📖 Книга клинического психолога Ирины Ушковой «Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» пригодится тем, кто привык постоянно фокусироваться на своем весе.
💔 Расстройство пищевого поведения (РПП) в наше время стало скрытой эпидемией. При давлении рекламы и социума люди стали воспринимать худобу как здоровье, не задумываясь на самом деле, что гонка за «красивой фигурой» часто оказывается вредна и для тела, и для психики.
🤔 По статистике три четверти женщин испытывают тревогу по поводу еды. Как вырваться из этого круга, и рассказывает книга «Вкус свободы».
Вы узнаете, как определить свой биологический вес?
Почему опасно думать, что переедание можно «отработать» в спортзале или с помощью программ детокса?
Стоит ли доверять каждой модной диете?
Поможет ли ненависть к своему телу справиться с лишним весом?
👍 Автор предлагает методики и упражнения, чтобы преодолеть РПП.
Оставайтесь здоровы! 😍
#фортепозитив #чточитать #рпп
💔 Расстройство пищевого поведения (РПП) в наше время стало скрытой эпидемией. При давлении рекламы и социума люди стали воспринимать худобу как здоровье, не задумываясь на самом деле, что гонка за «красивой фигурой» часто оказывается вредна и для тела, и для психики.
🤔 По статистике три четверти женщин испытывают тревогу по поводу еды. Как вырваться из этого круга, и рассказывает книга «Вкус свободы».
Вы узнаете, как определить свой биологический вес?
Почему опасно думать, что переедание можно «отработать» в спортзале или с помощью программ детокса?
Стоит ли доверять каждой модной диете?
Поможет ли ненависть к своему телу справиться с лишним весом?
👍 Автор предлагает методики и упражнения, чтобы преодолеть РПП.
Оставайтесь здоровы! 😍
#фортепозитив #чточитать #рпп
🤔 Знаете, какой орган в человеческом теле самый большой?
Его площадь 2 квадратных метра.
😍 Конечно, это наша кожа!
И сегодня мы рекомендуем вам удивительную книгу доктора медицинских наук Йаэля Адлера «Что скрывает кожа: 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить».
❗️В ней прекрасно сочетаются научные данные и доступный язык. Автор умеет преподнести сложную информацию в увлекательной форме.
📖Книга подходит для людей, не имеющих медицинского образования. Независимо от уровня знаний, читатель найдет много новой и удивительной информации о коже и ее функциях.
👍Йаэль Адлер освещает самые разные аспекты:
структура кожи,
ее роль в терморегуляции, защите от внешних воздействий и влиянии окружающей среды,
что происходит с этим органом от нашего рождения и до старости,
как состояние кожи связано со здоровьем в целом,
как правильно избавиться от прыщей
и правда ли, что татуировки совершенно безвредны.
Внимание к такому крупному органу оправдано. А уход и поддержка здоровья кожи – это прежде всего забота о себе. Будем здоровы! 😇
#фортепозитив #кожа #чточитать
Его площадь 2 квадратных метра.
😍 Конечно, это наша кожа!
И сегодня мы рекомендуем вам удивительную книгу доктора медицинских наук Йаэля Адлера «Что скрывает кожа: 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить».
❗️В ней прекрасно сочетаются научные данные и доступный язык. Автор умеет преподнести сложную информацию в увлекательной форме.
📖Книга подходит для людей, не имеющих медицинского образования. Независимо от уровня знаний, читатель найдет много новой и удивительной информации о коже и ее функциях.
👍Йаэль Адлер освещает самые разные аспекты:
структура кожи,
ее роль в терморегуляции, защите от внешних воздействий и влиянии окружающей среды,
что происходит с этим органом от нашего рождения и до старости,
как состояние кожи связано со здоровьем в целом,
как правильно избавиться от прыщей
и правда ли, что татуировки совершенно безвредны.
