«Мне 24 часов в сутки не хватает!»
😵💫Бывает такое? Конечно! Одновременно на нас падает миллион дел. И мы, как волк в электронной игрушке из 80-х, носимся туда-сюда, чтобы поймать катящиеся яйца. Если это про вас, подписывайтесь, обсудим, как выбраться из замкнутого круга!
🤓Но при этом каждому знакомо состояние, когда мы «зависаем», куда-то улетая мыслями. Или отвлекаемся от беготни и застываем, глядя на облака. Так наша психика пытается найти выход из очень жестких обстоятельств, в которые мы ее загнали. И неплохо было бы научиться замедляться и делать паузы осознанно.
👍На этой неделе мы поговорим о концепции slow life (медленная жизнь). Это такое состояние, когда мы выбираем спокойное отношение к происходящему вместо привычной гонки. Замедляемся, стараемся быть однонаправленными в действиях и вдумчиво проживать каждую минуту. И в конце концов приходим к пониманию: какой это кайф – ощущать себя здесь и сейчас!
💚Slow life стало целой философией жизни. Ее цель – найти равновесие, обрести свой темп, выбирать, когда торопиться, а когда медлить. Существует знаменитая книга Карла Оноре, которого считают одним из идеологов этого движения с красноречивым названием: «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить».
😀У Slow life есть разные направления. Люди стараются сделать «медленными» все сферы: искусство, воспитание детей, образование, науку, моду и так далее. И даже такие вещи, как чтение и путешествия. В каждой нише применяется медленный индивидуальный подход, заключающийся во внимании к деталям. Он противостоит жадной беготне за впечатлениями, стремлению оказаться в сиюминутном тренде.
🤔Многие из вас, читая о slow life, могут подумать: наши реалии не допускают такой расслабленности, «чтобы оставаться на месте, надо бежать». Но это губительный путь для физического и психического здоровья. Рано или поздно организм даст сбой и потребует покоя и отдыха.
😍Уметь замедляться – это важный навык, чтобы сохранить себя, научиться восстанавливаться и не пропускать в вечном цейтноте тех радостей, которые дарит жизнь.
Завтра обсудим, как можно внедрять slow life в нашу повседневность. Оставайтесь с нами! 💚
#фортепозитив #slowlife #замедление
😵💫Бывает такое? Конечно! Одновременно на нас падает миллион дел. И мы, как волк в электронной игрушке из 80-х, носимся туда-сюда, чтобы поймать катящиеся яйца. Если это про вас, подписывайтесь, обсудим, как выбраться из замкнутого круга!
🤓Но при этом каждому знакомо состояние, когда мы «зависаем», куда-то улетая мыслями. Или отвлекаемся от беготни и застываем, глядя на облака. Так наша психика пытается найти выход из очень жестких обстоятельств, в которые мы ее загнали. И неплохо было бы научиться замедляться и делать паузы осознанно.
👍На этой неделе мы поговорим о концепции slow life (медленная жизнь). Это такое состояние, когда мы выбираем спокойное отношение к происходящему вместо привычной гонки. Замедляемся, стараемся быть однонаправленными в действиях и вдумчиво проживать каждую минуту. И в конце концов приходим к пониманию: какой это кайф – ощущать себя здесь и сейчас!
💚Slow life стало целой философией жизни. Ее цель – найти равновесие, обрести свой темп, выбирать, когда торопиться, а когда медлить. Существует знаменитая книга Карла Оноре, которого считают одним из идеологов этого движения с красноречивым названием: «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить».
😀У Slow life есть разные направления. Люди стараются сделать «медленными» все сферы: искусство, воспитание детей, образование, науку, моду и так далее. И даже такие вещи, как чтение и путешествия. В каждой нише применяется медленный индивидуальный подход, заключающийся во внимании к деталям. Он противостоит жадной беготне за впечатлениями, стремлению оказаться в сиюминутном тренде.
🤔Многие из вас, читая о slow life, могут подумать: наши реалии не допускают такой расслабленности, «чтобы оставаться на месте, надо бежать». Но это губительный путь для физического и психического здоровья. Рано или поздно организм даст сбой и потребует покоя и отдыха.
😍Уметь замедляться – это важный навык, чтобы сохранить себя, научиться восстанавливаться и не пропускать в вечном цейтноте тех радостей, которые дарит жизнь.
Завтра обсудим, как можно внедрять slow life в нашу повседневность. Оставайтесь с нами! 💚
#фортепозитив #slowlife #замедление
🤔Существует страх: «я и так ничего не успеваю, куда ж еще замедляться?»
❤️Но в «медленной жизни» есть очевидное преимущество: мы останавливаемся и успеваем подумать, надо ли нам туда бежать, а нет ли более эффективного пути. И это экономит ресурс: время, силы, энергию. Мы меньше устаем, потому что успеваем дать себе передышку.
❓Как же замедлиться?
1️⃣ Отказаться от многозадачности
Только кажется, что мы умеем эффективно делать все сразу. В этом ошибка ведущая к потере продуктивности и выгоранию. Выделяйте один промежуток времени на одну задачу. И результат окажется качественнее.
2️⃣ Перестать заменять отдых скроллингом интернета
Цифровая зависимость лечится. Надо научиться отделять полезную информацию от шлака. Это трудно, но избавиться от пожирателей времени – поможет наладить свою жизнь.
3️⃣ Читать бумажную книгу
Это как раз отлично заменит просмотр гаджетов, в которых все время всплывают уведомления. Погружение в фантазийный мир на 15-30 минут здорово расслабляет.
