🥗 Диета при инсулинорезистентности

Инсулинорезистентность может привести к сахарному диабету, сердечным болезням и другим опасным последствиям. Cправиться с этой проблемой не так уж сложно, но важно пересмотреть свой образ жизни и внести коррективы в питание.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье
🔸Что такое инсулинорезистентность?
🔸Причины развития
🔸Чем грозит снижение чувствительности клеток к инсулину?
🔸Как выявляется инсулинорезистентность?
🔸Как помочь клеткам вернуть чувствительность к инсулину?
🔸Пять принципов питания при инсулинорезистентности
🔸Не исключать углеводы из рациона
🔸Делать ставку на правильные жиры
🔸Употреблять достаточное количество белка
🔸Поддерживать микробиоту кишечника
🔸Включать источники витамина D

#рецептыздоровойжизни #полезныесоветы #диеты #похудение #здоровье

🍽 Какие продукты не стоит есть на голодный желудок

Несмотря на соляную кислоту, которая содержится в желудочном соке, сам орган все-таки очень чувствительный и нежный. Неправильное начало дня может привести к сильным болям в животе. Рассказываем, как не навредить желудку и какие продукты не стоит употреблять натощак.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Цитрусовые
🔸Томаты
🔸Кофе
🔸Холодная вода
🔸Бананы

#рецептыздоровойжизни #питание #здоровье #завтрак

🥣 Рецепты ленивой овсянки

Ленивая овсянка — здоровый завтрак мгновенного приготовления: вам даже не придется подходить к плите. Нужно просто смешать в банке все ингредиенты и оставить в холодильнике на ночь. А с утра у вас получится удивительно вкусная и полезная каша.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸5 причин, почему ленивая овсянка помогает нам худеть
🔸Базовый рецепт ленивой овсянки
🔸Что добавить
🔸Лайфхаки для новичков
🔸Ленивая овсянка с морковью и йогуртом
🔸Ленивая овсянка с клубникой
🔸Ленивая овсянка с грушей
🔸Ленивая овсянка с черной смородиной и грецким орехом
🔸Ленивая овсянка с ореховой пастой и бананом

#рецептыздоровойжизни #каши #завтраки #овсянка #похудение