Внимание к такому крупному органу оправдано. А уход и поддержка здоровья кожи – это прежде всего забота о себе. Будем здоровы! 😇
#фортепозитив #кожа #чточитать
#фортепозитив решил представить по одной интересной книге к тем мягким навыкам, о которых мы говорили вчера, обсуждая, что нам поможет на пути к здоровью и красоте. 😍
Самодисциплина
🐸 Брайан Трейси
«Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать»
Стрессоустойчивость
😡 Дэвид Льюис
«Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю»
Планирование
🧹 Реджина Лидс
«Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове»
Достижение целей
🌄 Дэйв Томпсон
«Мотивация на 100%. То, ради чего ВЫ порвёте горы»
Вера в себя
🦸♀️ Гленн Ширальди
«Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»
Понимание эмоций
🧭 Илсе Санд
«Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах»
Поиск единомышленников
🤗 Рада Агравал
«Вместе. Как найти единомышленников, создать сообщество и ощутить связь со всем миром»
Сохранение оптимизма
😍 Андреа Вайдлих
«Вляпаться в счастье. Как не искать счастье, но все же найти его»
Приятного чтения! 📖
#чточитать #личностныйрост
Самодисциплина
🐸 Брайан Трейси
«Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать»
Стрессоустойчивость
😡 Дэвид Льюис
«Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю»
Планирование
🧹 Реджина Лидс
«Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове»
Достижение целей
🌄 Дэйв Томпсон
«Мотивация на 100%. То, ради чего ВЫ порвёте горы»
Вера в себя
🦸♀️ Гленн Ширальди
«Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»
Понимание эмоций
🧭 Илсе Санд
«Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах»
Поиск единомышленников
🤗 Рада Агравал
«Вместе. Как найти единомышленников, создать сообщество и ощутить связь со всем миром»
Сохранение оптимизма
😍 Андреа Вайдлих
«Вляпаться в счастье. Как не искать счастье, но все же найти его»
Приятного чтения! 📖
#чточитать #личностныйрост
#фортепозитив приглашает сегодня познакомиться с интересной книгой, посвященной тому, как эволюция довела наш метаболизм до совершенства, чтобы мы могли выживать в дикой природе… И обрекла нас на ожирение в современных условиях.
🤷♀️ Вот подстава! Есть ли выход из этого?
Профессор эволюционной антропологии Герман Понцер, специализирующийся на изучении физиологии человекообразных обезьян написал очень любопытную книгу:
🐒 «Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм».
🤔 Все факты, изложенные в ней, возникли на основании исследований, которые автор проводил более 20 лет. И одним из парадоксальных выводов стало то, что для снижения веса спорт и физическая активность являются далеко не определяющими.
😇 Так что, если вам интересно:
✔️какие на сегодня существуют сегодня для измерения метаболической активности?
✔️почему кому-то достается «счастливый билет» есть и не полнеть, а кто-то растет только от мысли о сладком?
✔️как договориться с собственным организмом, чтобы он перестал запасать жир?
😍 читайте и действуйте!
Хороших выходных!
#чточитать #метаболизм
🤷♀️ Вот подстава! Есть ли выход из этого?
Профессор эволюционной антропологии Герман Понцер, специализирующийся на изучении физиологии человекообразных обезьян написал очень любопытную книгу:
🐒 «Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм».
🤔 Все факты, изложенные в ней, возникли на основании исследований, которые автор проводил более 20 лет. И одним из парадоксальных выводов стало то, что для снижения веса спорт и физическая активность являются далеко не определяющими.
😇 Так что, если вам интересно:
✔️какие на сегодня существуют сегодня для измерения метаболической активности?
✔️почему кому-то достается «счастливый билет» есть и не полнеть, а кто-то растет только от мысли о сладком?
✔️как договориться с собственным организмом, чтобы он перестал запасать жир?
😍 читайте и действуйте!
Хороших выходных!
#чточитать #метаболизм
📖 Боб Холмс написал замечательную книгу: «Вкус: Наука о нашем наименее исследованном чувстве» (Flavor: The Science of Our Most Neglected Sense).
😋 Читателям предстоит увлекательное путешествие в мир вкусов. В своей книге автор рассказывает, как устроено наше чувство вкуса, как мы ощущаем еду и почему нам что-то нравится, а что-то нет.
👃Боб Холмс объясняет, что вкус – это не только о том, что мы чувствуем на языке, но еще и о запахах, которые появляются в носу. А ещё автор показывает, как наше восприятие вкуса зависит от того, где мы живем, какие культурные традиции у нас существуют, и какие продукты мы видели с детства.
🍱 Эта книга помогает лучше понять, почему мы любим определенные блюда, а к другим относимся равнодушно. Читать ее интересно, поэтому будьте готовы к тому, что вы начнете смотреть на еду по-новому и захотите попробовать что-то оригинальное.
Так что книга «Вкус» — приглашение к экспериментам и приключениям, которые вы не захотите упустить! 😘
#фортепозитив #чточитать
😋 Читателям предстоит увлекательное путешествие в мир вкусов. В своей книге автор рассказывает, как устроено наше чувство вкуса, как мы ощущаем еду и почему нам что-то нравится, а что-то нет.
👃Боб Холмс объясняет, что вкус – это не только о том, что мы чувствуем на языке, но еще и о запахах, которые появляются в носу. А ещё автор показывает, как наше восприятие вкуса зависит от того, где мы живем, какие культурные традиции у нас существуют, и какие продукты мы видели с детства.