4️⃣ Научиться медитировать
Лучший помощник для замедления – попробовать сконцентрироваться на своих ощущениях, угомонить круговорот мыслей, справиться с тревожностью.
5️⃣ Развивать наблюдательность
Давать себе паузы, чтобы рассмотреть окружающий мир. На прогулке не слушать подкасты, а сосредоточиться на том, что вокруг, увидеть изменения в природе, заметить, как выглядят люди, побыть наедине с собой.
6️⃣ Принимать свою потребность в отдыхе
Посидеть или даже полежать, когда приходит усталость. Выбросить из головы все установки о том, что «время упущено». Доказано, продуктивность возрастает, если мы умеем отдыхать, и падает, если заставляем себя ползти вперед, невзирая на изнеможение.
🍔Есть еще один важный пункт в умении замедляться: это slow food. Но о еде мы поговорим завтра.
😍
#фортепозитив #медитация #slowlife
❤️Но в «медленной жизни» есть очевидное преимущество: мы останавливаемся и успеваем подумать, надо ли нам туда бежать, а нет ли более эффективного пути. И это экономит ресурс: время, силы, энергию. Мы меньше устаем, потому что успеваем дать себе передышку.
❓Как же замедлиться?
1️⃣ Отказаться от многозадачности
Только кажется, что мы умеем эффективно делать все сразу. В этом ошибка ведущая к потере продуктивности и выгоранию. Выделяйте один промежуток времени на одну задачу. И результат окажется качественнее.
2️⃣ Перестать заменять отдых скроллингом интернета
Цифровая зависимость лечится. Надо научиться отделять полезную информацию от шлака. Это трудно, но избавиться от пожирателей времени – поможет наладить свою жизнь.
3️⃣ Читать бумажную книгу
Это как раз отлично заменит просмотр гаджетов, в которых все время всплывают уведомления. Погружение в фантазийный мир на 15-30 минут здорово расслабляет.
4️⃣ Научиться медитировать
Лучший помощник для замедления – попробовать сконцентрироваться на своих ощущениях, угомонить круговорот мыслей, справиться с тревожностью.
5️⃣ Развивать наблюдательность
Давать себе паузы, чтобы рассмотреть окружающий мир. На прогулке не слушать подкасты, а сосредоточиться на том, что вокруг, увидеть изменения в природе, заметить, как выглядят люди, побыть наедине с собой.
6️⃣ Принимать свою потребность в отдыхе
Посидеть или даже полежать, когда приходит усталость. Выбросить из головы все установки о том, что «время упущено». Доказано, продуктивность возрастает, если мы умеем отдыхать, и падает, если заставляем себя ползти вперед, невзирая на изнеможение.
🍔Есть еще один важный пункт в умении замедляться: это slow food. Но о еде мы поговорим завтра.
😍
#фортепозитив #медитация #slowlife
😁 В отличие от мотивационных книг народная мудрость давно высказывается за медленный и обдуманный подход к жизни.
☝️ Тише едешь – дальше будешь
#фортепозитив сегодня сделал подборку афоризмов от людей, которые знали толк в достижениях. Будем брать с них пример.
💚 Можно сделать быстро, но плохо, а можно — медленно, но хорошо. Через некоторое время все забудут, что было быстро, но будут помнить, что было плохо. И наоборот.
Сергей Павлович Королёв
💚 Истории крупных состояний имеют много общего: так, все их владельцы принимают решения на лету, но крайне медленно и осторожно их меняют. А все без исключения неудачники похожи друг на друга в противоположном: они крайне медленно принимают решения, зато меняют их быстро и часто.
Наполеон Хилл
💚 Главная моя цель — писать не быстрее, а медленнее. Лучше всего было бы высекать слова на камне — не чтобы навечно, а чтобы не торопясь.
Сергей Довлатов
💚 Сделав первый шаг, вы показываете, что готовы действовать. Делайте крохотные шаги - они помогут нащупать верную дорогу.
Вишен Лакьяни
💚 Если бы у меня было восемь часов на то, чтобы срубить дерево, я потратил бы шесть часов на то, чтобы наточить топор.
Авраам Линкольн
А у вас есть любимое изречение о пользе медленных действий? 😍
#афоризмы #slowlife
☝️ Тише едешь – дальше будешь
#фортепозитив сегодня сделал подборку афоризмов от людей, которые знали толк в достижениях. Будем брать с них пример.
💚 Можно сделать быстро, но плохо, а можно — медленно, но хорошо. Через некоторое время все забудут, что было быстро, но будут помнить, что было плохо. И наоборот.
Сергей Павлович Королёв
💚 Истории крупных состояний имеют много общего: так, все их владельцы принимают решения на лету, но крайне медленно и осторожно их меняют. А все без исключения неудачники похожи друг на друга в противоположном: они крайне медленно принимают решения, зато меняют их быстро и часто.
Наполеон Хилл
💚 Главная моя цель — писать не быстрее, а медленнее. Лучше всего было бы высекать слова на камне — не чтобы навечно, а чтобы не торопясь.
Сергей Довлатов
💚 Сделав первый шаг, вы показываете, что готовы действовать. Делайте крохотные шаги - они помогут нащупать верную дорогу.
Вишен Лакьяни
💚 Если бы у меня было восемь часов на то, чтобы срубить дерево, я потратил бы шесть часов на то, чтобы наточить топор.
Авраам Линкольн
А у вас есть любимое изречение о пользе медленных действий? 😍
#афоризмы #slowlife
