно осенью. 


#диетолог #полезныепродукты #иммунитет #new

☕️ Что такое цикорий и чем он полезен

Цикорий — не просто красивые голубые цветы, но и кладезь пользы для здоровья. Что будет, если добавить его в свой рацион? Рассказываем об этом продукте и делимся секретами его употребления.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Что такое цикорий и почему главное в нем — это корень?
🔸Инулин — главная «фишка» цикория
🔸Другие вещества в составе растения
🔸10 полезных эффектов, связанных с употреблением цикория
🔸Польза для женщин
🔸Полезные эффекты для мужчин
🔸Польза цикория в детском возрасте
🔸Возможный вред для организма и оптимальная дозировка

#здоровье #полезныепродукты #напитки #цикорий

🧆 Польза и вред нута

Нут, или турецкий горох, используют в кулинарии уже несколько тысячелетий. В последнее время он стал популярным не только у вегетарианцев и веганов, но и тех, кто стремится к сбалансированному питанию. В чем польза нута и как правильно его употреблять?

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Непридуманная история нута
🔸Состав и калорийность нута
🔸Польза турецкого гороха для здоровья
🔸Польза нута для мужчин и женщин
🔸Возможный вред и противопоказания
🔸Нут в детском рационе
🔸Как готовят нут в лучших ресторанах мира: не только хумус
🔸Постный суп Ревифья
🔸Плов с нутом
🔸Как приготовить нут дома
🔸Горячий хумус с курицей и цветной капустой

#полезныепродукты #ближневосточнаякухня #нут

🫐 Ирга: польза и вред

Про эту ягоду знают далеко не все, а ведь она так полезна. Рассказываем, чем она полезна, кому не стоит ее есть и что можно приготовить из ирги.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Что за ягода
🔸Состав и калорийность ирги
🔸Польза ирги для здоровья мужчин и женщин
🔸Можно ли есть иргу детям
🔸Кому не стоит есть иргу
🔸Применение ирги в медицине
🔸Как правильно есть иргу и что с ней можно приготовить
🔸Как правильно замораживать, сушить и хранить иргу

#полезныепродукты #ягоды #здоровье

🫙 Березовый сок: польза и вред для организма человека

Полки магазинов пестрят обилием соков из привычных и экзотических ягод и фруктов, их яркие этикетки привлекают покупателей, а цвета содержимого пакетов, бутылок и банок иногда даже пугают. В этом продуктовом разнообразии мы стали забывать о традиционном русском напитке — березовом соке. Он давно известен своими полезными свойствами и широко используется в народной медицине. Давайте рассмотрим его со всех сторон и узнаем, какое влияние он оказывает на организм.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸 Что такое березовый сок
🔸 Калорийность и состав березового сока
🔸 Польза березового сока
🔸 Вред и противопоказания к употреблению березового сока
🔸 Сколько можно хранить березовый сок и как его запасти впрок

#березовыйсок #необычныепродукты #полезныепродукты

🥬 Чем полезен сок лопуха и как правильно его пить

Сок лопуха и репейное масло — чем они могут быть полезны? Как применяют лопух в медицине. Что показывают исследования. Помогает ли репейное масло росту волос. Кому не следует пить сок лопуха.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸 Где растет лопух, из какой его части добывают сок
🔸 Состав сока из лопуха
🔸 Сок лопуха: польза и вред для организма человека
🔸 Как приготовить и хранить сок лопуха в домашних условиях
🔸 Использование лопуха в медицине и косметологии
🔸 Как пить сок лопуха правильно

#полезныепродукты #продуктыдляздоровья #продуктыдлякрасоты

👉🏻 Солодка: польза и возможный вред, зачем и в каком виде ее употреблять

Какими полезными свойствами обладает солодка? При каких проблемах со здоровьем ее используют? Почему важно не превышать максимально разрешенные дозировки средств из солодки? Что такое лакричные конфеты и сколько их можно съедать в день?

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#полезныепродукты #здоровье #еда

👩🏼‍🔬 Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Вещество, благодаря которому наши клетки могут «дышать», а его дефицит отражается на работе любого органа. Рассказываем, что такое гемоглобин, почему он падает, какие продукты подстегивают его образование, а какие могут навредить.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#здоровье #еда #полезныепродукты

🍬 Мармелад: польза и вред для организма человека

Мармелад — знакомое многим с детства лакомство со вкусом праздника. Все знают этот желейный продукт как десерт и думают, что кроме минутной радости и лишних килокалорий он ничего не даст организму. Но так ли это на самом деле? Разбираемся.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#сладкое #полезныепродукты #мармелад

👧🏻 5 продуктов для укрепления детского иммунитета осенью

Осенью, в период простуд и вирусных инфекций, эти пять продуктов будут незаменимы для детского иммунитета. Найти их легко, а стоят они недорого. Чтобы ребенок не болел, их стоит включать в меню регулярно.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#иммунитет #здоровье #полезныепродукты

🪸 Морская капуста: польза и вред продукта для организма человека

Морская капуста, или ламинария, пришла к нам из Восточной Азии. Многие века в Китае и Японии этой разновидности водорослей приписывали целительные свойства. Ее использовали не только для приготовления пищи, но и применяли для лечения разных заболеваний. Чем же ламинария заслужила такую славу? Рассказываем в статье.

Читать подробнее ЗДЕСЬ

#капуста #закуски #полезныепродукты