🍱 Эта книга помогает лучше понять, почему мы любим определенные блюда, а к другим относимся равнодушно. Читать ее интересно, поэтому будьте готовы к тому, что вы начнете смотреть на еду по-новому и захотите попробовать что-то оригинальное.
Так что книга «Вкус» — приглашение к экспериментам и приключениям, которые вы не захотите упустить! 😘
#фортепозитив #чточитать
😇 Рассказывая про удивительный мир микробиоты, #фортепозитив уже упомянул о связи миллиардов бактерий, живущих в нашем кишечнике, с эмоциональным состоянием, настроением и даже развитием депрессии.
📖 В своей книге «Микробиота. Тайны ваших бактерий» профессор Габриэль Перлемутер рассказывает о революционных открытиях последних лет в этой области:
🖋 микробиота кишечника может влиять на нашу способность выдерживать стресс и реагировать на него. Некоторые бактерии в кишечнике производят вещества, влияющие на наши эмоции,
🖋 проводятся исследования, указывающие на связь между составом микробиоты и развитием депрессии. Некоторые микроорганизмы в кишечнике могут воздействовать на мозг и наше настроение через производство биологически активных веществ.
🙃 Конечно, исследования в этой области находятся на начальной стадии, и пока нет четких рецептов для лечения нашего эмоционального состояния на основе микробиоты.
Но интересно узнать о взаимосвязи всего в нашем теле и выбирать комплексный подход для поддержки здоровья и душевного равновесия. 😍
#чточитать #микробиота
📖 В своей книге «Микробиота. Тайны ваших бактерий» профессор Габриэль Перлемутер рассказывает о революционных открытиях последних лет в этой области:
🖋 микробиота кишечника может влиять на нашу способность выдерживать стресс и реагировать на него. Некоторые бактерии в кишечнике производят вещества, влияющие на наши эмоции,
🖋 проводятся исследования, указывающие на связь между составом микробиоты и развитием депрессии. Некоторые микроорганизмы в кишечнике могут воздействовать на мозг и наше настроение через производство биологически активных веществ.
🙃 Конечно, исследования в этой области находятся на начальной стадии, и пока нет четких рецептов для лечения нашего эмоционального состояния на основе микробиоты.
Но интересно узнать о взаимосвязи всего в нашем теле и выбирать комплексный подход для поддержки здоровья и душевного равновесия. 😍
#чточитать #микробиота
😍 Наша сегодняшняя подборка книг посвящена тому, как найти в себе силы и перестать быть токсичным по отношению к этому миру.
😎 Проверочный вопрос: мир этого заслуживает, верно?
📖 Ли Гай "Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни"
📖 Рэнди Тэрэн "Власть эмоций. Как управлять своими чувствами"
📖 Вания Маркович "Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы"
📖 Таэ Юн Ким "Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы"
📖 Хелен Рисс «Эффект эмпатии. 7 ключей к сверхъестественной проницательности»
📖 Майкл Соренсен «Услышать и понять»
📖 Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь»
📖 Маршалл Розенберг «Ненасильственное общение»
📖 Патрик Кинг «Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации»
Хороших выходных! ❤️
#форетпозитив #чточитать
😎 Проверочный вопрос: мир этого заслуживает, верно?
📖 Ли Гай "Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни"
📖 Рэнди Тэрэн "Власть эмоций. Как управлять своими чувствами"
📖 Вания Маркович "Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы"
📖 Таэ Юн Ким "Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы"
📖 Хелен Рисс «Эффект эмпатии. 7 ключей к сверхъестественной проницательности»
📖 Майкл Соренсен «Услышать и понять»
📖 Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь»
📖 Маршалл Розенберг «Ненасильственное общение»
📖 Патрик Кинг «Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации»
Хороших выходных! ❤️
#форетпозитив #чточитать
#фортепозитив хочет сегодня вас познакомить с полезной книгой Петера Людвига «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра».
📖 Автор предлагает читателям практические инструменты для преодоления этой деструктивной привычки.
💪 Одной из сильных сторон книги является то, что она основана на конкретных научных исследованиях и психологических принципах. Людвиг не только рассматривает прокрастинацию как явление, но и предлагает разобраться в причинах, лежащих в ее основе.
👍 Один из ключевых элементов книги - это разработанный Людвигом метод, который помогает разбираться в мотивациях и препятствиях, мешающих совершению действий.
🤝 Автор также предлагает различные стратегии и тактики для преодоления прокрастинации. Так что у вас в руках окажется полезный путеводитель для тех, кто стремится к повышению своей продуктивности, снижению тревоги и более сбалансированной и осознанной жизни.
❤️
#чточитать #прокрастинация
📖 Автор предлагает читателям практические инструменты для преодоления этой деструктивной привычки.
💪 Одной из сильных сторон книги является то, что она основана на конкретных научных исследованиях и психологических принципах. Людвиг не только рассматривает прокрастинацию как явление, но и предлагает разобраться в причинах, лежащих в ее основе.
👍 Один из ключевых элементов книги - это разработанный Людвигом метод, который помогает разбираться в мотивациях и препятствиях, мешающих совершению действий.
🤝 Автор также предлагает различные стратегии и тактики для преодоления прокрастинации. Так что у вас в руках окажется полезный путеводитель для тех, кто стремится к повышению своей продуктивности, снижению тревоги и более сбалансированной и осознанной жизни.
❤️
#чточитать #прокрастинация
Это невыполнимая задача. Тем не менее рискнем…
Возможно, снежный ноябрь – это повод открыть старое и прекрасное ощущение: любимая книга про любовь!
1. Уильям Шекспир «Ромео и Джульетта», 1597
2. Джейн Остин «Гордость и предубеждение», 1813
3. Эмили Бронте «Грозовой перевал», 1847
4. Шарлотта Бронте «Джейн Эйр», 1847
5. Чарльз Диккенс «Большие надежды», 1860
6. Лев Толстой «Анна Каренина», 1877
7. Александр Куприн «Гранатовый браслет», 1910
8. Фрэнсис Скотт Фицджеральд «Великий Гэтсби», 1925
9. Маргарет Митчел «Унесенные втором», 1936
10. Дафна ДюМорье «Ребекка», 1938
11. Владимир Набоков «Лолита», 1955
12. Борис Пастернак «Доктор Живаго», 1955
13. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита», 1967 (год первой публикации)
14. Коллин МакКаллоу «Поющие в терновнике», 1977
15. Габриэль Гарсиа Маркес «Любовь во времена чумы», 1985
16. Роберт Джеймс Уоллер «Мосты округа Мэдисон», 1993
17. Николас Спаркс «Дневник памяти», 1996
18. Стефани Майер «Сумерки», 2005
#фортепозитив #чточитать
Возможно, снежный ноябрь – это повод открыть старое и прекрасное ощущение: любимая книга про любовь!
1. Уильям Шекспир «Ромео и Джульетта», 1597
2. Джейн Остин «Гордость и предубеждение», 1813
3. Эмили Бронте «Грозовой перевал», 1847
4. Шарлотта Бронте «Джейн Эйр», 1847
5. Чарльз Диккенс «Большие надежды», 1860
6. Лев Толстой «Анна Каренина», 1877
7. Александр Куприн «Гранатовый браслет», 1910
8. Фрэнсис Скотт Фицджеральд «Великий Гэтсби», 1925
9. Маргарет Митчел «Унесенные втором», 1936
10. Дафна ДюМорье «Ребекка», 1938
11. Владимир Набоков «Лолита», 1955
12. Борис Пастернак «Доктор Живаго», 1955
13. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита», 1967 (год первой публикации)
14. Коллин МакКаллоу «Поющие в терновнике», 1977
15. Габриэль Гарсиа Маркес «Любовь во времена чумы», 1985
16. Роберт Джеймс Уоллер «Мосты округа Мэдисон», 1993
17. Николас Спаркс «Дневник памяти», 1996
18. Стефани Майер «Сумерки», 2005
#фортепозитив #чточитать
Оксана Гриценко «Пассивная агрессия. Тактики противостояния необъявленной войне»
Хорошо, когда есть книга, которая позволяет получить дельные советы, как себя вести в токсичной среде.
Оксана Гриценко, бизнес-тренер и HR с 20-летним опытом работы, рассказывает:
✔️ какие бывают мотивы у тех, кто взялся на вас упражняться в пассивной агрессии
✔️ какие замысловатые формы принимают такие «военные действия»
✔️к каким четырем типам сводятся все представители таких вот токсичных людей
✔️ и, конечно, как защитить свои границы и психику в подобных ситуациях.
И хотя в книге опыт противостояния пассивной агрессии основывается на выживании в корпоративной и бизнес-среде, но и к личным отношениям он может быть успешно применен. 😍
Приятного чтения!
#фортепозитив #чточитать
Хорошо, когда есть книга, которая позволяет получить дельные советы, как себя вести в токсичной среде.
Оксана Гриценко, бизнес-тренер и HR с 20-летним опытом работы, рассказывает:
✔️ какие бывают мотивы у тех, кто взялся на вас упражняться в пассивной агрессии
✔️ какие замысловатые формы принимают такие «военные действия»
✔️к каким четырем типам сводятся все представители таких вот токсичных людей
✔️ и, конечно, как защитить свои границы и психику в подобных ситуациях.
И хотя в книге опыт противостояния пассивной агрессии основывается на выживании в корпоративной и бизнес-среде, но и к личным отношениям он может быть успешно применен. 😍
Приятного чтения!
#фортепозитив #чточитать
В жанре магического реализма безусловно есть свои шедевры.
Читайте и наслаждайтесь!
Николай Васильевич Гоголь
«Вечера на хуторе близ Диканьки» 1831
Хорхе Луис Борхес
«Вымышленные истории» 1941
Хулио Картасар
«Игра в классики» 1963
Джон Фаулз
«Маг» 1965
Габриэль Гарсиа Маркес
«Сто лет одиночества» 1967
Исабель Альенде
«Дом духов» 1982
Милорад Павич
«Хазарский словарь» 1984
Нил Гейман
«Американские боги» 2001
Салман Рушди
«Клоун Шалимар» 2005
#фортепозитив #чточитать
Читайте и наслаждайтесь!
Николай Васильевич Гоголь
«Вечера на хуторе близ Диканьки» 1831
Хорхе Луис Борхес
«Вымышленные истории» 1941
Хулио Картасар
«Игра в классики» 1963
Джон Фаулз
«Маг» 1965
Габриэль Гарсиа Маркес
«Сто лет одиночества» 1967
Исабель Альенде
«Дом духов» 1982
Милорад Павич
«Хазарский словарь» 1984
Нил Гейман
«Американские боги» 2001
Салман Рушди
«Клоун Шалимар» 2005
#фортепозитив #чточитать
Книг про когнитивные искажения написано много.
Вот подборка от #фортепозитив.
Приглашаем вас к интересному чтению.
📖 Никита Непряхин «Анатомия заблуждений. Большая книга по критическому мышлению», 2020.
📖 Даниэль Канеман «Думай медленно, решай быстро», год издания: 2011.
📖 Оливье Сибони «Думай и не ошибайся! Как избежать ловушек сознания», 2016.
📖 Рольф Добелли «Искусство ясно мыслить», 2016.
📖 Нейт Сильвер «Почему одни прогнозы сбываются, а другие нет? Сигнал и шум», 2012.
📖 Дэн Ариели «Предсказуемая иррациональность», 2008.
📖 Энни Дьюк «Принцип ставок. Как принимать решения в условиях неопределённости», 2018.
📖 Нассим Николас Талеб «Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни», 2018.
📖 Ханс Рослинг, Ула Рослинг и Анна Рослинг Рённлунд «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире — и почему всё не так плохо, как кажется», 2018.
Приятного чтения! 😍
#чточитать
Вот подборка от #фортепозитив.
Приглашаем вас к интересному чтению.
📖 Никита Непряхин «Анатомия заблуждений. Большая книга по критическому мышлению», 2020.
📖 Даниэль Канеман «Думай медленно, решай быстро», год издания: 2011.
📖 Оливье Сибони «Думай и не ошибайся! Как избежать ловушек сознания», 2016.
📖 Рольф Добелли «Искусство ясно мыслить», 2016.
📖 Нейт Сильвер «Почему одни прогнозы сбываются, а другие нет? Сигнал и шум», 2012.
📖 Дэн Ариели «Предсказуемая иррациональность», 2008.
📖 Энни Дьюк «Принцип ставок. Как принимать решения в условиях неопределённости», 2018.
📖 Нассим Николас Талеб «Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни», 2018.
📖 Ханс Рослинг, Ула Рослинг и Анна Рослинг Рённлунд «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире — и почему всё не так плохо, как кажется», 2018.
Приятного чтения! 😍
#чточитать
🤗 Почти про каждое современное явление есть хорошая книга!
📖 Сегодня это «FOMO sapiens» Патрика Макгинниса. Это захватывающее исследование синдрома упущенной выгоды в контексте современного общества.
📚 Автор изучает мир FOMO — страха пропустить что-то интересное из-за постоянного сравнения себя с другими, особенно в социальных сетях. Макгиннис показывает, как FOMO влияет на наше поведение, решения и эмоции, а также предлагает стратегии для преодоления этого синдрома.
🤔 Автор использует свой личный опыт, интервью и исследования, чтобы рассказать читателям о влиянии FOMO на разные сферы жизни — от карьеры до личных отношений.
❤️ Особенно ценно то, что книга не только выявляет проблему FOMO, но и предлагает конкретные шаги для ее преодоления.
Макгиннис призывает к осознанности, правильной расстановке приоритетов и поиску радости в упущенных возможностях.
❗️ Если вы заподозрили у себя такую неприятность как FOMO, не надо сразу бросаться пить антибиотики 😂. Можно начать с чтения полезной книжки!
#фортепозитив #fomo #чточитать
📖 Сегодня это «FOMO sapiens» Патрика Макгинниса. Это захватывающее исследование синдрома упущенной выгоды в контексте современного общества.
📚 Автор изучает мир FOMO — страха пропустить что-то интересное из-за постоянного сравнения себя с другими, особенно в социальных сетях. Макгиннис показывает, как FOMO влияет на наше поведение, решения и эмоции, а также предлагает стратегии для преодоления этого синдрома.
🤔 Автор использует свой личный опыт, интервью и исследования, чтобы рассказать читателям о влиянии FOMO на разные сферы жизни — от карьеры до личных отношений.
❤️ Особенно ценно то, что книга не только выявляет проблему FOMO, но и предлагает конкретные шаги для ее преодоления.
Макгиннис призывает к осознанности, правильной расстановке приоритетов и поиску радости в упущенных возможностях.
❗️ Если вы заподозрили у себя такую неприятность как FOMO, не надо сразу бросаться пить антибиотики 😂. Можно начать с чтения полезной книжки!
#фортепозитив #fomo #чточитать
А какое оно, весеннее настроение?
В списке книг, который #фортепозитив подобрал для вас оно очень-очень разное: колдовское, влюбленное, грустное, предчувствующее…
А какая книга для вас обладает запахом весны?
📖 Николай Гоголь «Майская ночь, или Утопленница», 1830
📖 Иван Тургенев «Вешние воды», 1872
📖 Владимир Набоков «Весна в Фиальте», 1936
📖 Рэй Брэдбери «Апрельское колдовство», 1952
📖 Стивен Кинг «Мартовский выползень», 1975
📖 Юстейн Гордер «Апельсиновая Девушка», 2003
📖 Дина Рубина «На солнечной стороне улицы», 2006
📖 Юрий Вяземский «Сладкие весенние баккуроты. Великий понедельник», 2008
📖 Майгулль Аксельссон «Апрельская ведьма», 2013
Приятного чтения! 😍
#чточитать
В списке книг, который #фортепозитив подобрал для вас оно очень-очень разное: колдовское, влюбленное, грустное, предчувствующее…
А какая книга для вас обладает запахом весны?
📖 Николай Гоголь «Майская ночь, или Утопленница», 1830
📖 Иван Тургенев «Вешние воды», 1872
📖 Владимир Набоков «Весна в Фиальте», 1936
📖 Рэй Брэдбери «Апрельское колдовство», 1952
📖 Стивен Кинг «Мартовский выползень», 1975
📖 Юстейн Гордер «Апельсиновая Девушка», 2003
📖 Дина Рубина «На солнечной стороне улицы», 2006
📖 Юрий Вяземский «Сладкие весенние баккуроты. Великий понедельник», 2008
📖 Майгулль Аксельссон «Апрельская ведьма», 2013
Приятного чтения! 😍
#чточитать
Память — бесконечно интересная штука. Недаром про нее написаны и увлекательные художественные книги, и множество произведений non-fiction.
Ловите подборку от #фортепозитив
🖋Умберто Эко «Таинственное пламя царицы Лоаны», 2004
🖋С. Дж. Уотсон «Прежде чем я усну», 2011
🖋Кадзуо Исигуро «Погребенный великан», 2015
🖋Мария Степанова «Памяти памяти», 2017
🧬Джошуа Фоер «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», 2011
🧬Кристин Лоберг, Майк Байстер «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», 2012
🧬Артур Думчев «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», 2014
🧬Лоренс Кац, Мэннинг Рубин «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», 2014
🧬Барбара Оакли «Думай как математик: как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», 2015
Не забудьте, поделиться прочитанным!
#чточитать
Ловите подборку от #фортепозитив
🖋Умберто Эко «Таинственное пламя царицы Лоаны», 2004
🖋С. Дж. Уотсон «Прежде чем я усну», 2011
🖋Кадзуо Исигуро «Погребенный великан», 2015
🖋Мария Степанова «Памяти памяти», 2017
🧬Джошуа Фоер «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», 2011
🧬Кристин Лоберг, Майк Байстер «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», 2012
🧬Артур Думчев «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», 2014
🧬Лоренс Кац, Мэннинг Рубин «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», 2014
🧬Барбара Оакли «Думай как математик: как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», 2015
Не забудьте, поделиться прочитанным!
#чточитать
📖 Кэтрин Прайс написала книгу «Vitamania: How Vitamins Revolutionized the Way We Think About Food», в русском переводе «Витамания: История нашей одержимости витаминами».
❤️ Кэтрин Прайс мастерски сочетает научные данные с историческими анекдотами, делая сложную тему доступной и понятной. Например, раздел, посвященный витамину C, рассказывает о его роли в предотвращении цинги, а также маркетинговых стратегиях, которые превратили витамины в товары массового спроса.
🤷♀️ Прайс не только рассказывает истории успеха, она также критически оценивает современную культуру потребления витаминов, указывая на отсутствие строгих научных доказательств эффективности многих витаминных добавок.
🤔 Один из наиболее проницательных аспектов книги — обсуждение, как витаминная индустрия использовала науку для усиления своих маркетинговых стратегий, порой игнорируя данные о потенциальной вредности неконтролируемого потребления витаминов.
«Витамания» затрагивает важную тему о том, как научные открытия могут быть использованы и, возможно, искажены в коммерческих целях. Книга предлагает ценный урок критического мышления по отношению к тому, что мы кладем в нашу тарелку и как мы воспринимаем информацию о здоровом питании. 😍
#фортепозитив #чточитать
❤️ Кэтрин Прайс мастерски сочетает научные данные с историческими анекдотами, делая сложную тему доступной и понятной. Например, раздел, посвященный витамину C, рассказывает о его роли в предотвращении цинги, а также маркетинговых стратегиях, которые превратили витамины в товары массового спроса.
🤷♀️ Прайс не только рассказывает истории успеха, она также критически оценивает современную культуру потребления витаминов, указывая на отсутствие строгих научных доказательств эффективности многих витаминных добавок.
🤔 Один из наиболее проницательных аспектов книги — обсуждение, как витаминная индустрия использовала науку для усиления своих маркетинговых стратегий, порой игнорируя данные о потенциальной вредности неконтролируемого потребления витаминов.
«Витамания» затрагивает важную тему о том, как научные открытия могут быть использованы и, возможно, искажены в коммерческих целях. Книга предлагает ценный урок критического мышления по отношению к тому, что мы кладем в нашу тарелку и как мы воспринимаем информацию о здоровом питании. 😍
#фортепозитив #чточитать
📖 Книга «Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма» под авторством Олли Совиярви, Тииму Арина и Йаакко Халметойя — отличный источник информации по теме нашей недели.
🤔 Почему стоит прочитать эту книгу?
Книга охватывает широкий спектр тем, включая питание, сон, физическую активность, умственные практики и использование технологий. Это позволяет получить целостное представление о биохакинге.
Авторы предлагают конкретные и легко применимые советы для улучшения здоровья и производительности. Эти рекомендации основаны на последних исследованиях и многолетнем опыте.
Все методы и стратегии, описанные в книге, подкреплены научными данными, что делает их надежными и эффективными.
Авторы рассказывают свои личные истории и опыт, что, безусловно, очень вдохновляет.
«Биохакинг» от Олли Совиярви, Тииму Арина и Йаакко Халметойя — это настольная книга для всех, кто хочет глубже понять, как работает их тело и ум, и научиться оптимизировать свои физические и ментальные способности. Это ценный ресурс для всех, кто стремится к улучшению качества своей жизни. 💚
#фортепозитив #чточитать
🤔 Почему стоит прочитать эту книгу?
Книга охватывает широкий спектр тем, включая питание, сон, физическую активность, умственные практики и использование технологий. Это позволяет получить целостное представление о биохакинге.
Авторы предлагают конкретные и легко применимые советы для улучшения здоровья и производительности. Эти рекомендации основаны на последних исследованиях и многолетнем опыте.
Все методы и стратегии, описанные в книге, подкреплены научными данными, что делает их надежными и эффективными.
Авторы рассказывают свои личные истории и опыт, что, безусловно, очень вдохновляет.
«Биохакинг» от Олли Совиярви, Тииму Арина и Йаакко Халметойя — это настольная книга для всех, кто хочет глубже понять, как работает их тело и ум, и научиться оптимизировать свои физические и ментальные способности. Это ценный ресурс для всех, кто стремится к улучшению качества своей жизни. 💚
#фортепозитив #чточитать
Книг про самооценку написано много, так что каждый может найти себе по душе…
📚 Анна Бабич «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе»
📚 Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки»
📚 Роберт Келси «Код уверенности. Как умному человеку стать уверенным в себе»
📚 Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу»
📚 Кристин Нефф «Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы»
📚 Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш «Похвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»
📚 Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
📚 Чарльз Уитфилд «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой»
📚 Гленн Ширальдии «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»
#фортепозитив #чточитать
📚 Анна Бабич «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе»
📚 Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки»
📚 Роберт Келси «Код уверенности. Как умному человеку стать уверенным в себе»
📚 Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу»
📚 Кристин Нефф «Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы»
📚 Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш «Похвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»
📚 Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
📚 Чарльз Уитфилд «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой»
📚 Гленн Ширальдии «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»
#фортепозитив #чточитать
«Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений» Павла Пискарева
❤️ Перед вами увлекательное и практическое руководство по методу нейрографики, разработанному автором. Доктор психологических наук и мастер по работе с расширенным состоянием сознания, Пискарев делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь читателям открыть для себя мощный инструмент самопознания и трансформации.
Мир нейрографики сочетает искусство и психологию для решения внутренних и внешних задач. В книге автор подробно объясняет, как нейрографика становится источником энергии и вдохновения, помогая нам справляться с жизненными трудностями и достигать новых высот.
Вот каких тем касается книга:
🎨 Нейрографика дает читателю мощный источник энергии для решения текущих задач. Автор показывает, как простой процесс рисования может наполнить жизнь драйвом, мотивацией и энтузиазмом.
🎨 Книга помогает понять, как войти «в поток» — в состояние, характеризующееся сосредоточенностью, полное вовлечением и нацеленности на успех. Пискарев объясняет, как организовать сознание и повысить жизненную активность.
🎨 Нейрографика представлена как действенный и экологичный метод, который позволяет построить свою жизнь, управлять ею и влиять на обстоятельства без агрессии и насилия.
🎨 Метод нейрографики позволяет снять внутренние барьеры и выйти на новый уровень внутренней свободы. Это творческий способ трансформации через использование скрытой энергии и ресурсов.
Пискарев предлагает простой и доступный графический язык, который помогает лучше понимать и описывать мир. Этот уникальный подход делает метод нейрографики понятным и доступным для всех. 👍
#фортепозитив #чточитать
❤️ Перед вами увлекательное и практическое руководство по методу нейрографики, разработанному автором. Доктор психологических наук и мастер по работе с расширенным состоянием сознания, Пискарев делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь читателям открыть для себя мощный инструмент самопознания и трансформации.
Мир нейрографики сочетает искусство и психологию для решения внутренних и внешних задач. В книге автор подробно объясняет, как нейрографика становится источником энергии и вдохновения, помогая нам справляться с жизненными трудностями и достигать новых высот.
Вот каких тем касается книга:
🎨 Нейрографика дает читателю мощный источник энергии для решения текущих задач. Автор показывает, как простой процесс рисования может наполнить жизнь драйвом, мотивацией и энтузиазмом.
🎨 Книга помогает понять, как войти «в поток» — в состояние, характеризующееся сосредоточенностью, полное вовлечением и нацеленности на успех. Пискарев объясняет, как организовать сознание и повысить жизненную активность.
🎨 Нейрографика представлена как действенный и экологичный метод, который позволяет построить свою жизнь, управлять ею и влиять на обстоятельства без агрессии и насилия.
🎨 Метод нейрографики позволяет снять внутренние барьеры и выйти на новый уровень внутренней свободы. Это творческий способ трансформации через использование скрытой энергии и ресурсов.
Пискарев предлагает простой и доступный графический язык, который помогает лучше понимать и описывать мир. Этот уникальный подход делает метод нейрографики понятным и доступным для всех. 👍
#фортепозитив #чточитать
🤗 «Здоровый Сон» Шона Стивенсона — это практическое руководство для всех, кто хочет улучшить качество своего сна.
Автор, известный эксперт в области здоровья и фитнеса, предлагает научно обоснованные методы и стратегии, которые помогают засыпать быстрее, спать глубже и восстанавливаться лучше.
🥱 Стивенсон объясняет, как сон влияет на различные аспекты здоровья: иммунную систему, вес, настроение и когнитивные функции. Он использует простые и понятные примеры, чтобы объяснить сложные научные концепции, делая книгу доступной для широкой аудитории.
🛌 Книга полна практических советов и техник, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Стивенсон рассматривает все: от режима дня и питания до упражнений и управления стрессом, помогая создать идеальные условия для сна.
«Здоровый Сон» мотивирует и вдохновляет на изменения. Личный опыт автора и реальные истории успеха делают книгу еще более ценной и полезной. Это незаменимое руководство для тех, кто стремится к здоровому и полноценному отдыху. 👍
#фортепозитив #чточитать
Автор, известный эксперт в области здоровья и фитнеса, предлагает научно обоснованные методы и стратегии, которые помогают засыпать быстрее, спать глубже и восстанавливаться лучше.
🥱 Стивенсон объясняет, как сон влияет на различные аспекты здоровья: иммунную систему, вес, настроение и когнитивные функции. Он использует простые и понятные примеры, чтобы объяснить сложные научные концепции, делая книгу доступной для широкой аудитории.
🛌 Книга полна практических советов и техник, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Стивенсон рассматривает все: от режима дня и питания до упражнений и управления стрессом, помогая создать идеальные условия для сна.
«Здоровый Сон» мотивирует и вдохновляет на изменения. Личный опыт автора и реальные истории успеха делают книгу еще более ценной и полезной. Это незаменимое руководство для тех, кто стремится к здоровому и полноценному отдыху. 👍
#фортепозитив #чточитать
